சில நேரங்களில் பழிவாங்குவதற்கான தாகம் மிகவும் நல்ல குணமுள்ளவர்களிடமிருந்தும் தோன்றும். ஏற்படுத்திய மனக்கசப்பு காரணமாக, ஒரு நபர் மிகவும் கோபப்படுவார். எந்தவொரு செயலையும் தீர்மானிப்பதற்கு முன், உங்களுக்கு என்ன பழிவாங்கும் என்று சிந்தியுங்கள்.
நிலைமையைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள்
பழிவாங்குவது உங்களுக்கு நல்லதைத் தராது. உங்களை புண்படுத்திய நபருக்கு பதிலளிக்கும் வகையில் தீங்கு செய்தபின் திருப்தி அடைவீர்கள் என்று எதிர்பார்க்க வேண்டாம். ஏமாற்றம், கசப்பு, வெறுமை மற்றும் வருத்தம் - பழிவாங்கிய பிறகு நீங்கள் பெரும்பாலும் உணருவீர்கள்.
உங்கள் திட்டங்களை கைவிட, மறுபுறம் என்ன நடந்தது என்று பாருங்கள். நிச்சயமாக, வேண்டுமென்றே கொடுமைக்கு எந்தவிதமான காரணமும் இல்லை, ஆனால் நீங்கள் நிலைமையை முழுமையாக புரிந்து கொள்ள முடியவில்லை.
சில நேரங்களில் மக்கள் மற்றவர்களின் செயல்களை தவறாக விளக்குகிறார்கள். புறநிலையாக இருங்கள், அமைதியாக உங்கள் நிலையை வரிசைப்படுத்துங்கள். முதலாவதாக, ஒரு நபர் தற்செயலாக உங்களை புண்படுத்தக்கூடும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நீங்கள் குற்றமின்றி குற்றவாளியாக மாறும் சூழ்நிலையிலும் நீங்கள் இருப்பீர்கள்.
இரண்டாவதாக, ஒரு நபர் உங்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் தனது சொந்த நோக்கத்தைக் கொண்டிருக்கலாம். பின்னர் வட்டி மோதல் ஏற்பட்டது. இது நிகழ்கிறது, நியாயமான முடிவை கோருவது எப்போதும் சாத்தியமில்லை. ஆனால் உண்மையில், குற்றவாளியைப் பழிவாங்குவதன் மூலம், உங்களிடையே ஒரு உண்மையான போரை நீங்கள் கட்டவிழ்த்து விடலாம்.
உறவைக் கண்டுபிடிப்பதற்கான அத்தகைய வழி இரு தரப்பினருக்கும் ஏதாவது நல்லதைக் கொடுக்கும் என்பது சாத்தியமில்லை.
கருணை மற்றும் தயவைக் காட்டுங்கள். முழு மனதுடன் அந்த நபரை மன்னியுங்கள். இதை அவருக்காக அல்ல, உங்களுக்காகவே செய்யுங்கள். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, உங்கள் இதயத்தில் கோபத்தையும் மனக்கசப்பையும் வைத்து, எதிர்மறை உணர்ச்சிகளின் சிறைப்பிடிப்பில் வாழ்கிறீர்கள். உங்கள் எண்ணங்கள் உங்கள் கவனத்திற்கு மதிப்பு இல்லாத ஒரு உருப்படியைச் சுற்றி வருகின்றன.
பேச்சு
முடிந்தால், உங்களை காயப்படுத்திய நபருடன் பேசுங்கள். உறவைக் கண்டுபிடி, ஆனால் அமைதியாக, ஊழல் இல்லாமல். உங்கள் கருத்துப்படி, அவர் என்ன தவறு செய்தார் என்பதை விளக்குங்கள். கேட்க பொறுமை மற்றும் மறுபக்கம்.
ஒருவேளை நீங்கள் சமரசம் செய்து உங்கள் தேவைகளை பூர்த்தி செய்வீர்கள். ஒப்புக்கொள், மன்னிப்பு கேட்பது மற்றும் ஒரு தவறை ஒப்புக்கொள்வது ஒரு நபரை துன்பப்படுத்துவதை விடவும், அவருக்கு நேர்மாறான தீங்குக்கு பொறுப்பேற்பதை விடவும் மிகவும் இனிமையானது.
உங்கள் துஷ்பிரயோகக்காரரை நீங்கள் சந்திக்க விரும்பவில்லை என்றால், பிரச்சினையை ஒரு நண்பர் அல்லது அன்பானவருடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள். வெளியே பேசுங்கள். ஆறுதல் மற்றும் ஆதரவின் வார்த்தைகள் உங்களுக்கு ஒருவித இழப்பீடாக மாறும். சில நேரங்களில் ஒரு நபர், தனது குற்றமற்றவர் என்பதை உறுதிசெய்து, அவர் நம்புபவருக்கு ஒற்றுமையுடன் இருப்பதைக் கண்டு, அமைதியடைகிறார்.
ஓய்வு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்
ஒரு நபருடன் பேசுவது சாத்தியமில்லை என்று அது நடக்கிறது. பழிவாங்கலைப் பற்றிய வெறித்தனமான எண்ணங்களிலிருந்து விடுபடுவதற்கான ஒரே வழி திசைதிருப்பல். நிலைமையை விடுங்கள், மற்றொரு பொருளுக்கு மாறவும். பயனுள்ள ஏதாவது செய்யுங்கள்.
உடல் செயல்பாடு எதிர்மறை, அழிவுகரமான ஆசைகளை நன்றாக அகற்ற உதவுகிறது. ஜிம்மிற்குச் சென்று ஒரு டிரெட்மில்லில் வேலை செய்யுங்கள், குத்துவதைப் பையில் அடித்துக்கொள்ளுங்கள், நடன வகுப்பிற்குச் செல்லுங்கள் அல்லது யோகா பாடத்திற்கு பதிவுபெறவும்.
ஒரு நீண்ட நடை உங்களுக்கு அமைதியாக இருக்க உதவும்.
காட்சிப்படுத்தல்
பழிவாங்கும் எண்ணங்களிலிருந்து விடுபட பின்வரும் காட்சிப்படுத்தல் முறை உதவும். நீங்கள் வெறுக்கும் ஒரு நபரை நீங்கள் எவ்வாறு பழிவாங்குகிறீர்கள் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். எல்லா விவரங்களையும் சிந்தியுங்கள். நீங்கள் ஒரு தாள் தாளை எடுத்து உங்கள் எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை ஊற்றலாம்.
துஷ்பிரயோகம் செய்பவரை ஒரு கூர்ந்துபார்க்கவேண்டிய வெளிச்சத்தில் கற்பனை செய்து பாருங்கள் அல்லது அவரின் கேலிச்சித்திரத்தை வரையவும். அவருக்கு நடந்த ஒரு கதையை எழுதுங்கள், உங்களை காயப்படுத்தும் உங்கள் சொந்த வார்த்தைகளையோ செயல்களையோ வருத்தப்பட வைத்தது. உங்களுக்கு நிம்மதி ஏற்பட்டால், எல்லா இலைகளையும் கிழித்து, இந்த சூழ்நிலையைப் பற்றி சிந்திக்க உங்களைத் தடைசெய்க.
தொடர்புடைய கட்டுரை
கும்பலுக்கான காரணங்கள், அதன் சாராம்சம் மற்றும் எதிர்ப்பின் முறைகள்