நீங்கள் எத்தனை முறை புண்படுத்த வேண்டும்? மனக்கசப்பு என்பது ஒரு நபர் அனுபவிக்கும் பொதுவான உணர்ச்சிகளில் ஒன்றாகும். நல்லது, நிச்சயமாக, அது நிகழாதபோது. ஆனால் அந்த நபர் இன்னமும் யாரையாவது புண்படுத்தியிருந்தால், இந்த உணர்வை எவ்வாறு குறைப்பது?
மனக்கசப்பு என்பது ஒரு எதிர்மறை உணர்ச்சியாகும், இது ஒரு நபரை அடிக்கடி வேதனைப்படுத்துகிறது மற்றும் ஆழமாக சுவாசிப்பதைத் தடுக்கிறது. பெரும்பாலும், புண்படுத்தப்பட்ட ஒருவர் தனது மோசமான மனநிலையையோ அல்லது கண்ணீரையோ ஏற்படுத்திய ஒருவருடன் போதுமான அளவு சிந்திக்கவும், வாழ்க்கையை அனுபவிக்கவும், நல்ல உறவைப் பேணவும் முடியாது. எதிர்மறை உணர்ச்சிகளைத் தவிர்ப்பது அல்லது அவற்றைக் குறைப்பது எப்படி?
இதன் விளைவாக வரும் மனக்கசப்பை பலவீனப்படுத்துவதற்கான ஒரு வழி, உங்கள் கவனத்தை கவர்ச்சிகரமான ஒன்றுக்கு திருப்புவது. இது ஒரு பிடித்த பொழுதுபோக்காக இருக்கலாம், நேர்மறையான நபருடன் பேசுவது, வாசிப்பது மற்றும் தியானம் செய்வது கூட. கவனத்தை மையமாகக் கொண்டு, ஒரு நபரை வேதனைப்படுத்தும் உணர்ச்சிகளில் இருந்து ஒரு சுவாரஸ்யமான பாடத்திற்கு மாற்றுவதே இறுதி குறிக்கோள். இது எதிர்மறை உணர்வுகளிலிருந்து தற்காலிக நிவாரணத்தை வழங்குகிறது. இருப்பினும், ஆத்மாவில் மன அமைதி தற்காலிகமாக இல்லாமல், நிரந்தரமாக இருக்க வேண்டுமென்றால், மனக்கசப்பின் சாரத்தை புரிந்துகொள்வது முக்கியம், இந்த அடிப்படையில், மன வலியைக் குறைக்கத் தொடங்குங்கள்.
முதலாவதாக, இந்த உணர்ச்சி ஏமாற்றத்தை ஒத்திருக்கிறது என்பதை நினைவில் கொள்வது மதிப்பு. ஒரு நபர் தனது மூளையில் ஒரு நேர்மறையான படத்தை உருவாக்குகிறார், இது பெரும்பாலும் அவரது எதிர்பார்ப்புகளை பூர்த்தி செய்ய முடியாது. வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், இந்த எதிர்பார்ப்புகள் நம்பத்தகாதவை. ஒரு நபர் தாமதமாகிவிட்டால், முக்கியமான ஒன்றை உங்களுக்குச் சொல்ல மறந்துவிட்டால், அல்லது அவர் உன்னை நேசிக்கிறார் என்று வெறுமனே சொல்ல முடியாவிட்டால், ஒரு காரணத்திற்காகவோ அல்லது இன்னொரு காரணத்திற்காகவோ இதைச் செய்ய முடியாது என்பது முற்றிலும் சாத்தியம். அவர் நிச்சயமாக தனது அன்பையும் மரியாதையையும் உங்களுக்குக் காண்பிப்பார், ஆனால் அவர் தனது இலக்கை வேறு வழிகளில் அடைவார்.
மனக்கசப்பு என்பது பல கூறுகளால் ஆன ஒரு உணர்வு. முதலாவதாக, இவை மற்றொரு நபரின் எதிர்பார்ப்புகள். இரண்டாவதாக, இது எதிர்பார்த்த நடத்தைக்கும் ஏற்கனவே மூளையில் வரையப்பட்ட நடத்தைக்கும் இடையிலான முரண்பாடு ஆகும். மூன்றாவதாக, இது எதிர்பார்த்த நடத்தையின் ஒப்பீடு, உண்மையில் என்ன நடக்கிறது என்பதோடு. ஒரு நபர் அவரிடமிருந்து எதிர்பார்த்தபடி நடந்து கொள்ளாவிட்டால், ஒரு அவமானம் என்று ஒரு விரும்பத்தகாத உணர்வு எழுகிறது. எனவே, நீங்கள் எதிர்பார்ப்புகளிலிருந்தும் சிந்தனையின் ஒரே மாதிரியிலிருந்தும் விடுபட வேண்டும்.
மனக்கசப்பு என்பது ஒரு விரும்பத்தகாத உணர்வு, இது ஆத்மாவைத் தாக்கி ஒருவரின் தலையை இழக்கச் செய்கிறது. உங்களால் அதைச் சமாளிக்க முடியாவிட்டால், எதிர்காலத்தில் ஒரு நபருக்கு பல்வேறு நோய்கள் இருக்கலாம், ஏனெனில் “எல்லா நோய்களும் நரம்புகளிலிருந்து வந்தவை” என்று அறியப்படுகிறது. அதனால்தான் அவமானத்தை திருப்திப்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், அதை பலவீனமாகவும் பாதிப்பில்லாததாகவும் மாற்றுவது முக்கியம்.