உளவியலாளர்கள் மக்களின் மனச்சோர்வடைந்த நிலையை நவீன மனிதகுலத்தின் முக்கிய உளவியல் பிரச்சினைகளில் ஒன்றாக அழைக்கின்றனர். இந்த சிக்கலை நீங்களே சமாளிக்க முயற்சி செய்யலாம், ஆனால் தொழில்முறை மருத்துவத்தைப் பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள்!
எளிமையான சொற்களில், மனச்சோர்வு என்பது ஒரு நபரின் மிகவும் மனச்சோர்வடைந்த நிலை, மனநிலையின்மை, நடக்கும் எல்லாவற்றிற்கும் அலட்சியம், நியாயமான மற்றும் போதுமான அளவு நியாயப்படுத்த இயலாமை, மக்களுடன் சாதாரணமாக தொடர்பு கொள்ள இயலாமை போன்றவற்றால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது.
மனச்சோர்வடைந்த நபரைக் கையாள்வதற்கான பொதுவான முறைகளில் ஒன்று அவரது உடலை பலப்படுத்துவதாகும். உண்மையில், பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் இலையுதிர்-வசந்த காலத்தில் சில வைட்டமின்கள் இல்லாதது மனச்சோர்வைத் தூண்டுகிறது. பழங்கள் (ஆப்பிள், ஆரஞ்சு, வாழைப்பழங்கள், மாம்பழம், அன்னாசிப்பழம்) மற்றும் காய்கறிகள் (பீட், தக்காளி, கேரட், கீரைகள்) மீது சாய்வதற்கு உளவியலாளர்கள் அதிகம் அறிவுறுத்துகிறார்கள்.
ஒரு நபரின் உளவியல் ஏற்றத்தாழ்வு காரணமாக மனச்சோர்வு ஏற்படலாம். உணர்வுபூர்வமாக, உடல்நலம் கட்டுப்பாட்டை மீறி, உடலின் மனச்சோர்வு, முக்கிய ஆற்றல் இழப்பு மற்றும் மனதின் “மந்தமான தூக்கம்” ஆகியவற்றை ஏற்படுத்துகிறது.
இயற்கையான வைட்டமின் உணவை உங்களுக்கு வழங்க வழி இல்லை என்றால், நீங்கள் மருந்தகங்களில் விற்கப்படும் சிறப்பு மாத்திரை வைட்டமின்-தாது வளாகங்களைப் பயன்படுத்தலாம். பின்வரும் பிராண்டுகளின் மருந்துகளைப் பயன்படுத்த மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர்: "பயோரிதம் மல்டிவைட்டமின்கள்", "ரெவிட்", "ஏவிட்", "ஹெக்ஸாவிட்", "ஆல்பாபெட்". கடல் உணவுகள், சாக்லேட், கொட்டைகள் மற்றும் பாலாடைக்கட்டி ஆகியவற்றை உங்கள் உணவில் சேர்ப்பது தவறாக இருக்காது.
மனச்சோர்வு நிலையை சமாளிக்க அடுத்த வழி வாழ்க்கை "இயற்கைக்காட்சியை" மாற்றுவதாகும். உளவியலாளர்கள் கூறுகையில், சில நேரங்களில் மக்கள் தங்கள் வாழ்க்கையின் வழக்கமான (சீரான தன்மை) காரணமாக துல்லியமாக மனச்சோர்வடைவார்கள். எனவே, பிரகாசமான வண்ணங்களை உருவாக்குவது நிச்சயமாக அவசியம். உதாரணமாக, சினிமாவுக்கு, கோளரங்கத்திற்கு, தியேட்டருக்குச் செல்வது வலிக்காது. நீங்கள் மலை பைக்குகளை வாடகைக்கு எடுத்து உங்கள் நகரத்தின் அழகிய பகுதிகளில் சவாரி செய்யலாம் (எடுத்துக்காட்டாக, பூங்காக்கள் மற்றும் சதுரங்களில்).
உயிரியல் காரணிகளைக் கொண்ட ஒரு நபருக்கு பாதகமான விளைவுகள் அவரை மனச்சோர்வடையச் செய்யலாம். உதாரணமாக, சிறிதளவு ஹார்மோன் கோளாறு கூட மனநிலையில் கூர்மையான மாற்றத்திற்கு வழிவகுக்கும், எதிர்காலத்தில் - மனச்சோர்வுக்கு.
மனச்சோர்வடைந்த நிலையில் இருந்து வெளியேற ஒரு சிறந்த வழி தொழில் சிகிச்சை என்று அழைக்கப்படுகிறது. உங்கள் முகத்தை ஒரு தலையணையில் புதைத்து படுக்கையில் நாட்கள் செலவழிக்க வேண்டிய அவசியமில்லை, உங்கள் சொந்த வாழ்க்கையின் பொருத்தமற்ற தன்மையைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். மாறாக, உயர்ந்து பயனுள்ள வேலையைச் செய்வதற்கான பலத்தை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க வேண்டும். உதாரணமாக, நீங்கள் நல்ல இசையுடன் அபார்ட்மெண்டில் வசந்த சுத்தம் செய்ய முடியும். உங்கள் நண்பர்கள் தோட்டத்தில் படுக்கைகளை தோண்டி எடுக்க உதவலாம். பூல் அல்லது ஜிம்மில் பதிவு செய்வதன் மூலம் நீங்கள் விளையாட்டுகளை விளையாடலாம்.
சுய சிகிச்சை எதிர்பார்த்த முடிவுகளைக் கொண்டு வரவில்லை என்றால், ஒரு உளவியலாளரை அணுக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ஒரு நிபுணரால் மட்டுமே நோயாளியின் மனச்சோர்வின் நிலையின் தீவிரத்தை சரியாக மதிப்பிட முடியும் மற்றும் பொருத்தமான சிகிச்சையை பரிந்துரைக்க முடியும்: மருந்து அல்லது உளவியல். நீங்கள் சரியான நேரத்தில் ஒரு மருத்துவரை அணுகவில்லை என்றால், இல்லையெனில் மனச்சோர்வு இழுத்து ஒரு வெறித்தனமான நிலைக்கு மாறக்கூடும்.
விவாகரத்து என்பது மக்கள் மன அழுத்தத்திற்கு மற்றொரு காரணம். புள்ளிவிவரங்களின்படி, ரஷ்ய திருமணங்களில் 60% க்கும் அதிகமானவை பிரிந்து, தங்கள் முன்னாள் வாழ்க்கைத் துணைவர்களை மிகவும் மனச்சோர்வடைந்த நிலையில் வைத்திருக்கின்றன. இந்த வழக்கில், நீங்கள் நிச்சயமாக ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.
இது, ஒரு மூடிய உளவியல் மருத்துவமனையில் உள்நோயாளிகளுக்கான சிகிச்சையால் நிறைந்துள்ளது. மனச்சோர்வுக்கான மருத்துவ சிகிச்சையைப் பொறுத்தவரை, டாக்டர்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட அளவிலான ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகளை பரிந்துரைக்கிறார்கள் (அதனால் அடிமையாக இருக்கக்கூடாது), மற்றும் உளவியல் - உளவியல் சிகிச்சை மற்றும் நோயாளியின் நிலையை மேம்படுத்துவதை நோக்கமாகக் கொண்ட சமூக நடவடிக்கைகளின் அமைப்பு.