செறிவு மேம்படுத்துவது எப்படி

செறிவு மேம்படுத்துவது எப்படி
செறிவு மேம்படுத்துவது எப்படி

வீடியோ: காய்கறி கழிவுகளை ஆறு வாரத்தில் மண்புழு உரம் அளவுக்கு செறிவான உரமாக மக்க வைப்பது எப்படி? 2024, மே

வீடியோ: காய்கறி கழிவுகளை ஆறு வாரத்தில் மண்புழு உரம் அளவுக்கு செறிவான உரமாக மக்க வைப்பது எப்படி? 2024, மே
Anonim

நிகழ்த்தப்படும் எந்தவொரு செயலின் செயல்திறனையும் செறிவு கணிசமாக மேம்படுத்தும். ஒரே முடிவை இரண்டு அல்லது மூன்று மடங்கு வேகமாகப் பெறலாம் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். ஆனால் இதற்காக நீங்கள் செறிவை எவ்வாறு மேம்படுத்துவது என்பதை அறிந்து கொள்ள வேண்டும்.

கிழக்கு முனிவர்கள் செறிவை மேம்படுத்த தியானத்தைப் பயன்படுத்தினர். இந்த நுட்பம் உங்கள் சொந்த எண்ணங்களில் கவனம் செலுத்தவும், தேவையற்ற விஷயங்களால் திசைதிருப்ப வேண்டாம் என்று கற்பிக்கவும், நீங்கள் விரும்புவதை விரைவாக அடையவும் உங்களை அனுமதிக்கிறது. எளிதான விருப்பம் சுவாசத்தில் கவனம் செலுத்துவது. ஆழ்ந்த சுவாசத்தில் கவனம் செலுத்துவதே உங்கள் பணி. உணர்வு உங்களை வேறு திசையில் கொண்டு செல்லத் தொடங்கியவுடன், மீண்டும் சுவாசிப்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள்.

பொமோடோரோ நுட்பத்தைப் பயன்படுத்துங்கள். அதன் சாரம் அடுத்தடுத்த ஓய்வு கொண்ட ஒரு பணியில் குறுகிய கால செறிவில் உள்ளது. 25 நிமிடங்களுக்குள், எந்தவொரு வெளிப்புற காரணிகளாலும் திசைதிருப்பப்படாமல், உங்கள் இலக்கில் மட்டுமே செயல்படுங்கள். பின்னர் 5 நிமிடங்கள் ஓய்வெடுக்கவும், உங்கள் தலையை வேலையிலிருந்து விடுவிக்கவும். பின்னர் மீண்டும் வேலை செய்யத் தொடங்குங்கள். இதுபோன்ற 4 செயல்முறைகளுக்குப் பிறகு, 15 நிமிடங்கள் ஓய்வெடுக்கவும்.

ஒதுங்கிய இடத்தைக் கண்டுபிடி அல்லது உங்கள் ஹெட்ஃபோன்களில் வைக்கவும். ஒரு விதியாக, தேவையற்ற ஒலிகள் செறிவைக் குறைக்கின்றன. நீங்கள் வீட்டில் திறம்பட வேலை செய்ய முடியாவிட்டால், நீங்கள் ஒரு தனி அலுவலகத்தை வாடகைக்கு எடுத்து அங்கு வேலை செய்யலாம். செயல்திறனை அதிகரிப்பதன் மூலம், நீங்கள் மோசடி செய்வதை மட்டுமல்லாமல், கூடுதல் லாபத்தையும் பெறுவீர்கள். நீங்கள் ஒரு குழுவில் உற்பத்தி செய்ய முடியாவிட்டால், ஹெட்ஃபோன்கள் ஒரு தவிர்க்க முடியாத விஷயமாக மாறும். சில வகையான இசையை இயக்கவும் (சொற்கள் இல்லாமல்) மற்றும் வேலையில் உங்கள் கவனத்தை அதிகரிக்கவும்.