மின்னஞ்சல்கள், சமூக வலைப்பின்னல்கள், டேப்லெட்டுகள் மற்றும் ஸ்மார்ட்போன்களின் முடிவில்லாத சீற்றம் - இவை அனைத்தும் வேலை நாளில் திசை திருப்புகின்றன. இதனால், அவர் வேலையில் அவசரமாக, எரிச்சலடைந்து, மோசமான மனநிலையில் இருந்தார். நீங்கள் வேலை நாளின் அட்டவணையை மதிப்பாய்வு செய்து அலுவலகத்தில் செலவழித்த நேரத்தை எவ்வாறு அனுபவிப்பது என்பதை அறிய வேண்டும்.
வழிமுறை கையேடு
1
உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தரும் இனிமையான விஷயங்களால் உங்களைச் சுற்றி வையுங்கள். இந்த வழக்கில் ஒரு சிறந்த யோசனை ஒரு மின்னணு புகைப்பட சட்டமாகும். உங்கள் குடும்பம், நண்பர்கள் மற்றும் உறவினர்களுடன் பிரகாசமான மற்றும் மறக்கமுடியாத புகைப்படங்களைப் பதிவிறக்கவும். இனிமையான நினைவுகள் உங்களை உற்சாகப்படுத்துவதோடு, உற்பத்திப் பணிகளை ஊக்குவிக்கும். உங்கள் பணியிடத்தை முடிந்தவரை வசதியாக சித்தப்படுத்த முயற்சிக்கவும்.
2
மேலும் இயற்கை சூரிய ஒளி. சூரியனின் கதிர்கள் அதிக அர்ப்பணிப்புடன் செயல்பட உதவுகின்றன என்பதை விஞ்ஞானிகள் நிரூபித்துள்ளனர். புற ஊதா உங்களில் சுறுசுறுப்பு, உற்சாகம் மற்றும் ஆவி ஆகியவற்றைப் பராமரிக்க முடிகிறது. அறைக்கு பணியிடத்தை சாளரத்திற்கு அருகில் வைக்கும் திறன் இல்லை என்றால், இயற்கையின் பின்னணி ஒலிகளை இயக்க முயற்சிக்கவும். நிச்சயமாக, இது சிறந்த மாற்று அல்ல, ஆனால் எதையும் விட சிறந்தது.
3
மதிய உணவு நேரத்தில், புதிய காற்றில் வெளியே செல்லுங்கள். ஒரு அரை மணி நேர நடை கூட உடல் ஓய்வெடுக்கவும் வீரியத்தின் இழந்த ஆற்றல் இருப்பை நிரப்பவும் உதவும்.
4
ஆஃப்லைன் பயன்முறையை இயக்க முயற்சிக்கவும். வேலைக்கு நேரடியாகத் தேவையில்லை என்றால் இணைய அணுகலை முடக்கி, தொலைபேசியை அணைக்கவும். இதனால், பணிகளை முடிப்பதில் உங்கள் கவனத்தை அதிகரிக்க முடியும்.
5
உங்கள் டெஸ்க்டாப்பை ஒழுங்காக வைக்கவும். நிச்சயமாக, சில படைப்பு ஆளுமைகள் காகிதங்கள், தளவமைப்புகள் மற்றும் குறிப்பேடுகள் ஆகியவற்றின் சுவரின் பின்னால் வாழ்கின்றன, ஆனால் இது சிறந்த வழி அல்ல. ஒழுங்காக ஒழுங்கமைக்கப்பட்ட பணியிடமானது உழைப்புச் சுரண்டல்களுக்கு மக்களை சாதகமாக ஊக்குவிக்கிறது என்பது நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. இதையொட்டி, தேவையான ஆவணம் மற்றும் ஒழுங்கீனத்திற்கான வழக்கமான தேடல்கள் உற்பத்தித்திறனைக் கணிசமாகக் குறைமதிப்பிற்கு உட்படுத்துகின்றன.
6
சத்தம் இல்லை. பல்வேறு நபர்களால் நிரப்பப்பட்ட அலுவலக இடத்தில் பணிபுரியும் போது, உங்களிடம் எப்போதும் நல்ல ஹெட்ஃபோன்கள் அல்லது சிறப்பு காதணிகள் இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். பிடித்த இசை, மெல்லிசை மற்றும் அமைதியான ஒன்று, குரல் துணையின்றி, வேலை செய்யும் மனநிலையில் கவனம் செலுத்த பலருக்கு உதவுகிறது.
7
வேலை நாளில் குறுகிய இடைவெளிகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இந்த நேரத்தில், இன்னும் உட்கார வேண்டாம், படிக்கட்டுகளில் ஓடுங்கள். இரத்தம் உடல் முழுவதும் சுறுசுறுப்பாக புழங்கத் தொடங்கும், ஒருவேளை, புதிய தோற்றத்துடன் வழக்கமான சாத்தியமற்ற சிக்கலைப் பார்ப்பீர்கள்.
8
இரண்டு நிமிட விதிகளைப் பின்பற்றுங்கள். ஒரு சிறிய இரண்டாம்நிலை பணியை பின்னர் ஒத்திவைக்க உங்களுக்கு விருப்பம் ஏற்பட்டவுடன், அதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். 2-5 நிமிடங்கள் ஓய்வெடுத்து, அதை செயல்படுத்த தொடரவும்.
9
வெற்றியின் வாசனை போன்ற ஒரு விஷயம் இருக்கிறது. மிளகுக்கீரை, இலவங்கப்பட்டை, ரோஸ்மேரி, மல்லிகை, லாவெண்டர் மற்றும் எலுமிச்சை ஆகியவற்றின் நறுமணம் உற்பத்தித்திறனை மேம்படுத்துகிறது. அத்தியாவசிய எண்ணெய்களின் குப்பிகளை உங்கள் டெஸ்க்டாப்பில் வைக்கவும்.