பர்ன்அவுட் நோய்க்குறியின் கீழ், ஒரு முடிவு கருதப்படுகிறது - பணியிடத்தில் எரிகிறது! பெரும்பாலான "ஒர்க்ஹோலிக்ஸ்" தொடர்ந்து இந்த நோய்க்குறியைக் கொண்டிருக்கின்றன, இது துரதிர்ஷ்டவசமாக அனைவருக்கும் சமாளிக்க முடியாது.
எரிப்பு நோய்க்குறி பாரம்பரியமாக அனைவருக்கும் பொதுவானது மற்றும் பின்வருவனவற்றில் வெளிப்படுகிறது:
1) சோர்வு மற்றும் உடனடி சோர்வு நிகழ்வு;
2) முன்பு அவசியமாகவும் சுவாரஸ்யமாகவும் தோன்றிய கடமைகள் உட்பட, வேலை செய்வதற்கான விருப்பத்தை இழத்தல்;
3) வேலை செயல்முறையிலிருந்து திருப்தியைப் பெறுவது மந்தமானது;
4) உடல் எடை அதிகரிப்பு;
5) புகைபிடித்தல், வலுவான பானங்கள், சூதாட்டம், பாலியல் மற்றும் திட்டமிடப்படாத நிதி செலவுகள் ஆகியவற்றின் தேவையை அதிகரித்தல்;
6) அடிக்கடி தலைச்சுற்றல், முதுகு மற்றும் மார்பில் வலி;
7) மோசமான மற்றும் குழப்பமான தூக்கம்;
8) முன்னர் விரைவாகவும் அதிக உழைப்பு இல்லாமல் மேற்கொள்ளப்பட்ட வழக்குகளின் மெதுவான மற்றும் மோசமான-தரமான மரணதண்டனை;
9) கடுமையான எரிச்சல்;
10) எல்லாவற்றிலும் தனிமை மற்றும் ஏமாற்றத்தின் உணர்வின் தோற்றம்.
நோய்க்குறி பாரம்பரியமாக சோர்வு மற்றும் சோர்வுடன் தொடங்குகிறது. ஆரம்ப கட்டத்தில் அதைக் கண்டுபிடித்து மருத்துவரின் உதவியை நாடுவது கடினம்.
எரித்தல் பாதிக்கப்படுபவர் யார்? முதலாவதாக, இது ஒரு சேவைத் துறை குழு, பின்னர் அலுவலக ஊழியர்கள் (ஒரு விதியாக, மேலாளர்களால் கவனிக்கப்படுகிறது) மற்றும், இயற்கையாகவே, படைப்புத் தொழில்கள் மற்றும் இல்லத்தரசிகள். தங்களை தொடர்பாக மிகைப்படுத்தப்பட்ட உரிமைகோரல்களைக் கொண்ட மேலேயுள்ள அனைத்து குழுக்களும், சுயமரியாதை சார்ந்து இருக்கும் மிகக் கடினமான பணிகளைத் தங்களை அமைத்துக் கொள்கின்றன, இறுதியில் இந்த வள போதாது என்பதை உணர்ந்துகொள்கின்றன. உங்கள் சொந்த வேலைக்கு பணயக்கைதியாக மாறாமல் இருக்க என்ன செய்ய வேண்டும்? இயற்கையாகவே, நோய்க்குறியின் மேம்பட்ட கட்டத்துடன், சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி, ஒரு மனநல மருத்துவரின் உதவி மட்டுமே உதவும்.
நோய்க்குறிக்கு சிகிச்சையளிப்பதில், பின்வரும் நடவடிக்கைகள் எடுக்கப்பட வேண்டும்.
1) உங்களுக்கு எந்த இலக்குகள் தனிப்பட்டவை, அவை சுற்றியுள்ள சமூகத்தால் விதிக்கப்படுகின்றன என்பதைக் கண்டறியவும். தேவையற்ற குறிக்கோள்களை பின்னணியில் வைக்கவும், அல்லது அவற்றை முற்றிலும் மறந்து தனிப்பட்ட இலக்குகளில் மட்டுமே கவனம் செலுத்துங்கள்.
2) உங்கள் சொந்த குறிக்கோள்களையும் விருப்பங்களையும் முதலில் மதிக்க கற்றுக்கொள்வது அவசியம். உங்களைப் போலவே நீங்களும் உங்களை நேசிக்க வேண்டும், எதிர்காலத்தில் நீங்கள் ஆக முயற்சிக்கிறீர்கள் அல்ல. உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களுக்கு உங்கள் சொந்த தொழில்முறை சாதனைகள் காரணமாக மட்டுமல்ல நீங்கள் மதிப்புமிக்கவர் என்பதை நீங்கள் உணர வேண்டும். நிச்சயமாக, அன்பானவர்களும் தோழர்களும் எந்த வெற்றிகளும் சாதனைகளும் இல்லாத நிலையில் கூட உங்களை நேசிக்கவும் மதிக்கவும் தொடங்குவார்கள், ஏனென்றால் அவர்கள் உறவினர்கள் மற்றும் நண்பர்கள். மற்றவர்களின் ஒப்புதலைப் பொறுத்து நிறுத்த வேண்டியது அவசியம்.
3) உங்கள் நேரத்தை சரியாகப் பயன்படுத்துவதும், வேலை மற்றும் ஓய்வை இணைப்பதும் அவசியம். நேரத்தை மாற்றி வெவ்வேறு திசைகளில் நகர்த்துவது மிகவும் முக்கியம், நீங்கள் தனியாக இருக்கக்கூடாது.