சுய ஹிப்னாஸிஸ் என்பது உடல்நலம் தொடர்பான பல சிக்கல்களைத் தீர்க்க காலப்போக்கில் உதவும் எவருக்கும் கிடைக்கும் ஒரு நுட்பமாகும். இந்த நுட்பத்தை நீங்கள் செய்யத் தொடங்குவதற்கு முன், சுய-ஹிப்னாஸிஸிற்கான விதிகள் என்ன, அத்தகைய நடைமுறைக்கு எவ்வாறு தயாரிப்பது என்பதைக் கண்டுபிடிப்பது முக்கியம்.
சுய ஹிப்னாஸிஸ் என்றால் என்ன? இது ஒரு வகையான இனிமையான மற்றும் வசதியான நிலை, ஒரு டிரான்ஸ் போன்றது, அதில் ஒரு நபர் தன்னை சுயாதீனமாக அறிமுகப்படுத்துகிறார். சுய-ஹிப்னாஸிஸ் முற்றிலும் அனைவருக்கும் கிடைக்கிறது, ஆனால் இதேபோன்ற ஒரு நுட்பத்தை நிகழ்த்துவதற்கான முதல் முயற்சிகளில், ஒரு நபர் சில சிரமங்களை சந்திக்க நேரிடும் என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும். எடுத்துக்காட்டாக, மின்னல் வேகமான முடிவை அனுபவிக்கக்கூடாது, அல்லது ஒரு ஹிப்னாடிக் நிலையில் மூழ்குவதற்கு மிக நீண்ட நேரம் எடுக்கும். இருப்பினும், இதுபோன்ற நுணுக்கங்கள் மெல்லியதாகி, நீங்கள் சுய-ஹிப்னாஸிஸில் தவறாமல் மற்றும் நோக்கத்துடன் ஈடுபட்டால் மறைந்துவிடும்.
சுய-ஹிப்னாஸிஸ் சுய-ஹிப்னாஸிஸுடன் பிரிக்கமுடியாத வகையில் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. சுய-ஹிப்னாஸிஸ் என்பது கீழே போடுவதற்கான ஒரு செயல்முறையாகும், இது ஒரு புதிய திட்டத்தை நனவான மற்றும் ஆழ் மனநிலையின் மட்டத்தில் உருவாக்குகிறது. சுய-ஹிப்னாஸிஸ் வழக்கமாக உறுதிமொழிகளை அடிப்படையாகக் கொண்டது - ஒரு நபரின் வாழ்க்கையில் படிப்படியாக மாற்றங்களைக் கொண்டுவரும் சில குறுகிய அணுகுமுறைகள்.
சுய-ஹிப்னாஸிஸை முயற்சிக்க முடிவு செய்யும் போது, அத்தகைய நுட்பத்தை நிகழ்த்துவதற்கான விதிகள் என்ன, எதை கருத்தில் கொள்ள வேண்டும், எதற்காக தயாராக இருக்க வேண்டும் என்பதை நீங்கள் முதலில் கண்டுபிடிக்க வேண்டும்.
உங்களை ஒரு ஹிப்னாடிக் நிலையில் வைப்பதற்கு முன் என்ன செய்வது
முதலாவதாக, ஒருவர் தெளிவாக புரிந்து கொள்ள வேண்டும், சுய ஹிப்னாஸிஸ் ஒரு விதிவிலக்காக நேர்மறையான நிலை என்பதை உணர வேண்டும். இந்த நுட்பத்தால் உடல் அல்லது மன ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்க முடியாது, இது பிரச்சினைகளை அதிகரிக்கவோ அல்லது நோயை ஏற்படுத்தவோ முடியாது. நிச்சயமாக, ஒரு நபர் திடீரென்று அத்தகைய இலக்குகளை நிர்ணயிக்கவில்லை என்றால். ஆயினும்கூட, மோசமான பழக்கவழக்கங்களிலிருந்து விடுபடுவதற்காக, மன அழுத்தத்தை எதிர்க்க கற்றுக்கொள்ள அல்லது எந்தவொரு நேர்மறையான மாற்றங்களையும் செய்யத் திட்டமிடுவதற்காக, அவர்கள் பொதுவாக சுய-ஹிப்னாஸிஸை நாடுகிறார்கள்.
இரண்டாவதாக, நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டும்: சுய ஹிப்னாஸிஸ் நிலையில் நடக்கும் அனைத்தும் நல்லது. உங்களுக்கு ஏதேனும் அசாதாரண அல்லது அசாதாரண உணர்வுகள் வந்தால் பீதி அடையத் தேவையில்லை. நீங்கள் ஒரு டிரான்ஸ் நிலையிலிருந்து வெளியேற முடியாது என்று பயப்பட வேண்டாம். எந்த மோசமான அல்லது எதிர்மறை எண்ணங்களும் அணுகுமுறைகளும் நிராகரிக்கப்பட வேண்டும். "குப்பை" அகற்றப்பட்ட நனவு எளிதான மற்றும் ஆழமான ஒரு நிதானமான ஹிப்னாடிக் நிலையில் மூழ்க அனுமதிக்கும்.
மூன்றாவதாக, சுய-ஹிப்னாஸிஸைத் தொடங்குவதற்கு முன், இலக்கை தெளிவாக வரையறுக்க வேண்டியது அவசியம். இந்த நிலை ஏன் அவசியம்? இதன் விளைவாக நீங்கள் எதைப் பெற விரும்புகிறீர்கள்? சுய ஹிப்னாஸிஸ் என்பது மனநோய்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டதா அல்லது எந்தவொரு உடல் அறிகுறியிலிருந்தும் விடுபடுவதா? அல்லது பதற்றத்திலிருந்து விடுபட்டு உள் உலகத்தை ஒரு இணக்கமான நிலைக்கு கொண்டு வர ஒரு டிரான்ஸ் நிலை அவசியமா? காரணங்கள் வேறுபட்டிருக்கலாம், ஆனால் அவற்றை துல்லியமாக அடையாளம் காண்பது முக்கியம்.
நான்காவதாக, சுய-ஹிப்னாஸிஸின் குறிக்கோள் தெளிவாகத் தெரிந்தவுடன், நேர்மறையான மனப்பான்மை / உறுதிமொழிகள் அல்லது குறிப்பிட்ட சொற்களை நீங்களே தயார் செய்ய வேண்டியது அவசியம், அவை உங்களை தளர்வு மற்றும் பேரின்ப நிலைக்குத் தள்ள அனுமதிக்கும். நினைவில் கொள்வது முக்கியம்: நிறுவல்களில் "இல்லை" துகள்கள் இருக்கக்கூடாது மற்றும் இரட்டை அர்த்தம் இருக்கக்கூடாது, அவை முடிந்தவரை குறிப்பாக வடிவமைக்கப்பட வேண்டும்.
ஐந்தாவது, சுய-ஹிப்னாடிக் டிரான்ஸ் நிலைக்கு விரைவாக நுழைவதற்கு, நீங்கள் சிறப்பு இசை தடங்கள், ஒரு மெட்ரோனோம் ஒலி, ஒரு கடிகாரத்தைத் துடைப்பது, கண்ணாடி மீது மழை பெய்யும் சத்தம் போன்றவற்றைப் பயன்படுத்தலாம். ஒலியில் திடீர் மாற்றங்கள் இல்லாமல் மற்றும் விசையில் எதிர்பாராத மாற்றம் இல்லாமல் ஒலிகள் வளையப்பட வேண்டும். ஹெட்ஃபோன்களுடன் நீங்கள் தேர்ந்தெடுத்த ஆடியோ அனுபவத்தைக் கேட்பது சிறந்தது. இசை அல்லது ஒலிகளை எடுப்பது அவசியம், நிச்சயமாக, முன்கூட்டியே.