எல்லோரும் இளமையாக இருக்க விரும்புகிறார்கள். ஆனால் இளைஞர்கள் நேரடியாகக் குறைக்கும் விஷயங்கள் கூட இதற்காக எதையாவது தியாகம் செய்யத் தயாராக இல்லை. ஆனால் உங்கள் இளம் ஆண்டுகளை நீண்ட காலமாக பாதுகாக்கும் இலக்கை நீங்களே அமைத்துக் கொண்டால், நீங்கள் ஒரு காரியத்தை மட்டுமே செய்ய வேண்டும் - உங்கள் வாழ்க்கை முறையை முழுமையாக மாற்ற.
வழிமுறை கையேடு
1
இளைஞர்களைப் பாதுகாக்க, உங்கள் வாழ்க்கையை மாற்றியமைக்கவும். நீங்கள் இளமையாக இருக்க விரும்புகிறீர்களா - இளமையாக இருங்கள், எவ்வளவு இளமையாக சிந்தியுங்கள், இளைஞர்களின் சிறப்பியல்புகளைச் செய்யுங்கள்.
முதலில், ஒரு சிந்தனை வழியுடன் தொடங்குங்கள். பெரும்பாலும் இளம் பையன்களும் சிறுமிகளும் கண்கள் மங்கிவிட்டன, அதே சமயம் 70 வயதான எரியும் கண்களுடன் வயதான பெண் போல்கா நடனமாடினார். இது எண்ணங்கள் மற்றும் உணர்வுகள் பற்றியது. இந்த உலகத்தின் முடிவற்ற கண்டுபிடிப்புகளுக்காக, வாழ்க்கை மற்றும் அதன் சாத்தியக்கூறுகள் மீதான உங்கள் அன்பை மனதளவில் ஒப்புக்கொள்.
2
நேர்மறையாக சிந்தியுங்கள். மோசமான மனநிலை, ஏக்கம் மற்றும் விரக்தியை எளிதில் வழங்கும் எந்தவொரு எதிர்மறையையும் விரட்டுங்கள். பிரச்சினைகளைப் பற்றி சிந்திக்காதீர்கள், அவற்றை நம்பிக்கையுடனும், லேசான இதயத்துடனும் தீர்க்கவும்.
3
குறிக்கோள்கள், திட்டங்கள், ஆசைகள் மற்றும் கனவுகளுடன் தொடர்ந்து செயல்படுங்கள். இளமையாக இருக்க, எல்லோரும் எப்போதும் எதையாவது விரும்ப வேண்டும், எதையாவது கனவு காண வேண்டும், அதுவே உங்களை முதுமையை நீண்ட காலமாக மறக்க வைக்கும். திடீரென்று உங்கள் ஒரே ஆசை படுக்கைக்குச் செல்வது என்பதை நீங்கள் உணர்ந்தால், அலாரம் ஒலிக்கவும், உங்கள் இளமையைக் காப்பாற்றவும் இது நேரம்.
4
எப்போதும் விளையாட்டுக்குச் செல்லுங்கள். இது தொழில்முறை பயிற்சி பற்றியது அல்ல, ஆனால் ஓட்டம், சைக்கிள் ஓட்டுதல், நீச்சல், பனிச்சறுக்கு போன்ற மிதமான மற்றும் வழக்கமான உடல் செயல்பாடுகளைப் பற்றியது. அதிக வேலை செய்யாதீர்கள் - உங்கள் நிலையிலிருந்து ஒரு தொடக்கத்தை உருவாக்குங்கள், ஆனால் உங்களை இன்னும் உட்கார வைக்க வேண்டாம்.
5
சரியாக சாப்பிடுங்கள். உங்கள் உணவில் இருந்து கடைகளில் விற்கப்படும் பிரகாசமான வண்ண உணவுகளை நீக்குங்கள், ஏனென்றால் அவை நம் உடலுக்கு தேவையற்ற மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் இரசாயன கூறுகளை நிறைய தருகின்றன, அதற்கு பதிலாக எங்களுக்கு ஒரு வைட்டமின் கூட கிடைக்காது. இனிமையாக சாப்பிடுங்கள், முன்னுரிமை வாரத்திற்கு ஒன்று முதல் இரண்டு முறைக்கு மேல் இல்லை.
6
புதிய பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் தானியங்களை விரும்புங்கள், குறைந்த கொழுப்புள்ள வெள்ளை மீன் மற்றும் பால் பொருட்கள் பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள். நீங்கள் வயதாகும்போது, குறைந்த இறைச்சியை நீங்கள் சாப்பிடுகிறீர்கள், ஏனெனில் அதன் செயலாக்கம் நம் உடலுக்கு மிகவும் சோர்வாக இருக்கிறது. உங்கள் கலோரி அளவையும் குறைக்கவும்: நீங்கள் டீனேஜராக இருந்தபோது சாப்பிட்ட பகுதிகளில் கவனம் செலுத்த வேண்டாம்.
7
உங்கள் தோல் மற்றும் முடியை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள், வைட்டமின்கள் மற்றும் மூலிகைகள் குடிக்கவும். இயற்கையானது வேலைக்கான சிறந்த பொருளை நமக்குத் தருகிறது, மேலும் ஒரு நபர் தனக்குக் கிடைத்ததை நிறுத்தக்கூடாது, ஏனென்றால் அவரது உடலின் நிலையை தவறாமல் பராமரிப்பது மற்றும் மேம்படுத்துவது முக்கியம். டாக்டர்களால் திட்டமிடப்பட்ட பரிசோதனைகள், இளைஞர்களைப் பராமரிப்பது தொடர்பானது.
8
மக்களிடமிருந்து உங்களை மூடிவிடாதீர்கள்; நீங்கள் எப்போதும் சமூகத்துடன் தொடர்பில் இருக்கிறீர்கள். தகவல்தொடர்பு உங்களிடம் புதிய வாழ்க்கை சக்தியை ஊற்றும், சில அற்புதமான யோசனைகள், நீங்களே அல்லது புதிய நண்பர்களுடன் சேர்ந்து ஏதாவது செய்யத் தொடங்குவீர்கள் - இவை அனைத்தும் வாழ்க்கை என்று அழைக்கப்படுகின்றன.
9
ஆனால் உங்களுக்காக நேரத்தை ஒதுக்க மறக்காதீர்கள். எனவே ஒவ்வொரு நாளும் நன்மையுடன் கடந்து செல்கிறது, மேலும் உங்கள் இளமை வெளியேறுகிறது என்று நீங்கள் உணரவில்லை, உங்களைப் பற்றிய விழிப்புணர்வை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள், யோகா மற்றும் தியானம் இதற்கு உங்களுக்கு உதவும். உங்களை, உங்கள் உடல், உங்கள் விதி, உயிர் மற்றும் இறுதியாக, உங்கள் இளமையை உணர இது அவசியம். அதை நீங்களே உணரும் வரை நீங்கள் இளமையாக இருக்கிறீர்கள்.