நம்மை வேட்டையாடும் வெறித்தனமான எண்ணங்களின் மனதை அகற்றுவது மிகவும் கடினமான விஷயம். ஆயினும்கூட, சாதாரண வாழ்க்கை மற்றும் ஆரோக்கியமான தூக்கம் உங்கள் நனவை விரைவாகவும் சரியாகவும் எவ்வாறு வெளியிடுவது என்பதைக் கற்றுக்கொள்வது மிகவும் முக்கியம். இதைச் செய்ய, முன்னணி உளவியலாளர்களால் பரிந்துரைக்கப்பட்ட சில உளவியல் முறைகளைப் பயன்படுத்தவும்.
வழிமுறை கையேடு
1
முதலாவதாக, உங்கள் நனவைத் துடைக்க, உங்களை எரிச்சலூட்டும் பதட்டத்தின் மூலத்தை நீங்கள் தீர்மானிக்க வேண்டும், இதனால் எல்லா எண்ணங்களும் தொடர்ந்து வட்டமிடுகின்றன. பின்னர் அது தனிமைப்படுத்தப்பட வேண்டும். உண்மை என்னவென்றால், நீங்கள் எதையாவது பிஸியாக இருக்கும்போது, ஒருவிதமான பிரச்சினை இருப்பதால் உங்கள் எண்ணங்கள் விஷம் என்பதை நீங்கள் கவனிக்காமல் இருக்கலாம். இருப்பினும், நீங்கள் உங்களுடன் தனியாக இருக்கும்போது, தூங்க முயற்சிக்கிறீர்கள் அல்லது சலிப்பான செயல்பாட்டில் ஈடுபடுகையில், இந்த சிக்கல் உடனடியாக நனவின் மேற்பரப்பில் வெளிப்படுகிறது. வெறித்தனமான எண்ணங்களை வெறுமனே துலக்க முயற்சிக்காதீர்கள், ஏனெனில் இது சிறிது காலத்திற்கு மட்டுமே அவற்றை அகற்ற உதவும். மூலத்தைத் தீர்மானித்தல், இது மன செயல்பாடுகளில் இடையூறு ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் அதை உள்ளூர்மயமாக்க முயற்சிக்கவும்.
2
பிரச்சினையின் காரணத்தை வெளியே எடுப்பதன் மூலம் நீங்கள் விடுபடலாம். அதாவது, எல்லா எண்ணங்களையும் உங்களிடையே வைத்திருக்க முயற்சிக்காதீர்கள், உங்களை உண்ணும் பிரச்சனையைப் பற்றி எங்களிடம் சொல்லுங்கள், ஒரு பாதிரியார், ஒரு உளவியலாளர் அல்லது ஒரு நேசிப்பவருக்கு. காகிதத்தில் உள்ள சிக்கலை நீங்கள் விரிவாக விவரிக்கலாம், பின்னர் அவை எரியும். பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், இது உதவுகிறது. இது அனைத்தும் குறிப்பிட்ட வழக்கு மற்றும் மன குழப்பத்தின் ஆழத்தைப் பொறுத்தது.
3
முதல் இரண்டு படிகளிலிருந்து நீங்கள் பெற்ற நேர்மறையான முடிவை ஒருங்கிணைக்க, நீங்கள் இறுதியாக உங்கள் சிறிய பிரபஞ்சத்திற்கு அமைதியை மீட்டெடுக்க வேண்டும். இதைச் செய்ய, சில நல்ல செயல்களைச் செய்ய முயற்சிக்கவும். ஒரு நல்ல செயலைச் செய்வதே சிறந்த வழி, இது உங்களை மிகவும் கவலையடையச் செய்யும் கெட்ட செயலுக்கு நேர் எதிரானது. துரதிர்ஷ்டவசமாக, இது எப்போதும் சாத்தியமில்லை, ஆனால் உங்கள் நல்ல செயல், எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும், தார்மீக திருப்தியைக் கொண்டுவர வேண்டும்.
4
இறுதியாக, முந்தைய அனைத்து படிகளின் கீழும் ஒரு கோட்டை முழுமையாக வரைய, உங்கள் கைகளை சோப்புடன் கழுவவும். ஆம், ஆம் … பொந்தியஸ் பிலாத்துவை நினைவில் வையுங்கள், இயேசுவுக்கு அவர் புகழ்பெற்ற தண்டனை வழங்கியபின், வெறுமனே கைகளைக் கழுவினார்? இந்த விசித்திரமான சடங்கு மிக முக்கியமான உளவியல் தருணத்தைக் கொண்டுள்ளது. உங்கள் கைகளை உடல் ரீதியாக சுத்தப்படுத்துவது நெறிமுறையற்ற நடத்தையின் விளைவுகளை நீக்குகிறது மற்றும் உங்கள் மனதிற்கு வெளிப்புற தார்மீக ஆபத்தை குறைக்கிறது என்று ஆராய்ச்சி கூறுகிறது.