உங்களுக்கு இலவச நேரம் இருக்கும் நாளின் முடிவில் நீங்கள் வழக்கமாக என்ன செய்வீர்கள்? ஒருவேளை டிவி பார்க்கலாமா, அல்லது இணையத்தைப் பயன்படுத்தலாமா? ஆனால் மிகவும் வெற்றிகரமானவர்கள் படுக்கைக்கு முன் என்ன செய்வார்கள்?
1. நாள் சுருக்கமாக. வேலை நாளின் முடிவில், நீங்கள் பங்கு எடுக்க வேண்டும், எல்லா வேலைகளும் முடிந்ததா என்று சரிபார்க்கவும்.
2. புத்தகங்களைப் படித்தல். மிகவும் வெற்றிகரமானவர்கள் நிறைய படிக்கிறார்கள். புத்தகங்களைப் படிப்பது உங்கள் வெற்றிக்கான பாதையை வெகுவாகக் குறைக்கும், எனவே படுக்கைக்கு முன் வாசிப்பது ஒரு பழக்கமாக மாறும்.
3. குடும்பம் மற்றும் நண்பர்களுடன் நேரத்தை செலவிடுங்கள். வெற்றி உள்ளே இருந்து தொடங்குகிறது, எனவே நீங்கள் உங்கள் அன்புக்குரியவர்கள் மற்றும் உறவினர்களுடன் நேரத்தை செலவிட வேண்டும், எப்போதும் அவர்களுடன் தொடர்பில் இருங்கள்.
4. உங்கள் அடுத்த நாளைத் திட்டமிடுங்கள். படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் செய்ய வேண்டிய மிக முக்கியமான விஷயங்களில் இதுவும் ஒன்றாகும். நாளை நீங்கள் செய்ய வேண்டிய அனைத்தையும் ஒரு நோட்புக்கில் எழுதுங்கள்.
5. வெளி உலகத்திலிருந்து துண்டிக்கவும். சில நேரங்களில் ம silence னம் முக்கியமாக இருக்கும் நேரங்களும் உண்டு. தொலைபேசியை அணைத்து, வெளி உலகத்திலிருந்து விலகிச் செல்லுங்கள். சில நேரங்களில் உங்களுடன் தனியாக இருப்பது நல்லது.
6. தியானம். படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன், தியானம் மிகவும் நல்லது. தியானம் உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது. படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் ஒவ்வொரு நாளும் 5-10 நிமிடங்கள் தியானித்தால், உங்கள் வாழ்க்கைத் தரம் எவ்வாறு மேம்படுகிறது என்பதை நீங்கள் உணருவீர்கள்.
7. நாளை கற்பனை செய்து பாருங்கள். நாளை காட்சிப்படுத்துவது தயாரிப்பதற்கான சிறந்த வழிகளில் ஒன்றாகும். நாளை எழக்கூடிய சூழ்நிலைகளை கற்பனை செய்து பாருங்கள். நாளை எப்படி இருக்கும் என்று கற்பனை செய்ய உங்கள் படுக்கைக்கு குறைந்தபட்சம் 5 நிமிடங்கள் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
8. உங்கள் சாதனைகளை பதிவு செய்யுங்கள். அவர்களுக்காக உங்களைப் புகழ்ந்து பேசுங்கள், தவறுகளுக்கு மட்டுமல்லாமல், நல்ல காரியங்களும் செய்யப்பட்டுள்ளன என்பதில் கவனம் செலுத்த கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
9. படுக்கை நேரத்தில் வெற்றிகரமான மக்கள் அவர்கள் தொடங்கிய எல்லாவற்றையும் முடிக்கிறார்கள். இது பதற்றத்தை போக்க உதவும், ஓய்வெடுக்க உங்களை அனுமதிக்கும்.
10. போதுமான தூக்கம் கிடைக்கும். உங்களுக்கு போதுமான தூக்கம் வராவிட்டால் சுறுசுறுப்பாக இருப்பது கடினமா? இது கடினம். சோர்வு முற்றிலும் நன்மைக்கு வழிவகுக்காது. எனவே, போதுமான தூக்கம் பெறுவது மிகவும் முக்கியம்.