சிலர் எல்லாவற்றையும் இதயத்திற்கு எடுத்துச் செல்ல முனைகிறார்கள் மற்றும் ஒவ்வொரு தோல்வியையும் மிகவும் ஆர்வமாக அனுபவிக்கிறார்கள். இத்தகைய அதிகப்படியான உணர்திறன் ஆரோக்கியத்தை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது. உங்கள் வாழ்க்கையில் நடக்கும் அனைத்தையும் அமைதியாக உணரும் திறனை வளர்ப்பது அவசியம்.
உங்களுக்கு தேவைப்படும்
- - அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள்;
- - நிதானமான இசை;
- - மூலிகை தேநீர்.
வழிமுறை கையேடு
1
தோல்விகளை தத்துவ ரீதியாகக் காண்க. உங்கள் ஆத்மாவுக்குத் தேவையான ஒரு அனுபவமாக, நீங்கள் வலுவாக மாறுவதற்கான வாய்ப்பாக, மேலே இருந்து கொடுக்கப்பட்ட பாடமாக அவற்றை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். மனித வாழ்க்கையின் அனைத்து நிகழ்வுகளும் தற்செயலானவை அல்ல, அவற்றின் சொந்த மறைக்கப்பட்ட அர்த்தம் இருப்பதை முனிவர்கள் நீண்ட காலமாக கவனித்தனர். ஒரு நபர் இந்த அல்லது அந்த பாடத்தை கற்றுக் கொள்ளும் வரை, அவருக்கு ஒரு விரும்பத்தகாத சூழ்நிலை மீண்டும் மீண்டும் வெவ்வேறு வடிவங்களில் மீண்டும் மீண்டும் வரும். ஆனால் இந்த பிரச்சினை மிகவும் மாயமான முறையில் அவரது வாழ்க்கையிலிருந்து எவ்வாறு மறைகிறது என்பதை பாடம் புரிந்துகொள்வது மதிப்பு.
2
எல்லாவற்றையும் மிகவும் சோகமாக எடுத்துக் கொள்ளாதீர்கள், வண்ணப்பூச்சுகளை தடிமனாக்கும் பழக்கம் இல்லை. என்ன நடந்தது என்பதன் மூலம் சமநிலையடையக்கூடிய ஒரு தீவிரமான நிகழ்வை எப்போதும் கண்டுபிடி, இதன் மூலம் உங்களுக்கு என்ன நேர்ந்தது என்பதைக் குறைக்கும். ஆம், நீங்கள் ஒருவித சிறிய சிக்கலை எதிர்கொள்கிறீர்கள். இது சிறியது, ஏனென்றால் உண்மையில் எதுவும் தீவிரமாக நடக்கவில்லை. யாரும் நோய்வாய்ப்படவில்லை, இறந்திருக்கவில்லை
இந்த நரம்பில் வாதிடுகையில், உங்கள் நிலைமை அவ்வளவு மோசமாக இல்லை என்பதை நீங்கள் காண்பீர்கள்.
3
வேலையுடன் தொடர்புடைய தொல்லைகளால் பலர் வருத்தப்படுகிறார்கள். உதாரணமாக, உங்கள் முதலாளி உங்களைத் திட்டினார், சில புகார்களைச் செய்தார். இந்த நிகழ்வை எவ்வாறு தொடர்புபடுத்துவது? தலைவரின் வார்த்தைகளில் குறைந்தபட்சம் ஏதேனும் உண்மை இருக்கிறதா என்று பக்கச்சார்பற்ற முறையில் பகுப்பாய்வு செய்ய முயற்சிக்கவும். கூற்றுக்கள் நியாயப்படுத்தப்பட்டால், நீங்கள் புண்படுத்தப்படுவது ஒரு பாவம், நீங்கள் முடிவுகளை எடுக்க வேண்டும் மற்றும் பணியில் உள்ள இந்த குறைபாடுகளை மேலும் தடுக்க வேண்டும். முதலாளியின் வார்த்தைகள் பக்கச்சார்பானவை என்றால், நீங்கள் வருத்தப்படக்கூடாது. உங்கள் தலைவர் உட்பட மக்கள் அபூரணர்கள். அவர்களின் பலவீனங்களையும் பலவீனங்களையும் மன்னிக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள், நீங்கள் வாழ்வது எவ்வளவு எளிதாகிவிடும் என்பதை நீங்கள் காண்பீர்கள்.
4
உளவியலாளர்கள் அதிகரித்த விரக்தியுடன் கூடிய நபர்களை வேறுபடுத்துகிறார்கள் - அதாவது ஏமாற்றம், எரிச்சல், பதட்டம், பயம் போன்ற உணர்ச்சிகளால் ஆதிக்கம் செலுத்துபவர்கள். நீங்கள் இந்த வகையைச் சேர்ந்தவர் என்றால், உங்கள் உளவியல் ஆரோக்கியத்தை இன்னும் தீவிரமாக எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும். உங்கள் கவனத்தை நேர்மறையான விஷயங்களுக்கு அடிக்கடி மாற்ற முயற்சிக்கவும், உங்களை சிரிக்க வைக்கவும், பிரகாசமான மற்றும் மகிழ்ச்சியான நபர்களுடன் தொடர்பு கொள்ளவும். உங்களை மகிழ்விக்கும் ஒரு பொழுதுபோக்கைக் கண்டுபிடித்து, உங்கள் ஆன்மாவை நேர்மறையான உணர்ச்சிகளால் நிரப்பவும், உங்கள் வாழ்க்கையை பல்வேறு இனிமையான நிகழ்வுகளால் நிரப்பவும், பயம் மற்றும் வேதனைகளுக்கு உங்கள் ஆன்மாவில் இடமளிக்க வேண்டாம்.
5
விளையாட்டுக்குச் செல்லுங்கள், இது குறிப்பிடத்தக்க வகையில் நரம்பு மண்டலத்தை பலப்படுத்துகிறது. இது எந்த பருவத்திற்கு வெளியே இருந்தாலும் பரவாயில்லை - எந்த வானிலையிலும் ஒரு குளம் அல்லது டென்னிஸ் கோர்ட் கிடைக்கிறது. கூடுதலாக, ஓடுதல், பனி சறுக்கு, பனிச்சறுக்கு ஆகியவை சிறந்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன.
6
மன அமைதியைக் கண்டறிய உதவும் தானியங்கு பயிற்சி உத்திகளைப் பயன்படுத்துங்கள். யோகா மற்றும் பிற தளர்வு நுட்பங்கள் அழகான அமைதியான இசை, அத்தியாவசிய எண்ணெய்களின் நறுமணத்தை குணப்படுத்துதல் மற்றும் புதினா மற்றும் எலுமிச்சை தைலம் ஆகியவற்றைக் கொண்ட மூலிகை டீக்களின் காபி தண்ணீரைப் பயன்படுத்துகின்றன.
7
அதிக பொறுப்பை ஏற்க வேண்டாம். நீங்கள் உங்கள் பலவீனங்களையும் நல்லொழுக்கங்களையும் கொண்ட ஒரு சாதாரண மனிதர் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், நீங்களும் தவறாக இருக்கலாம். தவறான செயல்களைச் செய்ததற்காக அல்லது ஏதாவது செய்யாததற்காக உங்களைக் கண்டிக்கும் பழக்கத்திலிருந்து விடுபடுங்கள். உங்களுடன் சண்டையிட வேண்டாம், எதிர்காலத்திற்கான சரியான முடிவுகளை வரைந்து முந்தைய தவறுகளைத் தவிர்க்க முயற்சி செய்யுங்கள். உலகை மிகவும் வேடிக்கையாகப் பாருங்கள், நம்பிக்கையுடன் இருங்கள் - மேலும் உங்கள் வாழ்க்கை எவ்வாறு சிறப்பாக மாறத் தொடங்குகிறது என்பதை நீங்கள் காண்பீர்கள்.
தொடர்புடைய கட்டுரை
சிறு பிரச்சினைகளிலிருந்து நாடகத்தை உருவாக்காமல் சிக்கலுடன் எவ்வாறு தொடர்பு கொள்வது