சில செயல்களின் விளைவாக குற்ற உணர்வு ஏற்படலாம், எனவே நிலையானதாக இருங்கள். புள்ளிவிவரங்களின்படி, தினசரி 96% பெண்கள் ஏதோவொரு குற்றத்தை உணர்கிறார்கள். இந்த உணர்வோடு நீங்கள் நிச்சயமாக போராட வேண்டும், ஏனெனில் இது நரம்பு மண்டலத்தை மீறுகிறது மற்றும் உடலுக்கும் ஆன்மாவிற்கும் இடையில் ஏற்றத்தாழ்வுக்கு வழிவகுக்கும்.
வழிமுறை கையேடு
1
நீங்கள் குற்ற உணர்வை ஏற்படுத்துவதைத் தீர்மானிக்கவும். இது எவ்வளவு அடிக்கடி தோன்றும் என்பதை உணரவும் அவசியம். ஏதேனும் ஒரு குற்ற உணர்வு தவறான செயல்கள் அல்லது சொற்களின் விளைவாக நடந்தால், இது அநேகமாக குற்றமல்ல, மனசாட்சியாகும். இங்கே செய்ய எதுவும் இல்லை. மனசாட்சி இருப்பது நல்லது.
2
குற்றத்திற்கு வழிவகுத்த தவறான விஷயத்தில் சிக்கிக் கொள்ளாமல் இருப்பது முக்கியம். நிலைமையை ஆராய்ந்து உங்கள் தவறுகளை ஒப்புக்கொள்வதே சிறந்த வழி. விழிப்புணர்வு பின்னர் உங்கள் தவறுகளை மீண்டும் செய்ய வேண்டாம், அதன் மூலம் உங்களை மேம்படுத்துகிறது.
3
குற்ற உணர்ச்சி தொடர்ந்து பார்த்தால், சில சமயங்களில் அது நியாயமற்றது என்று தோன்றினால், உங்கள் கடந்த காலத்தை நீங்கள் பகுப்பாய்வு செய்ய வேண்டும். அன்புக்குரியவர்களின் உறவின் விளைவாக ஒரு நிலையான குற்ற உணர்வு தோன்றியது. குழந்தை பருவத்திலிருந்தே, பெற்றோர்கள் தொடர்ந்து குழந்தையின் மீதான அதிருப்தியை வெளிப்படுத்தும் சூழ்நிலைகள் உள்ளன. பின்னர், இளமை பருவத்தில், இந்த குழந்தைக்கு நியாயமற்ற குற்ற உணர்வு இருக்கலாம். இந்த சிக்கலை தீர்க்க, ஒரு உளவியலாளரை அணுகுவது நல்லது. அவர்தான் சரியான சொற்களைக் கண்டுபிடிப்பார், மேலும் இந்த சிக்கலை ஒழிக்க தேவையான பயிற்சிகளின் தொகுப்பையும் உங்களுக்குக் கூறுவார். பெற்றோருடன் பேசுவதும் உதவும். அவர்கள் தொடர்ந்து தங்கள் குழந்தையை குறை கூறவில்லை என்பதை அமைதியாக விளக்க முயற்சி செய்யுங்கள். அவர்கள் தவறான நடத்தையைப் பார்க்கவில்லை, உரையாடலுக்குப் பிறகு தங்களைத் திருத்திக் கொள்வார்கள். முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், வாக்குவாதம் மற்றும் சண்டையைத் தொடங்குவது அல்ல, இல்லையெனில் பிரச்சினை தீவிரமடையக்கூடும்.
4
சில நேரங்களில் ஒரு நபர் மீது குற்ற உணர்வை உருவாக்குவது கையாளுதலுக்கான ஒரு வழியாகும். உங்கள் குற்றத்தின் விளிம்பை அடையாளம் காண கற்றுக்கொள்ளுங்கள். குற்ற உணர்ச்சியில் குறைந்தது இரண்டு படைப்பாளிகள் உள்ளனர் என்பதைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள் - இந்த உணர்வைத் தோற்றுவிக்கும் நபர் மற்றும் அதற்குப் பொறுப்பான நபர். நீங்களே அப்படி நினைக்காவிட்டால், மற்றவர்களின் மது பற்றிய கருத்துக்களை சுமத்த உங்களை அனுமதிக்காதீர்கள். கல்வியின் கட்டமைப்பில் நடந்து கொள்ளுங்கள், ஆனால் உங்களை கையாளுவதற்கு அனுமதிக்காதீர்கள், மற்றவர்களின் எண்ணங்களை உங்கள் மீது திணிக்கவும்.
5
வேறொரு நபருக்கு எதிரான சில தவறான வார்த்தைகள் அல்லது செயல்களின் விளைவாக குற்ற உணர்வு ஏற்பட்டால், அவரிடம் மன்னிப்பு கேளுங்கள். முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், மன்னிப்புக்கான வேண்டுகோளின் வார்த்தைகள் நேர்மையானவை, இதயத்திலிருந்து வந்தவை. ஒரு நபரை அணுகுவது மிகவும் கடினமாக இருக்கும், அல்லது பயமாக இருக்கலாம். ஆனால் மன்னிப்பு கேட்கும் வார்த்தைகள் கேட்கும்போது, ஆன்மா மிகவும் எளிதாகிவிடும்.
6
குற்ற உணர்ச்சி ஒரு தாழ்வு மனப்பான்மையின் அறிகுறிகளில் ஒன்றாக இருக்கலாம். உங்களைப் புரிந்துகொள்ள முயற்சிக்கவும், உங்கள் வாழ்க்கையை ஆராய்ந்து காணாமல் போனதைத் தீர்மானிக்கவும். மேலும், இந்த பற்றாக்குறையை சமாளித்தால், குற்ற உணர்ச்சியையும் சமாளிக்கும்.
கவனம் செலுத்துங்கள்
சில காரணங்களால் ஒரு நபரிடம் மன்னிப்பு கேட்பது சாத்தியமில்லை என்றால், மன்னிப்பு வார்த்தைகளை காகிதத்தில் எழுதுங்கள். பின்னர் அவற்றை நீங்களே சத்தமாக வாசித்து தாளை எரிக்கவும். இந்த முறை குற்ற உணர்ச்சியைக் குறைக்கும் அல்லது முற்றிலுமாக விடுபடும்.
பயனுள்ள ஆலோசனை
மற்றவர்கள் குற்றத்தை உணர முயற்சிக்கிறார்கள், குற்ற உணர்ச்சியை சுமத்துகிறார்கள் என்று நீங்கள் உணர்ந்தால் "இல்லை" என்ற வார்த்தையை சொல்ல முடியும்.