எனவே, ஒரு நாள், பெண் எடை குறைக்க உறுதியாக இருந்தார். ஒரு வேளை அவள் தன்னை மதிப்பீடு செய்வதில் தொடர்ந்து சோர்வாக இருந்திருக்கலாம், ஆனால் மிகவும் நல்ல பார்வை அல்ல. அல்லது இறுதியாக கேள்வியைக் கேட்டு சோர்வாக: "உங்களிடம் பெரிய அளவு இருக்கிறதா?" எதிர்மறை பதில். அல்லது கடற்கரையில் அல்லது ஒரு பையனுக்கு முன்னால் ஆடை அணிவதற்கு வெட்கப்படக்கூடாது என்பதற்காக நான் இறுதியாக என்னை ஒன்றாக இழுத்து என் இலட்சியத்தை அடைய விரும்பினேன். எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும், இனி வருவாய் இல்லை - எடை இழப்பது தவிர்க்க முடியாதது.
மற்றவர்களிடமிருந்து எதிர்வினை வேறுபட்டிருக்கலாம். முக்கிய எதிர்வினைகள் மற்றும் அவற்றுக்கு பதிலளிப்பதற்கான வழிகளைக் கவனியுங்கள்.
அவர்கள் தங்கள் அறிமுகமான ஒவ்வொருவரையும் போட்டியாளர்களாக கருதுகின்றனர், எனவே அவர்களின் முக்கிய பணி “காதலி” யிடமிருந்து அதிக எடையைத் தடுப்பதாகும். எப்படி? முகஸ்துதி மற்றும் அனுதாப புன்னகையுடன் இதை அவர்கள் அடைவார்கள். எடை இழக்கும் எண்ணிக்கை உண்மையில் சரியானது என்று அவர்கள் அறிவுறுத்தவும் சமாதானப்படுத்தவும் தொடங்குவார்கள், மேலும் அவர்களே அத்தகைய கனவு காண்கிறார்கள்.
அத்தகைய பெண்கள் ஆச்சரியத்துடன் தங்கள் தோள்களைக் கவ்விக் கொள்வார்கள், மேலும் எங்கே உடல் எடையை குறைப்பது என்பது அவர்களுக்குப் புரியவில்லை என்று கூறுவார்கள். அதிக கலோரி இனிப்புகளை சாப்பிடுவதன் மூலம் தளர்வாக உடைக்க அவர்கள் தொடர்ந்து ஆசைப்படலாம். மேலும், இந்த முழு செயல்திறன் மிகவும் அப்பாவியாகவும் இயற்கையாகவும் இருக்கும், இது பெண்களின் நோக்கங்களின் நல்லெண்ணத்தை சந்தேகிக்க இயலாது.
இத்தகைய ஆத்திரமூட்டல்களுக்கு எவ்வாறு பதிலளிப்பது? ஒவ்வொரு வார்த்தையையும் புன்னகையுடன் ஏற்றுக் கொள்ளுங்கள், புரிந்துகொள்ளுங்கள், எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும் உங்களைப் பற்றியும் உங்கள் உருவத்தைப் பற்றியும் எதிர்மறையான வழியில் பேசுங்கள். உங்கள் உடலை நீங்கள் விரும்பாவிட்டாலும், பொறாமை மற்றும் கேவலமான சிறுமிகளுக்கு இது தெரிந்திருக்க தேவையில்லை. நிச்சயமாக, இனிப்புகள் மற்றும் பன்கள் கைவிடப்பட வேண்டும், இது சரியான ஊட்டச்சத்துக்கான மாற்றத்துடன் இதை ஊக்குவிக்கிறது.
2. அடிப்படையில், கீழே விவரிக்கப்படுவது போல், எடை இழக்கும் தாய்மார்கள் நடந்துகொள்கிறார்கள். அவரது மகள் 150 கிலோ எடையுள்ளதாக இருந்தாலும், அவளுக்கு அவள் மெல்லிய மற்றும் உடையக்கூடிய பெண்ணாக இருப்பாள். அத்தகைய நபர்கள் சிறுமியின் உணவைப் பற்றிய செய்திகளை மிகவும் எதிர்மறையான முறையில் உணர்கிறார்கள், அவர்களின் கதையில் மோசமாக முடிக்கப்பட்ட எடை இழப்பு மற்றும் உடனடி அனோரெக்ஸியா பற்றிய ஏராளமான கதைகள் அடங்கும். கூடுதலாக, அவர்கள் எந்த வசதியான தருணத்திலும் இழக்கும் எடையை உண்பார்கள், அதனால் அவள் இரண்டு கிலோகிராம் இழக்க விடக்கூடாது.
இந்த நடத்தைக்கு எவ்வாறு பதிலளிப்பது? புண்படுத்த வேண்டாம். முதல் குழுவைப் போலல்லாமல், அத்தகையவர்கள் உண்மையிலேயே உதவவும் சிறந்ததைச் செய்யவும் முயற்சி செய்கிறார்கள். உணவின் தேவையை நீங்கள் நிரூபிக்க முயற்சிக்கக்கூடாது (அது இன்னும் செயல்படாது), உங்கள் புதிய உணவை விளம்பரப்படுத்தாமல் இருப்பது நல்லது, ஆபத்தான தலைப்புகளைப் பற்றி பேசக்கூடாது.
3. பெரும்பாலும் சிறுமிகளின் நிறுவனத்தில், ஒருவர் உணவில் ஈடுபடும்போது, அனைவரும் விரைவில் உடல் எடையை குறைக்க ஆரம்பிப்பார்கள். அதிக எடையுடன் இருப்பதற்கு விடைபெற முடிவு செய்த பல அறிமுகமானவர்கள், உடல் எடையை குறைக்கும் சூழலில் தவிர்க்க முடியாமல் தோன்றுவதில் ஆச்சரியமில்லை. அத்தகைய பெண்களுடன் உடல் எடையை குறைப்பதில் வெற்றி பற்றி விவாதிப்பது, அனுபவத்தைப் பகிர்ந்து கொள்வது, ஆதரவு மற்றும் உந்துதல் ஆகியவற்றைப் பெறுவது சாத்தியமாகும்.
இருப்பினும், கட்டுப்பாட்டை இழப்பது, உங்கள் உணவைப் பற்றி இன்னும் பலருக்குத் தெரியும் என்பதை அறிவது பல மடங்கு கடினமாக இருக்கும். உணவை மீற மனசாட்சி அனுமதிக்காது.