உடலின் வாழ்க்கையை ஆதரிக்க மக்கள் உணவு அவசியம், ஆனால் பலர் வரம்பற்ற அளவில் உணவை உட்கொள்கின்றனர். அதிகப்படியான உடல் கொழுப்பு வடிவத்தில் சேமிக்கப்படுகிறது, முதலில் தோற்றத்தை மட்டுமே அச்சுறுத்துகிறது, பின்னர் - மற்றும் ஆரோக்கியம். இது உங்களுக்கு நேர்ந்தால், உணவு போதை பழக்கத்தை எதிர்க்க நிர்வகிக்கவும்.
உணவு போதை என்ன கருத்தில் கொள்ள வேண்டும்
பண்டிகை மேஜையில் நிற்கும் நல்ல உணவை உண்பது, அல்லது ஒரு வாளி ஐஸ்கிரீம் வாங்குவது, அதிகமாக நினைத்து, தனியாக சாப்பிடுங்கள், பலருக்கு நடந்தது. இவை தனிமைப்படுத்தப்பட்ட நிகழ்வுகளாக இருந்தால், அதன் பிறகு நீங்கள் உங்கள் வழக்கமான உணவுக்குத் திரும்புகிறீர்கள், மேலும் கூடுதல் பவுண்டுகளால் நீங்கள் பாதிக்கப்படுவதில்லை என்றால், கவலைப்பட ஒன்றுமில்லை. ஆனால் நீங்கள் தவறாமல் அதிகமாக சாப்பிட்டால், பசியற்ற நிலையில் கூட, உங்கள் உடல் நிறை குறியீட்டெண் சீராக வளர்ந்து வருகிறது. நீங்கள் எதையாவது மாற்ற விரும்புகிறீர்கள், ஆனால் எல்லா முயற்சிகளும் கண்ணீரில் முடிவடைகின்றன, மற்றொரு கேக்கை சாப்பிடுகின்றன, உங்களுக்காக, உணவு வெளிப்படையாக ஒரு மருந்தாகிவிட்டது.
மக்கள் ஏன் உணவுக்கு அடிமையாகிறார்கள்?
சாப்பிட்ட பிறகு, உடலில் எண்டோர்பின்கள் உருவாகின்றன - ஒரு நபரின் உணர்ச்சி நிலையை பாதிக்கும் கலவைகள். அவை மகிழ்ச்சியையும் மகிழ்ச்சியையும் தருகின்றன, எல்லாம் சரியாக செய்யப்படுகின்றன என்ற உணர்வு. சமீப காலம் வரை, உணவு குறைவாக இருந்தது, எனவே இந்த பதவி உயர்வு மக்கள் நன்றாக சாப்பிட உதவியது, ஆகையால், உயிர்வாழ ஒரு சிறந்த வாய்ப்பு இருந்தது. இன்று, ஒரு முறை பயனுள்ள கையகப்படுத்தல் பெருகிய முறையில் உணவு சார்புக்கு வழிவகுக்கிறது, மக்களை உணவில் இன்பம் தேட வைக்கிறது. இந்த போதை பழக்கத்திலிருந்து விடுபட, நீங்கள் நிறைய முயற்சி செய்ய வேண்டும்.