பெற்றோருக்கு மிகுந்த வருத்தம் அவர்களின் அன்புக்குரிய குழந்தையின் மரணம். இது நிகழும்போது, வாழ்க்கை முடிந்துவிட்டது, இனி ஒருபோதும் பிரகாசமாகவும் நல்லதாகவும் இருக்காது. அத்தகைய சூழ்நிலையில், இழப்பின் வலியைச் சமாளிக்கவும், மீண்டும் தொடங்கவும் வலிமையைக் கண்டறிவது எல்லா செலவிலும் அவசியம்.
உங்களுக்கு தேவைப்படும்
- - தனிப்பட்ட நாட்குறிப்பு;
- - ஒரு உளவியலாளரின் ஆலோசனை.
வழிமுறை கையேடு
1
உணர்ச்சிகளைத் தடுக்காதீர்கள்: அழ, கத்த - உங்கள் எல்லா உணர்வுகளுக்கும் வென்ட் கொடுங்கள். முடிந்தால், மற்ற குடும்ப உறுப்பினர்களை பயமுறுத்த வேண்டாம் என்று முயற்சி செய்து தனியாக செய்யுங்கள்.
2
சிறிது நேரம், கனமான எண்ணங்களை ஒதுக்கி வைத்துவிட்டு, வலியிலிருந்து உங்களை விடுவித்து, வெளியில் இருந்து என்ன நடந்தது என்பதை பகுப்பாய்வு செய்ய முயற்சிக்கவும். உங்கள் குழந்தை காலமானார், இது மிகவும் வருத்தமாக இருக்கிறது, ஆனால் உலகில் ஒவ்வொரு நாளும் ஆயிரக்கணக்கான குழந்தைகள் இறக்கின்றனர். எல்லா மக்களும் இறக்கவே பிறந்தவர்கள். ஆமாம், அவர் மிகவும் சிறியவர், அவருக்கு முன்னால் ஒரு முழு வாழ்க்கையும் இருக்க முடியும், ஆனால் அவள் மகிழ்ச்சியாக இருக்கிறாளா இல்லையா? உங்களுக்குத் தெரியாது. நீங்கள் கடவுளை நம்பினால், இழப்பின் வலியைத் தாங்குவது உங்களுக்கு எளிதாக இருக்கும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, எல்லாம் கர்த்தருடைய சித்தத்தினால் நடக்கிறது, இல்லையா? உங்கள் மகன் அல்லது மகளை வேறொருவருடன் சந்திப்பதற்கான சாத்தியத்தை நம்புங்கள் - நித்திய ஜீவன்.
3
உங்களைப் பூட்டிக் கொள்ளாதீர்கள், சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்த முயற்சிக்கவும். முதலில், நீங்கள் ஏதாவது செய்வது மிகவும் கடினமாக இருக்கும்: வீட்டை விட்டு வெளியேறுங்கள், வேலை செய்யுங்கள், சாப்பிடுங்கள், அன்றாட வியாபாரம் செய்யுங்கள். உங்களை கட்டாயப்படுத்துங்கள், எதையும் செய்ய விருப்பமில்லாமல் செல்லுங்கள்.
4
உங்கள் வருத்தத்தைத் தணிக்க மற்ற குடும்ப உறுப்பினர்களுடன் இணைந்து கொள்ளுங்கள். அவர்கள் உங்களைவிடக் குறைவாகவே பாதிக்கப்படுகிறார்கள் என்பதற்காக அவர்களைக் குறை கூறாதீர்கள், ஒவ்வொரு நபரும் தனது சொந்த வழியில் துக்கத்தை அனுபவிக்கிறார்கள். உங்கள் குடும்பத்தில் உங்களுக்கு இன்னும் குழந்தைகள் இருந்தால், அவர்களுக்கு கவனம் செலுத்துங்கள், அவர்களும் இப்போது எளிதல்ல. மற்றவற்றுடன், அவர்கள் உங்கள் உணர்ச்சி நிலையை உணர்கிறார்கள்.
5
நேரம் எந்த வலியையும் குணப்படுத்தும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். படிப்படியாக, நாளுக்கு நாள், உங்கள் வாழ்க்கையில் சில புதிய நேர்மறைகளைச் சேர்க்க முயற்சி செய்யுங்கள், அது சிறிய விஷயங்களில் கூட காட்டப்பட்டாலும் கூட: உங்கள் உறவினர்கள் அல்லது நண்பர்களில் ஒருவருக்கு தோராயமாக கைவிடப்பட்ட புன்னகை, உங்களுக்கோ அல்லது உங்களுக்கு பிடித்த குடும்ப உறுப்பினர்களுக்கோ ஒரு பரிசு, ஒரு சுவாரஸ்யமான நேர்மறையான படத்தைப் பார்ப்பது மற்றும் முதலியன
6
ஒரு தனிப்பட்ட நாட்குறிப்பை வைத்திருங்கள், ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் உணர்வுகள், உணர்ச்சிகள், அனுபவங்களை அதில் எழுதுங்கள். அவற்றை காகிதத்தில் எழுதுங்கள், கடந்த காலங்களில் நீங்கள் இதையெல்லாம் விட்டுவிட்டீர்கள், ஒவ்வொரு புதிய நாளிலும் சோகமான எண்ணங்களிலிருந்து விடுபடுங்கள். நேர்மறையான அம்சங்களைப் பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள், அவை உங்கள் நாட்குறிப்பில் குறிப்பிடத் தகுந்தவை, எதிர்காலத்திற்கான திட்டங்களை உருவாக்குங்கள்.
7
என்ன நடந்தது என்று உங்களை நீங்களே குற்றம் சொல்ல வேண்டாம், ஏனென்றால் நீங்கள் இன்னும் நிலைமையை மாற்ற மாட்டீர்கள். மனிதனுக்குத் தோன்றுவதை விட பிரபஞ்சம் மிகவும் சிக்கலானது என்ற கருத்தை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள். விசித்திரமான, கொடூரமான, மக்களுக்கு நியாயமற்றதாகத் தோன்றும் விஷயங்களுக்கு உண்மையில் சில மறைக்கப்பட்ட அர்த்தங்கள் உள்ளன.
8
இழப்பின் வலியை நீங்கள் சமாளிக்க முடியாது என்று நீங்கள் நினைத்தால், உங்களுக்கு மனச்சோர்வின் அனைத்து அறிகுறிகளும் உள்ளன, அனுபவம் வாய்ந்த மனநல மருத்துவரை அணுகவும். உங்களுடைய அதே சிக்கலை எதிர்கொள்ளும் நபர்களுடன் தனிப்பட்ட உரையாடல்கள் அல்லது குழு தொடர்பு மூலம், இப்போது உங்களுக்கு சாத்தியமில்லை என்று தோன்றினாலும், நீங்கள் இயல்பு நிலைக்கு திரும்பலாம்.
பயனுள்ள ஆலோசனை
உங்கள் குழந்தையின் உடைகள் மற்றும் பொம்மைகளை ஒரு அனாதை இல்லத்திற்கு வழங்கவும் அல்லது ஒரு தொண்டு நிறுவனத்திற்கு நன்கொடை அளிக்கவும். அவற்றை உங்களிடம் விட்டுவிடாதீர்கள், எனவே இழப்பின் வலியைச் சமாளிப்பது உங்களுக்கு மிகவும் கடினமாக இருக்கும். நீங்கள் இன்னும் வீட்டில் இருக்க விரும்பினால், அவற்றை ஒரு இடத்தில் வைக்கவும், இதனால் அவை உங்கள் கண்களைப் பிடிக்க வாய்ப்பில்லை.