சுய ஹிப்னாஸிஸ் முறைகள் மிக நீண்ட காலமாக அறியப்படுகின்றன. இருப்பினும், பலர் தங்கள் மீது சந்தேகம் கொண்டுள்ளனர், அவர்களின் உதவியால் எந்தவொரு தீவிரமான முடிவுகளையும் பெறுவது அரிதாகத்தான் சாத்தியம் என்று நம்புகிறார்கள். ஆனால் இது அவ்வாறு இல்லை - சரியான அணுகுமுறையுடன், சுய-ஹிப்னாஸிஸ் உண்மையான அற்புதங்களைச் செய்ய முடியும்.
தானாக என்ன பரிந்துரைக்க முடியும்? நிறைய. எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு நோயிலிருந்து குணமடைய உதவுவது, கெட்ட பழக்கங்களிலிருந்து விடுபடுவது, குணநலன்களை மாற்றுவது, திறமைகளை வெளிப்படுத்த உதவுதல், உங்கள் உடலை முழுமையாகக் கட்டுப்படுத்துதல் மற்றும் பல.
தானியங்கு ஆலோசனையின் ரகசியங்களைக் கற்றுக்கொண்டவர்கள் ஆச்சரியமான விஷயங்களைக் காட்டுகிறார்கள். அவர்கள் வலியின் உணர்வை அகற்ற முடியும், இது தேவைப்பட்டால், வலி நிவாரணி இல்லாமல் செய்ய அனுமதிக்கிறது. தானாக பரிந்துரைக்கும் முறைகளைப் பயன்படுத்தி உடல் வெப்பநிலையைக் கட்டுப்படுத்த முடியும் என்பதால், அவை மிகவும் கடுமையான உறைபனிகளில் கூட உறைவதில்லை.
தன்னியக்க ஆலோசனையின் முக்கிய ரகசியம் ஆழ் மனநிலையுடனான தொடர்பு. ஆழ் மனதிற்கு எதுவும் சாத்தியமில்லை, ஆனால் அதனுடன் தொடர்பு கொள்வது ஒரு நபருக்கு மிகவும் கடினம். உதாரணமாக, நீங்கள் ஒரு சளி பிடித்தீர்கள். இது உங்களுக்குத் தெரிந்த ஒரு உண்மை, அதில் இருந்து தப்பிக்க முடியாது. ஆனால் நீங்கள் ஆரோக்கியமாக இருக்கிறீர்கள் என்று ஆழ் மனதில் உறுதியாக இருந்தால் என்ன ஆகும்? இந்த வழக்கில், நீங்கள் குணமடைவீர்கள், உங்கள் சிகிச்சைமுறை பதிவு நேரத்தில் நடக்கும்.
பிரச்சனை என்னவென்றால், ஆழ் மனதில் செல்வது நம்பமுடியாத கடினம், அது உங்கள் நனவான பகுதியாகும். நீங்கள் நோய்வாய்ப்பட்டிருப்பதை நீங்கள் அறிவீர்கள், இது பற்றிய தகவல்கள் ஆழ் மனதிற்கு அனுப்பப்படுகின்றன. "நான் ஆரோக்கியமாக இருக்கிறேன், நான் முற்றிலும் ஆரோக்கியமாக இருக்கிறேன்" என்று நீங்கள் மணிநேரம் சொன்னாலும், அது எந்தவொரு முடிவையும் தராது, ஏனென்றால் நீங்கள் உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருப்பதை நீங்கள் அறிவீர்கள். ஆழ் மனதிற்கான உங்கள் நம்பிக்கைகள் உண்மையற்றவை, அவை எப்போதும் உங்கள் உணர்வால் அறிமுகப்படுத்தப்பட்ட "இது ஒரு பொய்" என்ற குறிப்பைக் கொண்டுள்ளன. ஆகையால், சுய-ஹிப்னாஸிஸைக் கற்பிப்பதில் மிக முக்கியமான பணி, உங்கள் நனவான பகுதியைத் தவிர்த்து, ஆழ் மனதிற்கு வழிகளைக் கண்டுபிடிப்பதாகும்.
இந்த முறைகளில் ஒன்று தேவையான அமைப்புகளுடன் டேப் பதிவுகளைப் பயன்படுத்துவது. நீங்கள் தூங்குகிறீர்கள், பேச்சாளர்களிடமிருந்து ஒரு அமைதியான குரல் உங்களுக்கு சரியான சொற்களைக் கூறுகிறது. நனவான பகுதி தூங்குவதால், தகவல் நேரடியாக ஆழ் மனதில் நுழைகிறது. மற்றொரு உருவகத்தில், தூங்க வேண்டிய அவசியமில்லை, ஆடியோ பதிவு கேட்கக்கூடிய வாசலில் ஒளிபரப்பப்படுகிறது. நீங்கள் அதில் கவனம் செலுத்தவில்லை, ஆனால் எதுவும் ஆழ் மனதில் இருந்து தப்பவில்லை.
சுய ஹிப்னாஸிஸை திறம்பட செய்ய வேறு வழிகள் உள்ளன. உதாரணமாக, படுக்கைக்கு முன் படுக்கையில் படுத்துக் கொள்ளுங்கள் (சுய-ஹிப்னாஸிஸுக்கு மிகவும் வசதியான நேரம்), ஓய்வெடுக்கவும், பின்னர் ஆழ்ந்த மூச்சை எடுக்கவும் - ஆனால் தோள்கள் நகராமல் நிதானமாக இருக்கும். கண்கள் திறந்தன. மெதுவாக சுவாசிக்கவும், சுவாசிக்கும்போது, உங்கள் பார்வை முடிந்தவரை உயரும் - உங்கள் கிரீடத்தைப் பார்க்க விரும்புவது போல. நீங்கள் ஐந்து விநாடிகள் இந்த நிலையில் இருக்கிறீர்கள், பின்னர் உங்கள் கண்கள் விலகிச் செல்கின்றன, கண்களை மூடுகின்றன.
மிக மெதுவாகவும் அமைதியாகவும் சுவாசிக்கவும். ஒரு தோற்றத்துடன் கூடிய ஒரு தந்திரம், மாற்றப்பட்ட நனவின் நிலைக்கு நுழைய உங்களை அனுமதிக்கிறது, அதில் ஆழ் மனதிற்கு அணுகல் வசதி செய்யப்படுகிறது. இப்போது நீங்கள் தேவையான சொற்றொடர்களை மனரீதியாக உச்சரிக்கலாம் - எடுத்துக்காட்டாக, மீட்டெடுப்பதற்கான நிறுவல். விவரிக்கப்பட்ட முறையின் செயல்திறன் மிக அதிகம். நரம்பியல் மொழியியல் நிரலாக்க நுட்பங்களைப் பயன்படுத்தி இதை மேலும் மேம்படுத்தலாம். குறிப்பாக, நிறுவல் சொற்றொடர்களை முற்றிலும் உண்மையான அறிக்கைகளுடன் இணைக்கவும். உதாரணமாக: "இது இரவு வெளியே
.நான் என் படுக்கையில் படுத்தேன்
நான் சூடாகவும் வசதியாகவும் உணர்கிறேன்
நான் முற்றிலும் ஆரோக்கியமாக இருக்கிறேன்
"இங்கே, முதல் மூன்று சொற்றொடர்கள் உண்மை, நான்காவது மீட்புக்கான தொகுப்பு. முதல் சொற்றொடர்கள் மனதின் தடைகளை பலவீனப்படுத்துகின்றன, மேலும் இலக்கு ஆழ் மனநிலையை மிக எளிதாக அடைகிறது. சுய-ஹிப்னாஸிஸின் நுட்பம் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது, எனவே நீங்கள் அதை மாஸ்டர் செய்ய முயற்சிக்க வேண்டும்.