எல்லா மக்களும் வித்தியாசமாக இருக்கிறார்கள், யாரோ சுறுசுறுப்பாக ஓய்வெடுக்க விரும்புகிறார்கள், பயணங்களுக்கு செல்லலாம், சத்தமில்லாத விருந்துகள் வேண்டும், மற்றவர்கள் வீட்டில் தங்க விரும்புகிறார்கள், நிதானமான சூழ்நிலையில் நேரத்தை செலவிட விரும்புகிறார்கள். நாள் அமைதியாக எப்படி செலவிடுவது?
உங்களுக்கு தேவைப்படும்
- 1. போதுமான தூக்கம் கிடைக்கும்
- 2. ம.னமாக ஒரு நாள்
- 3. ஒரு புத்தகத்தைப் படியுங்கள்
- 4. ஊசி வேலை செய்யுங்கள்.
- 5. ஒரு வலைப்பதிவு இடுகையை எழுதுங்கள்
- 6. மெழுகுவர்த்தி ஏற்றிய தேநீர் விருந்து
வழிமுறை கையேடு
1
நிச்சயமாக, வார இறுதிகளில் கூட நீங்கள் முன்பு படுக்கைக்குச் சென்று ஒரே நேரத்தில் எழுந்திருக்க வேண்டும் என்ற உண்மையைப் பற்றி அதிகம் கூறப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், பலர் இந்த பரிந்துரைகளை புறக்கணிக்கிறார்கள். நீங்கள் தவறாமல் தூங்கும் நபர்களில் ஒருவராக இருந்தால், போதுமான தூக்கத்தைப் பெறுங்கள், உங்களுக்குத் தேவையான அளவுக்கு தூங்குங்கள்.
2
நாள் படுக்கையில் அல்லது ம silence னமாக செலவிடுங்கள், நீங்கள் யோகா செய்யலாம் அல்லது உங்களுக்கு பிடித்த அமைதியான இசையை கேட்கலாம். இயற்கையின் தளர்வு அல்லது ஒலிகளுக்கு ட்யூன்களைத் தேர்ந்தெடுப்பது நல்லது. இத்தகைய ஓய்வு உங்களை தார்மீக மற்றும் உடல் அழுத்தத்திலிருந்து விடுவித்து உங்கள் எண்ணங்களை நெறிப்படுத்தும்.
3
நிஜ வாழ்க்கையிலிருந்து விலகிச் செல்வது சாத்தியமில்லை, ஆனால் நேரத்திற்கு மாறுவது உண்மையானது. ஒரு நல்ல புத்தகத்தை எடுத்து நாள் முழுவதும் அர்ப்பணிக்கவும். சில மணிநேரங்களுக்கு விரும்பத்தகாத அனைத்தையும் மறக்க இது உதவும். யாருக்குத் தெரியும், தற்போதைய பிரச்சினைக்கு ஒரு தீர்வு உங்களிடம் வரும், இல்லையென்றால், குறைந்தபட்சம் நீங்கள் ஓய்வு எடுப்பீர்கள். நீங்கள் பயனுள்ள இலக்கியங்களை விரும்பினால், புதிய அறிவு மற்றும் சுய கல்வியின் ஒரு நாளை ஏற்பாடு செய்யுங்கள்
4
நீங்கள் தைக்க, பின்னல், செதுக்குதல், வரைய, உங்களுக்கு பிடித்த வேலையில் ஒரு நாள் விடுமுறை செலவிட முடியும். கை வேலை மூளையை சாதகமாக பாதிக்கிறது, நினைவகம், கற்பனை மற்றும் சிறந்த மோட்டார் திறன்களை உருவாக்குகிறது. வாசிப்பு மற்றும் யோகாவைப் போலவே, இது நரம்புகளை அமைதிப்படுத்துகிறது மற்றும் எண்ணங்களை ஒழுங்காக வைக்கிறது.
5
உங்களிடம் ஒரு வலைப்பதிவு இருந்தால், அதைச் செய்ய வேண்டிய நேரம் இது. இல்லையென்றால், உங்களால் முடிந்தவரை எழுதுங்கள். உங்கள் பிரச்சினைகள் மற்றும் தோல்விகளைப் பற்றி எங்களிடம் கூறுங்கள், பின்னர் நீக்குங்கள். அல்லது நீங்கள் பின்னர் உங்கள் நண்பர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளும் இனிமையான நிகழ்வுகளின் குறிப்புகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
6
ஒரு தேநீர் மாலை. நிதானமான இசை, ஒளி வாசனை மெழுகுவர்த்திகளை இயக்கி, ம.னமாக உட்கார்ந்து கொள்ளுங்கள். உங்கள் நண்பர்களை அழைக்கவும், ஒன்றாக அமைதியான நேரத்தை செலவிடவும்.