புத்திசாலித்தனமாக மாறுவது எப்படி? இந்த கேள்வி வயது, பாலினம் மற்றும் வசிக்கும் இடம் ஆகியவற்றைப் பொருட்படுத்தாமல் வெவ்வேறு நபர்களால் கேட்கப்படுகிறது. நாம் அனைவரும் நம் நாட்கள் முடியும் வரை நம் தெளிவான மனதில் இருக்க விரும்புகிறோம், நமக்கு என்ன நடக்கிறது என்பதைப் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். தங்கள் எதிர்காலத்தைப் பற்றி நினைக்கும் ஒவ்வொருவரும் தங்கள் மனதை எவ்வாறு உயிரோடு வைத்திருக்க வேண்டும் என்பதை அறிய விரும்புகிறார்கள், இல்லையா? இதற்கு நீங்கள் தொடர்ந்து பயிற்சியளித்து உங்கள் மூளையை வளர்க்க வேண்டும் என்று விஞ்ஞானிகள் கூறுகிறார்கள். நம்மை நல்ல நிலையில் வைத்திருக்க நாங்கள் தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி கிளப்புக்குச் செல்வது போல.
எனவே, புத்திசாலித்தனமாக மாற, உங்களுக்கு இது தேவை:
1. தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்
ஆமாம், வழக்கமான உடல் செயல்பாடு நம் உடலை மேம்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், நம் மனதை உயிரோடு வைத்திருக்க உதவுகிறது. இது நிரூபிக்கப்பட்ட உண்மை! பல தீவிர ஆய்வுகள் மேற்கொள்ளப்பட்டன, இதற்கு நன்றி, நல்ல உடல் வடிவம் எந்த வயதினரின் மன திறன்களையும் சாதகமாக பாதிக்கிறது என்பது தெளிவாகியது.
2. இசைப் பாடங்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் அல்லது இசைக்கருவிகளை வாசிக்கவும்
2011 ஆம் ஆண்டில், ஒரு அறிவியல் ஆய்வு இசை கற்பிக்கப்பட்ட குழந்தைகளில் IQ இன் அதிகரிப்பு நிரூபித்தது. இதேபோன்ற ஆய்வுகள் முன்னதாக மேற்கொள்ளப்பட்டன, இந்த உண்மையை யாராலும் மறுக்க முடியவில்லை. இசைக்கருவிகள் வாசிப்பதன் நன்மை பலன் பெரியவர்களுக்கு நீண்டுள்ளது. பொதுவாக, எங்களுக்கு புதிய ஒன்றைப் படிப்பது புதிய நரம்பியல் இணைப்புகளை உருவாக்க மூளையை ஊக்குவிக்கிறது. இது மன உற்பத்தித்திறனுக்கான திறவுகோலாகும். எனவே வீணை / ஹார்மோனிகா / கிதார் வாசிப்பதைக் கற்றுக் கொள்ளுங்கள், மேலும் புத்திசாலித்தனமாக மாறவும்.
3. தியானம் செய்ய முடியும் அல்லது குறைந்தபட்சம் தவறாமல் எதையும் பற்றி சிந்திக்கக்கூடாது
இரண்டு வார தினசரி தியானத்திற்குப் பிறகு, மூளையில் மாற்றங்கள் பதிவு செய்யப்படுகின்றன, இது மேம்பட்ட நினைவகம் மற்றும் நினைவாற்றலை அதிகரிக்கும். எங்கிருந்து தொடங்குவது என்று உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், ஆனால் தியானம் செய்வது எப்படி என்பதை அறிய விரும்பினால், உங்களுக்கு உதவ ஒரு பயனுள்ள புத்தகம் இங்கே.
தியானத்திற்கு எந்த குறைபாடுகளும் இல்லை, சில திடமான பிளஸ்கள்! இது புத்திசாலித்தனத்தின் அதிகரிப்பு, மற்றும் நமது நரம்பு மண்டலத்தின் முன்னேற்றம் மற்றும் நம் வாழ்வின் அதிக அர்த்தமுள்ள தோற்றம்.