உலகில் மில்லியன் கணக்கான மக்கள் வாழ்கின்றனர், அவர்களில் ஒவ்வொருவருக்கும் அதன் சொந்த பயங்கள், அச்சங்கள் உள்ளன. அவற்றில் மிகவும் பிரபலமானது ஏரோபோபியா - உயரங்களுக்கு ஒரு பயம். இந்த அம்சம் சுய பாதுகாப்பின் உள்ளுணர்வால் பிரத்தியேகமாக ஆணையிடப்படுகிறது. சில நேரங்களில் ஒரு நபர் அதற்கு மேல் காலடி எடுத்து வைக்க வேண்டும், எடுத்துக்காட்டாக, விமான விமானத்தை மேற்கொள்ள வேண்டிய அவசியம் ஏற்படும் போது.
இந்த பயத்தை சமாளிக்க, நீங்கள் 100% தன்னம்பிக்கை கொண்டிருக்க வேண்டும். விமானத்தில் பறக்கும் போது, நீங்கள் பீதி அடையத் தேவையில்லை, நிலைமையை நிதானமாக பகுப்பாய்வு செய்ய வேண்டும்.
பயத்தை வெல்வதற்கான முதல் படி தன்னம்பிக்கை. ஏரோபோபியாவை சமாளிக்க, நீங்களே நிறைய வேலை செய்ய வேண்டும். ஒரு விமானத்தில் பறப்பதைப் பற்றி நீங்கள் பயப்படுகிறீர்களானால், உங்களை சரியாக பயமுறுத்துவதைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சி செய்யுங்கள், பின்னர் இந்த பயத்தில் உங்கள் அணுகுமுறையை மாற்ற உங்களை நீங்களே சமாதானப்படுத்த முயற்சி செய்யுங்கள், பயம் மறுபரிசீலனை செய்யப்பட வேண்டும்.
உங்கள் பயத்தை பல சிறிய கூறுகளாக உடைப்பதும் சாத்தியமாகும், எனவே பயத்தை பகுப்பாய்வு செய்து அதை சமாளிப்பது எளிதாக இருக்கும். ஒவ்வொரு உறுப்பு தனித்தனியாக பகுப்பாய்வு செய்யப்படுகிறது. கேள்விகளுக்கு பதிலளிக்கவும்: எது உங்களை சரியாக பயமுறுத்துகிறது, ஏன் பயம் எழுகிறது, இது உண்மையில் மிகவும் பயமாக இருக்கிறதா? பொதுவாக, அத்தகைய பகுப்பாய்வு உண்மையில் பயம் மட்டுமே கண்டுபிடிக்கப்படுகிறது என்பதைப் புரிந்து கொள்ள உதவுகிறது.
பயத்தை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான இரண்டாவது படி விமான நிலையத்திற்கு வந்து விமானத்தில் ஏற வேண்டும். ஒரு ஆழமான பள்ளத்தாக்கு வழியாக பாலத்தை காட்சிப்படுத்துவது ஒரு நல்ல முறை. உங்கள் மனதில் ஒரு அடிமட்ட படுகுழியின் குறுக்கே ஒரு சிறிய பாலத்தை நீங்கள் கற்பனை செய்கிறீர்கள். இந்த பாலத்தை வலிமைக்காக எவ்வாறு சோதிக்கிறீர்கள் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள், உங்கள் செயல்கள், செயல்களைத் திட்டமிடுங்கள், பின்னர் இந்த பாலத்தை எவ்வாறு வெற்றிகரமாக தாண்டினீர்கள் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். இந்த முறை பயத்தின் ஒரு பகுதியை அகற்ற உதவுகிறது.
ஆனால் உயர பயத்தில் இருந்து விடுபட மிகவும் பயனுள்ள வழி பாராசூட் ஜம்ப் ஆகும். அவர் தான் என்றென்றும் மீளமுடியாத அளவிற்கு பயத்திலிருந்து விடுபட உங்களுக்கு உதவுவார். ஆனால் ஒரு நபர் மட்டும் உயர பயத்தை சமாளிக்க முடியாத நேரங்கள் உள்ளன. பின்னர் ஒரு உளவியலாளரிடம் திரும்புவது நல்லது, அதனுடன் நீங்கள் பயத்தின் காரணங்களை ஆராய்ந்து இந்த பயம் பிறவி அல்லது பெறப்பட்டதா என்பதைப் புரிந்துகொள்வீர்கள்.
ஒரு பயத்திலிருந்து விடுபடுவது மிகவும் கடினம், ஆனால் சந்தேகங்களும் பயமும் நித்திய நண்பர்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், ஒன்று இல்லாமல் மற்றொன்று தோன்றாது. தீர்வு சந்தேகத்திற்கு எதிரான மிகவும் பயனுள்ள ஆயுதமாகும். நீங்கள் ஏதாவது செய்ய முடிவு செய்தால் - அதைச் செய்யுங்கள். பயம், இயற்கையில் இல்லை என்பதையும் நினைவில் கொள்ளுங்கள், பயம் நம் தலையில் மட்டுமே தோன்றும்.