பெரும்பாலான பெண்கள் அதிகரித்த உணர்ச்சியால் வகைப்படுத்தப்படுகிறார்கள், அவர்கள் மீது உணர்வுகள் மனதில் மேலோங்கி நிற்கின்றன, இது சில நேரங்களில் சீரான மற்றும் பகுத்தறிவு முடிவுகளை எடுப்பதை கடினமாக்குகிறது. எந்தவொரு தோல்வியும் அவர்களை கவலையடையச் செய்து துன்பப்படுத்துகிறது, வலியை உணர்கிறது. சிறிது நேரத்திற்குப் பிறகு, நிகழ்வுகள் மறக்கப்பட்டு, ஆத்மாவுக்கு ஏற்பட்ட காயங்கள் அப்படியே இருக்கின்றன. வலியை உணருவதை நிறுத்துவதற்கும், ஒவ்வொரு அற்பத்திற்கும் உங்கள் ஆன்மாவை கிழிப்பதற்கும், நீங்கள் உங்கள் கருத்தை மாற்றி, தோல்விகளை அமைதியாக சகித்துக்கொள்வதையும் சிக்கல்களை அனுபவிப்பதையும் கற்றுக்கொள்ள வேண்டும்.
வழிமுறை கையேடு
1
பேரழிவுகளின் அளவை தொடர்புபடுத்த கற்றுக்கொள்ளுங்கள். நீங்கள் உண்மையிலேயே கவலைப்படக்கூடிய மற்றும் உங்களை அலட்சியமாக இருக்கக்கூடிய அந்த நிகழ்வுகளை நீங்களே தீர்மானியுங்கள் - உங்கள் அருகிலுள்ள மற்றும் அன்பானவர்களின் நோய்கள், குடும்பத்தின் நல்வாழ்வு, நண்பர்கள். ஆன்மா எதைப் பற்றி காயப்படுத்தலாம், அதைப் பற்றி நீங்கள் கவலை அல்லது வருத்தத்தை உணரலாம். மிகவும் ஈடுசெய்ய முடியாத துரதிர்ஷ்டங்கள் மரணம் மற்றும் குணப்படுத்த முடியாத நோய்கள் என்ற உண்மையைப் பற்றி சிந்தியுங்கள், மற்ற அனைத்தையும் தப்பிப்பிழைத்து சரிசெய்ய முடியும்.
2
இதன் அடிப்படையில், உங்கள் உணர்வுகளை நீங்கள் கட்டுப்படுத்தலாம். வருத்தப்படுவதற்கும், துன்பப்படுவதற்கும், அனுபவிப்பதற்கும், அழுவதற்கும் பதிலாக, நீங்கள் இந்த நேரத்தை நிலைமையைப் பற்றி சிந்திக்கவும், அதிலிருந்து ஒரு நியாயமான வழியைக் கண்டறியவும் முடியும். உங்கள் அனுபவங்கள் வெறுமனே செயலற்றவை, இதன் போது நீங்கள் உணர்ச்சிவசப்படுகிறீர்கள். அதன் பிறகு, நீங்கள் சோர்வடைந்து உடல் சோர்வாக உணர்கிறீர்கள். உங்கள் ஆற்றலை செயலில் செலவிடுவது சிறந்ததல்லவா?
3
இதுவரை நிகழாத நிகழ்வுகளைப் பற்றி கவலைப்படுவதை நிறுத்துங்கள். உள்ளுணர்வாக அல்லது வாழ்க்கை அனுபவத்தின் மூலம், ஒரு நிகழ்வின் பாதகமான வளர்ச்சியை நீங்கள் கணிக்கலாம் மற்றும் முன்கூட்டியே அதிருப்தியை உணரலாம், வருத்தப்படலாம், கவலைப்படலாம். உங்கள் உள்ளுணர்வு உங்களைத் தவறிவிடுகிறது, ஆனால் தூக்கமில்லாத இரவுகளைத் திரும்பப் பெற முடியாது.
4
சுவாச பயிற்சிகள் மற்றும் தளர்வு மூலம் நரம்பு பதற்றத்தை எவ்வாறு குறைப்பது என்பதை அறிக. ஆனால் நீங்கள் ஒரு உயிருள்ள மனிதர் என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும், நீங்கள் எப்போதும் சில உணர்வுகளை அனுபவிப்பீர்கள், அவற்றை அளவிடுங்கள், உங்கள் ஆன்மீக பலத்தை வீணாக்காதீர்கள். கஷ்டங்கள் வரும்போது அவற்றை நீக்குங்கள், ஆனால் நீண்ட காலம் அல்ல - உங்களுக்கு கஷ்டப்பட நேரமில்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள் - நீங்கள் செயல்பட வேண்டும்!