மூளை பயிற்சி ஆரோக்கியத்திற்கும் மன செயல்பாடுகளின் வளர்ச்சிக்கும் மிகவும் நன்மை பயக்கும். மக்கள், வயதைப் பொருட்படுத்தாமல், சோர்வடையாமல் தங்கள் புத்திசாலித்தனத்தை வடிவமைக்க முடியும். உதாரணமாக, அத்தகைய முறைகளைப் பயன்படுத்துதல்.
புதிர்களை விளையாடுங்கள். புதிர்கள் மூளையின் மன செயல்பாட்டை மேம்படுத்த உதவுகின்றன மற்றும் டிமென்ஷியாவைத் தடுக்கலாம். புதிர்கள், குறுக்கெழுத்துக்கள், "என்ன? எங்கே? எப்போது?" போன்ற நிகழ்ச்சிகளைப் பாருங்கள். குறுக்கெழுத்துக்கள் மற்றும் ஸ்கேன்வேர்டுகளை நீங்களே உருவாக்க முயற்சிக்கவும்.
பயனுள்ள புத்தகங்களைப் படியுங்கள். சில நேரங்களில் நீங்கள் ஒரு துப்பறியும் கதை அல்லது ஒரு சாகச நாவலைப் படிக்கலாம், ஆனால் சுவாரஸ்யமான நிகழ்வுகள், கண்டுபிடிப்புகள், கலாச்சாரங்கள், நகரங்கள் பற்றிச் சொல்லும் அறிவியல் புத்தகங்களுக்கு கவனம் செலுத்த மறக்காதீர்கள். உங்கள் எல்லைகளை தொடர்ந்து விரிவாக்குங்கள்.
உங்கள் மூளைக்கு பயிற்சி அளிக்கவும். மூளை பயிற்சி தினசரி பிரச்சினைகளை தீர்க்க உதவும். உங்கள் நினைவகத்தைப் பயிற்றுவிக்க, உங்கள் மனதில் ஒரு ஷாப்பிங் பட்டியலை உருவாக்கவும், வீதிகள் மற்றும் வீடுகள், சைன்போர்டுகள் மற்றும் கடைகளின் இருப்பிடத்தை நினைவில் வைக்க முயற்சிக்கவும். பழக்கமான நகரத்தில் மாற்றங்களைக் காணும்போது நீங்களே கொண்டாடுங்கள்.
காகித வேலை. எண்களின் சிக்கலான மற்றும் குழப்பமான நெடுவரிசைகளை நிபுணர்களிடம் ஒப்படைப்பதற்கு முன்பு அவற்றை நீங்களே புரிந்து கொள்ளுங்கள். வாயு, ஒளி, நீர் ஆகியவற்றின் குறிகாட்டிகள் எவ்வாறு கருதப்படுகின்றன என்பதைக் கண்டறியவும். ரசீதுகளை சரிபார்த்து, கணக்கீடுகளை நீங்களே செய்யுங்கள். வரிகளைச் சமர்ப்பிக்கும் முன் அறிவிப்புகளைச் சரிபார்க்கவும், அவை உங்களால் செய்யப்படவில்லை என்றாலும், நிபுணர்களால்.
உங்கள் மன இருப்பைக் குவிக்கவும். புதிய சிறப்புகளை மாஸ்டர், புதிய அறிவைப் பெறுங்கள், தொடர்ந்து தொடர்பு கொள்ளுங்கள். அறிவார்ந்த செயல்பாடு அதிக அளவில் உள்ளவர்கள் தங்கள் வாழ்க்கையின் முடிவில் மன வீழ்ச்சியின் மிகக் குறைந்த சதவீதத்தைக் கொண்டுள்ளனர்.
கடவுச்சொற்களை நினைவில் கொள்க. கணினியைப் பயன்படுத்தாமல் கடவுச்சொற்களை நினைவில் வைத்துக் கொள்ளுங்கள், வெவ்வேறு செயல்களுக்கு வெவ்வேறு கடவுச்சொற்களை உருவாக்கவும். கடவுச்சொற்களை காகித வடிவத்தில் ஒரு சிறப்பு இடத்தில் வைத்து, அங்கிருந்து தகவல்களை குறைவாக அடிக்கடி எடுக்க முயற்சிக்கவும். எல்லா கடவுச்சொற்களையும் மனதில் கொள்ளுங்கள்.
மொழிகளைக் கற்கவும். உங்களுக்கு விருப்பமான மொழியைத் தேர்ந்தெடுத்து அதைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள். நீங்கள் ஒரு தகுதியான மட்டத்தில் மொழியைப் பேசிய பிறகு, அவர்கள் இந்த மொழியைப் பேசும் ஒரு நாட்டிற்குச் செல்வீர்கள் என்பதன் மூலம் உங்களை உற்சாகப்படுத்தலாம்.
உங்கள் உடலுக்கு பயிற்சி அளிக்கவும். உங்கள் உடலுக்கு எது நல்லது என்பது மனதிற்கு நல்லது. உடற்பயிற்சி, உணவு, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை மற்றும் போதுமான தூக்கம் ஆகியவை உங்களை பொருத்தமாக வைத்திருப்பது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் மூளைக்கு சாதகமான விளைவையும் தருகின்றன.