மனக்கசப்பு என்பது மற்றவர்களின் நடத்தைக்கு மிகவும் பொதுவான மனித எதிர்வினை. இது எந்த உறவிலும் தன்னை வெளிப்படுத்துகிறது: அன்புக்குரியவர்களுக்கு இடையே, குழந்தைகள் மற்றும் பெற்றோர்களிடையே, நண்பர்கள் மற்றும் வேலையில். யாராவது எதிர்பார்த்தபடி நடந்து கொள்ளாவிட்டால், மனக்கசப்பு எழுகிறது. இது சிறிது நேரம் கழித்து எளிதானது மற்றும் மறக்கப்படலாம், மேலும் இது மிகவும் தீவிரமாக இருக்கும்.
ஒரு நபரின் உணர்ச்சிகள் வேறுபட்டவை, ஆனால் அவமதிப்பு மிகவும் கடுமையான ஒன்றாகும். அவளைப் பற்றி மறப்பது கடினம், ஆனால் அதை உள்ளே அணிவது சில நேரங்களில் தாங்க முடியாதது. இன்று, உளவியலாளர்கள் இத்தகைய உணர்வுகளை சமாளிக்க பல வழிகளை வழங்குகிறார்கள். இங்கே மனக்கசப்பு இருப்பதை உணர வேண்டியது அவசியம், மேலும் அதை விடுவிப்பதற்கான நேரம் இது, ஏனென்றால் அது புண்படுத்தப்பட்டவருக்கு அதிக உணர்ச்சிகளைக் கொண்டுவருகிறது.
கடிதங்கள் எழுதும் முறை
கடிதங்களை எழுதுவதன் மூலம் மனக்கசப்பை நீக்க முடியும். இது ஒரு நீண்ட செயல்முறை, ஆனால் இது மிகப்பெரிய உணர்ச்சிகளுடன் கூட செயல்படுகிறது. அதை செயல்படுத்த, உங்களுக்கு இலவச நேரம் தேவை, யாரும் கவலைப்படாத போது, ஒரு சில தாள்கள், ஒரு பேனா அல்லது பென்சில்.
யாரும் தொந்தரவு செய்யாத ஒரு காலத்தைக் கண்டுபிடி. மேஜையில் உட்கார்ந்து, ஓய்வெடுங்கள். உங்களை புண்படுத்திய நபருக்கு நீங்கள் ஒரு கடிதம் எழுத வேண்டும். ஒரு செய்தி அல்ல, மூன்று. நிச்சயமாக, நீங்கள் இதையெல்லாம் ஒரே நாளில் செய்ய முடியாது, ஆனால் முழு செயல்முறையும் முடிந்ததும் முழுமையான விடுதலை வரும்.
இந்த நபர் தவறு செய்தார் என்பது முதல் கட்டுரை. அவரைக் குறை கூறுங்கள், அவர் செய்த அனைத்தையும் எழுதுங்கள். இதை நீங்கள் அந்த நபரிடம் சொல்கிறீர்கள் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். நீங்கள் எவ்வளவு அதிகமாக விவரிக்கிறீர்களோ, அவ்வளவு சிறப்பாக நினைவில் வைத்துக் கொள்ளுங்கள், மேலும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இந்த விஷயத்தில், கண்ணீர் சாத்தியம், இது ஒரு சாதாரண எதிர்வினை, அவற்றைத் தடுக்க வேண்டாம். நீங்கள் ஒரு கோபத்தை உள்ளிருந்து விடுவித்து, அதை மேற்பரப்புக்கு உயர்த்த அனுமதிக்கிறீர்கள்.
முதல் கடிதத்தை எழுதும் செயல்பாட்டில், நீங்களே சில சமயங்களில் குற்றவாளியைத் தூண்டிவிட்டீர்கள் என்பதை நீங்கள் புரிந்துகொள்வீர்கள். இது விழிப்புணர்வு வடிவத்தில் வரும். இரண்டாவது கடிதம் வார்த்தைகளுடன் இருக்கும்: ஆம், நானும் குற்றவாளி அல்லது குற்றவாளி. இப்போது நீங்கள் உங்கள் தவறுகளை பட்டியலிட வேண்டும். மீண்டும் கண்ணீர் இருக்கும், எல்லாமே ஒன்றோடொன்று இணைந்திருக்கும் புரிதல். மேலும், எதையும் மறைக்க வேண்டாம், இன்னும் விரிவாக எழுதுங்கள்.
மூன்றாவது கடிதம் முதல் மற்றும் இரண்டாவது இடையிலான சமநிலை ஆகும். குற்றம் சாட்ட வேண்டியது ஒரு நபர் அல்ல, ஆனால் நிகழ்வுகளில் பங்கேற்பவர்கள் இருவரும் என்பதை நீங்கள் ஏற்கனவே உணர்ந்தீர்கள். நீங்கள் கொடுக்கப் போவது போல் ஒரு கடிதம் எழுதத் தொடங்குங்கள். இது தேவையில்லை, ஆனால் ஒரு ஆசை இருந்தால், உங்கள் குற்றவாளி மிகவும் ஆச்சரியப்படுவார்.
அனைத்து நடைமுறைகளையும் மேற்கொண்ட பிறகு, அவை உடனடியாக எழுதப்பட்டதா அல்லது பல நாட்களின் இடைவெளியுடன் ஒரு பொருட்டல்ல, நீங்கள் ஒரு பெரிய நிம்மதியை உணருவீர்கள். மனக்கசப்பு நீங்கி, இனி உங்களைத் தொந்தரவு செய்யாது.