ஒரு நபரின் எதிர்வினையின் வேகம் ஒரு தூண்டுதலுக்கு பதிலளிக்க எடுக்கும் நேரத்தால் அளவிடப்படுகிறது. விளையாட்டில், எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு வெற்றியாளரைத் தேர்ந்தெடுப்பதில் அக்கறை முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. மேலும், பல்வேறு தற்காப்புக் கலைகளில், ராணுவ வீரர்களுக்கு பயிற்சியளிப்பதில், பல்வேறு சேவைகள் - தீயணைப்பு வீரர்கள், பாதுகாப்பு, சட்ட அமலாக்க முகவர் ஆகியவற்றில் எதிர்வினையின் வேகம் முக்கியமானது. எதிர்வினைக்கு பயிற்சியளிக்கவும் மேம்படுத்தவும் இது சாத்தியமாகும், இதற்காக நீங்கள் எளிய உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்ற வேண்டும்.
வழிமுறை கையேடு
1
ஓய்வெடுக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள். இது அமைதிக்கான திறவுகோல். உங்கள் தசைகளின் பதற்றம் மற்றும் விறைப்பு எப்போதும் இயக்கத்திற்கு தடையாக இருக்கும்.
2
உங்கள் எதிர்வினை அதிகரிக்க பல்வேறு வகையான ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் நுட்பங்களைப் பயன்படுத்தவும். உங்கள் தசைகளுக்கு நீங்கள் பயிற்சியளிப்பீர்கள், அவற்றை எவ்வாறு சிறப்பாகக் கட்டுப்படுத்துவது என்பதைக் கற்றுக்கொள்வீர்கள். எடுத்துக்காட்டாக, ஜிம்னாஸ்டிக்ஸில் ஒன்று இரண்டாவது முறையான பயிற்சியை உள்ளடக்கியது. சிக்னலில் பயிற்சியளிக்கப்பட்ட இயக்கங்களை முடிந்தவரை விரைவாக மீண்டும் செய்வது அவசியம் மற்றும் தொடக்கத்திலிருந்து அல்லது குந்துகைகள் போன்ற பல முறை. உடல் நினைவில் இருக்கும், மற்றும் எதிர்வினை மேம்படும்.
3
கணினி விளையாட்டுகளை விளையாடுங்கள். ஒரு தேடல் அல்லது ஒரு சாகச விளையாட்டு உங்கள் ஹீரோவை (எனவே நீங்கள்) சில கட்டங்களை கடந்து செல்லவும், சிரமங்களை சமாளிக்கவும், கவனத்துடன் இருக்கவும் மற்றும் பல்வேறு பணிகளை தீர்க்கவும் அனுமதிக்கிறது. இந்த விளையாட்டுகள் கை-கண் ஒருங்கிணைப்பை மேம்படுத்தலாம், மேலும் அனிச்சைகளை நன்கு வளர்க்கும்.
4
உங்கள் எல்லா விரல்களாலும் பின்னல், எம்பிராய்டரி, நெசவு அல்லது விரைவான தட்டச்சு படிப்பை எவ்வாறு எடுக்கலாம் என்பதை அறிய முயற்சிக்கவும். இது உங்கள் நரம்பு மண்டலத்தை செயல்படுத்துகிறது, உங்கள் ஒட்டுமொத்த நரம்பு ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் நிச்சயமாக உங்கள் எதிர்வினையை மேம்படுத்துகிறது!
5
முதுமை வரை உங்கள் திறமைகளைப் பேணுவதற்கு எப்போதும் நல்ல நிலையில் இருங்கள். துரித உணவு மற்றும் வசதியான உணவுகளைத் தவிர்க்கவும், ஏராளமான பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை சாப்பிடுங்கள். உடற்பயிற்சி, நல்ல தூக்கம் மற்றும் சரியான ஊட்டச்சத்து - இது விரைவான எதிர்வினைக்கு முக்கியமாகும்.
பயனுள்ள ஆலோசனை
உங்கள் எதிர்வினை வேகத்தைப் பயிற்றுவிக்க சிறிது நேரம் எடுக்கும், ஆனால் விரைவில் ஒரு முன்னேற்றத்தைக் காண்பீர்கள். நீங்கள் கூட விளையாட்டு மற்றும் பிற வெற்றிகளைப் பெறுவீர்கள்.