மனித வாழ்க்கை வெள்ளை மற்றும் கருப்பு கோடுகளைக் கொண்டுள்ளது. ஒரு வெள்ளை ஸ்ட்ரீக் இருக்கும்போது, எல்லாம் நன்றாக இருக்கிறது, மனநிலை சிறந்தது. ஆனால் ஒரு கறுப்புத் தொடர் இருக்கும்போது, நபர் தொல்லைகளால் துரத்தப்படுவது போல, எல்லாமே கையை விட்டு விழும், விஷயங்கள் நடக்காது. இந்த நேரத்தில், உங்களிடையே வலிமையைக் கண்டறிந்து, சிறந்ததைக் கட்டுப்படுத்துவது மிகவும் முக்கியம்.
உங்களுக்கு தேவைப்படும்
ஆற்றல்மிக்க இசை, குளியல் நுரை, அழகான உடைகள், சரியான ஊட்டச்சத்து கொண்ட வட்டுகள்.
வழிமுறை கையேடு
1
உங்கள் உள் அலையை நேர்மறையாக அமைக்கவும். இருண்ட எண்ணங்கள் மற்றும் மனநிலைகள் அனைத்தையும் விரட்டுங்கள், அவற்றை நேர்மறையான பக்கத்திலிருந்து கவனியுங்கள். "என்ன ஒரு பயங்கரமான வானிலை" என்று நினைப்பதற்குப் பதிலாக, "என்ன ஒரு புத்துணர்ச்சியூட்டும் மழை" என்று நீங்களே சொல்லுங்கள். சரியான உட்புற நிறுவல் சிறந்ததை அறிய உதவும்.
2
ஒரு நாள் விடுமுறை எடுத்து ஒரு நல்ல ஓய்வு. ஒரு நபர் அதிக வேலை செய்யும் போது மனச்சோர்வு பெரும்பாலும் அவரைத் தாக்கும். ஓய்வெடுக்க வழி இல்லை என்றால், வரவிருக்கும் விடுமுறையைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். உங்கள் விடுமுறையை எவ்வளவு விரைவில் செலவிடுவீர்கள், நீங்கள் என்ன செய்வீர்கள் என்று கனவு காணுங்கள்.
3
உங்களைத் தொந்தரவு செய்யும் அனைத்தையும் ஒரு நெடுவரிசையில் ஒரு துண்டு காகிதத்தில் எழுதுங்கள். இரண்டாவது நெடுவரிசையில், சிக்கலின் காரணங்களை எழுதுங்கள். மூன்றில், இந்த சிக்கலைத் தீர்ப்பதற்கான அனைத்து விருப்பங்களையும் கூறுங்கள். இது சிறந்ததை அறிய உதவும்.
உங்கள் பிரச்சினை சாதகமாக தீர்க்கப்பட்டது என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். எல்லாவற்றையும் மிக விரிவாக முன்வைத்து, மனதளவில் அதை நேர்மறையான முறையில் வாழ்க. நீங்கள் நினைத்தபடியே பிரச்சினை தீர்க்கப்படும் என்று அடிக்கடி சிந்தியுங்கள். எண்ணங்கள் பொருள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
4
சுறுசுறுப்பான இசையைக் கேளுங்கள், அதற்கு நடனமாடுங்கள். மனநிலை மோசமானது என்று அடிக்கடி நிகழ்கிறது, ஆனால் நீங்கள் ஒரு பிரபலமான பாடலைக் கேட்டீர்கள், உடனடியாக நடனமாடவும் பாடவும் விரும்பினீர்கள். ஒரு நபரின் உணர்ச்சி நிலைக்கு இசை ஒரு வலுவான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது.
5
உடற்பயிற்சி. புதிய காற்றில் ஒரு ஜாக் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், ஒரு சில பயிற்சிகள். பின்னர் மணம் நிறைந்த நுரை கொண்டு குளிக்கவும், நீங்கள் நன்றாக உணருவீர்கள், எல்லாம் சரியாகிவிடும் என்பதை நீங்கள் புரிந்துகொள்வீர்கள்.
6
சரியாக சாப்பிடுங்கள், வைட்டமின்கள் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் ஆரோக்கியம் ஊட்டச்சத்தைப் பொறுத்தது. இது உணர்ச்சி நிலையில் ஒரு வலுவான விளைவைக் கொண்டுள்ளது. நீங்கள் ஒரு சுவையான கேக்கை சாப்பிட விரும்பினால், மகிழ்ச்சியை நீங்களே மறுக்க வேண்டாம்.
7
உங்கள் தோற்றத்திற்கு கவனம் செலுத்துங்கள். உங்களுக்கும் மற்றவர்களுக்கும் ஏற்றவாறு ஆடை அணியுங்கள். அழகான உடைகள் உங்கள் சுயமரியாதையை அதிகரிக்கும்.
கவனம் செலுத்துங்கள்
இருண்ட எண்ணம் கொண்டவர்கள் மற்றும் அவநம்பிக்கையாளர்களிடமிருந்து விலகி இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். அவர்கள் சிறந்த மனநிலையில் தலையிடக்கூடும்.
பயனுள்ள ஆலோசனை
நேர்மறையான பக்கத்திலிருந்து எல்லாவற்றையும் கருத்தில் கொள்ள, தொடர்ந்து நேர்மறையாக சிந்திப்பது மிகவும் முக்கியம். விரைவில் அது ஒரு பழக்கமாக மாறும்.