சோகமாக இருப்பதை எப்படி நிறுத்துவது

மக்கள் சோகமாக இருக்கிறார்கள், எதையும் இது ஏற்படுத்தும். ஏதோ ஒன்று சேர்க்கவில்லை, மோசமான வானிலை அல்லது நீங்கள் சோர்வாக இருக்கிறீர்களா? சோக தருணங்களில் நான் எதுவும் செய்ய விரும்பவில்லை, நம்பிக்கையற்ற தன்மை என் தலையில் ஆட்சி செய்கிறது. இது ஒரு தற்காலிக நிகழ்வு என்றால், சோகமாக இருப்பதை நிறுத்துவது கடினம் அல்ல, ஆனால் நீங்கள் தொடர்ந்து சோகமாகவும் சோகமாகவும் இருந்தால், உங்கள் வாழ்க்கையில் ஏதாவது மாற்ற வேண்டிய நேரம் இது.

வழிமுறை கையேடு

சோர்வாகவும் அதிக வேலை செய்யும்போதும் மக்கள் சோகமாக இருப்பார்கள். தூக்கமின்மை, வேலையில் நிலையான மன அழுத்தம் - இங்கே யாருக்கும் சிறிய வாழ்க்கை சிக்கல்களைச் சமாளிக்க போதுமான வலிமை இல்லை. அதிக சோர்வு நிலையில், நபரின் இயல்பான நம்பிக்கை அவரது கண்களுக்கு முன்பாக உருகும், அவர் சோகமாக இருக்கிறார். எனவே, உங்கள் இயல்பான மகிழ்ச்சியை எழுப்ப, எந்த சூழ்நிலையும் கருப்பு ஒளியில் தோன்றாமல் சோர்வடையாமல் இருக்க, நீங்கள் ஓய்வெடுக்க வேண்டும், தூங்க வேண்டும். இது இப்போது வேலை செய்யவில்லை என்றால், குறைந்தபட்சம் ஓய்வெடுத்து இனிமையான ஒன்றைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்.

ஒரு விதியாக, ஒரு நபரின் வாழ்க்கை சீரானதாகவும் இணக்கமாகவும் இருக்கும்போது, சோகத்திற்கு நடைமுறையில் எந்த காரணங்களும் இல்லை. நிறைவேறாத பல வழக்குகள் குவிந்தால், ஒரு நபர் தனது மீது கடமைகள், பொறுப்பு மற்றும் ஏதாவது செய்ய வேண்டிய அவசியம் என்று உணர்கிறார், அவரது கைகள் தாங்களாகவே கைவிடுகின்றன, அது வருத்தமாகிறது. நிலைமையை அவ்வளவுக்குக் கொண்டுவருவது நல்லது அல்ல, ஆனால் வாழ்க்கை சீராகவும் அமைதியாகவும் நடப்பதை உறுதிசெய்து, விஷயங்கள் எப்போதும் ஒழுங்காகவே இருக்கும்.

நாள்பட்ட சோகம் இருக்கிறது. ஒரு நபர் என்ன செய்தாலும், அவர் மகிழ்ச்சியாக இல்லை, அவர் எப்போதும் சோகமாக இருக்கிறார். இந்த விஷயத்தில், நீங்கள் நிலைமையை மாற்ற முயற்சிக்க வேண்டும், விடுமுறையில் செல்லுங்கள், எந்த பயணத்திலும், வேறொரு நகரத்திலோ அல்லது வேறொரு நாட்டிலோ உள்ள நண்பர்களைப் பார்க்க, குறைந்தது சில நாட்களுக்கு. இந்த நேரத்தில், உங்கள் மொபைல் தொலைபேசியை முயற்சிக்கவும், அஞ்சலை சரிபார்க்க வேண்டாம். இயற்கைக்காட்சியின் மாற்றம் ஒரு நபரின் மறைந்திருக்கும் சக்திகளை எழுப்புகிறது, வளங்களை வெளிப்படுத்துகிறது, உங்களால் முடிந்தவரை சோகத்தை நீக்குகிறது, நீங்கள் திரும்பும்போது விஷயங்கள் தங்களைத் தீர்க்கத் தொடங்கும்.

வழக்கமாக, சோகம் திடீரென்று வருகிறது, ஆனால் நீண்ட காலமாக அல்ல, ஆனால் அது அடிக்கடி மற்றும் நீண்ட நிகழ்வாக மாறியிருந்தால், அது ஏற்கனவே அவநம்பிக்கை, அக்கறையின்மை அல்லது மனச்சோர்வு. இதை நீங்கள் சொந்தமாக சமாளிக்க முடியாத நிலையில், ஒரு உளவியலாளர் அல்லது மனநல மருத்துவரை அணுகவும். மனச்சோர்வுக்கான காரணம் உளவியல் ரீதியாக இருக்கலாம், ஆனால் சில நோய்கள் அதை ஏற்படுத்துகின்றன. உதாரணமாக, ஹீமோகுளோபின் அளவு மிகவும் குறைந்து வருவதால், மக்கள் ஊக்கம் அடைகிறார்கள், இது வாழ்க்கையை மிகவும் வலுவாக விஷமாக்குகிறது.

அதே குறுகிய கால இன்பத்தின் உதவியுடன் குறுகிய கால சோகத்தை அகற்ற முயற்சிப்பது சிறந்தது. ஒரு நடைக்குச் செல்லுங்கள், நடனம் ஆடுங்கள், ஒரு நல்ல நண்பரை அழைக்கவும், நீங்கள் நீண்ட காலமாக திட்டமிட்டிருந்த ஒன்றை நீங்களே வாங்கிக் கொள்ளுங்கள், ஆனால் எல்லா நேரத்தையும் தள்ளி வைத்துக் கொள்ளுங்கள், ஒரு நல்ல திரைப்படத்தைப் பாருங்கள், உங்கள் விடுமுறையைத் திட்டமிடத் தொடங்குங்கள், உங்கள் மகிழ்ச்சிக்காக பாடவும் நடனமாடவும் - உங்களுக்கு திருப்தியையும் மகிழ்ச்சியையும் தரும் எதையும் செய்யுங்கள்.

கவனம் செலுத்துங்கள்

ஆல்கஹால் அல்லது போதைப்பொருளைக் கொண்டு சோகத்தை சமாளிக்க முயற்சிக்காதீர்கள். நேர்மறையான விளைவு வந்துவிட்டதாகத் தோன்றலாம், ஆனால் நீங்கள் இன்னும் மோசமாகிவிடுவீர்கள். கூடுதலாக, இந்த சந்தேகத்திற்குரிய வழிகளைச் சார்ந்து வருத்தம் சேர்க்கலாம், இது ஒரு கடுமையான பிரச்சினை.