நான் எதையும் விரும்பவில்லை. இந்த சொற்றொடரை எத்தனை முறை உச்சரிக்கிறீர்கள்? சில நேரங்களில் வாழ்க்கையில் தகுதியான குறிக்கோள் இல்லை என்று தெரிகிறது. எல்லாம் சாம்பல், மந்தமான அல்லது முற்றிலும் அடைய முடியாததாக தோன்றுகிறது. உங்களில் சரியான ஆசைகளை எவ்வாறு வளர்ப்பது என்பதை நாங்கள் உங்களுக்குக் காண்பிப்போம், அதை அடைந்துவிட்டால், ஒரு நபர் மகிழ்ச்சியாக இருப்பார்.
வழிமுறை கையேடு
1
உங்களுக்கு நீண்ட காலமாக ஆசை இல்லை என்று நினைக்கிறீர்களா? பெரும்பாலும், நீங்கள் மன அழுத்தத்தில் இருக்கிறீர்கள். நரம்பு மண்டலம் அதிகப்படியான மன அழுத்தத்திலிருந்து பாதுகாக்கப்படுகிறது, என்ன நடக்கிறது என்பதன் அர்த்தமற்ற தன்மையின் உணர்வு உள்ளது.
2
ஓய்வெடுக்க முயற்சி செய்யுங்கள். பஹாமாஸுக்கு விடுமுறையில் செல்ல வேண்டிய அவசியமில்லை, சில நேரங்களில் தினசரி வழக்கத்தை ஒழுங்காக வைப்பது, சரியாக சாப்பிடுவது, போதுமான தூக்கம் பெறுவது போதுமானது.
3
நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருந்த தருணங்களை நினைவில் கொள்க. எது உங்களுக்கு மிகவும் மகிழ்ச்சியைத் தந்தது? எங்கள் விருப்பங்களின் திறவுகோல் இந்த நினைவுகளில் மறைக்கப்பட்டுள்ளது.
4
நீங்களே எந்த இலக்குகளை நிர்ணயிக்கிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி சிந்திக்க வேண்டாம், ஆனால் நீங்கள் எதையாவது அடையும்போது நீங்கள் என்ன உணர்ச்சிகளை அனுபவிக்கலாம் என்பதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். இதை நீங்கள் எவ்வாறு அடைகிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி கவலைப்பட வேண்டாம். சிறிய விஷயங்களுடன் இந்த பயிற்சியைத் தொடங்குங்கள். உதாரணமாக, இந்த நேரத்தில் நீங்கள் விரும்புவதை உணருங்கள். ஐஸ்கிரீம்? வெப்பமான கோடை மழை? அமைதி? உங்கள் உணர்வுகளை அறிந்திருங்கள், அவை இருக்கட்டும்.
5
சிந்திக்கும் செயல்பாட்டில், உலகளாவிய அர்த்தத்தில் நீங்கள் எதற்காக பாடுபட வேண்டும் என்பதை நீங்கள் புரிந்துகொள்வீர்கள், ஆனால் ஒருவேளை இலக்கு உங்களுக்கு அடைய முடியாததாகத் தோன்றும். இந்த உணர்வு ஆசையை கொல்ல விடாதீர்கள்! நீங்கள் ஒரு நீண்ட படிக்கட்டுக்கு மேலே செல்கிறீர்கள் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். ஒவ்வொரு அடியும் நீங்கள் எளிதாக எடுக்கும் ஒரு படி. படிப்படியாக, நீங்கள் மேலே உயருவீர்கள் - சிறிய படிகளில், கடுமையான முட்டாள்தனங்கள் இல்லாமல்.
6
சமூகம் உங்கள் மீது சுமத்தக்கூடிய செயற்கை இலக்குகளை அமைக்காதீர்கள். உதாரணமாக, நீங்கள் வாங்க முடியாத ஒரு விலையுயர்ந்த கார், உங்களுக்கு தேவையில்லை. எதையாவது மதிப்புமிக்கதாக இருப்பதால் அதை அடைய முயற்சிக்கக்கூடாது.
7
நீங்களே கேளுங்கள். சில நேரங்களில் எங்கள் உண்மையான ஆசைகள் உள்ளே ஆழமாக மறைக்கப்படுகின்றன, ஆனால் நீங்கள் நிச்சயமாக அவற்றை சந்திப்பீர்கள். பொதுவாக ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்ட பார்வையில் எவ்வளவு வித்தியாசமாக இருந்தாலும் உங்கள் கனவுகளைப் பின்பற்றுங்கள்.