உங்கள் வாழ்க்கையிலிருந்து கடந்த காலத்தை கடப்பது மிகவும் கடினம். கடந்த காலங்கள் எவ்வளவு அழகாக இருந்தாலும், ஒருவர் வாழ வேண்டும் என்பதை மனம் நன்கு புரிந்துகொள்கிறது. ஆனால் உண்மையில், அவர் தனது உணர்ச்சிகளையும், நினைவுகளையும், எல்லாவற்றையும் திரும்பப் பெறுவார் என்ற நம்பிக்கையையும் சமாளிக்க முடியவில்லை. மூலம், நம்பிக்கை இந்த விஷயத்தில் ஒரு தீய பாத்திரத்தை வகிக்கிறது, ஒருவரை சுமை உணர்வுகளிலிருந்து விடுவிக்க அனுமதிக்காது. எனவே கடந்த காலத்தை மறக்க என்ன செய்ய வேண்டும்?
வழிமுறை கையேடு
1
உங்கள் வாழ்க்கையை மாற்றி மீண்டும் தொடங்குவதற்கான வலிமையையும் உறுதியையும் பெறுங்கள். முதலில் அழவும், உங்களுக்காக வருந்தவும் முதலில் ஒரு நாள் (அல்லது அதற்கும் குறைவாக) நீங்களே கொடுங்கள். உங்களுக்கு தேவையான அளவுக்கு அழவும். ஒரு மணி நேரத்தில், கண்ணீர் எதுவும் இல்லை என்பதை நீங்கள் கவனிப்பீர்கள். என்ன நடந்தது என்பது பற்றி உங்கள் எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை எழுதுங்கள், மீண்டும் படிக்காமல் எரிக்கவும்.
2
கடந்த NLP நுட்பங்களுக்கு வெற்றிகரமாக விடைபெற பயன்படுத்தவும். உளவியலின் இந்த பகுதியின் பார்வையில், உணர்ச்சி குறைவாக இருக்கும் அந்த நிகழ்வுகள் எளிதில் மறக்கப்படுகின்றன. அதன்படி, உங்கள் நோக்கங்களுக்காக, நிகழ்வுகளின் உணர்ச்சி பிரகாசத்தை (நபர்) குறைப்பது பொருத்தமானது. அலெக்சாண்டர் லுபிமோவ் தனது வலைத்தளமான trenings.ru இல் கண்ணாடிக்கு பயன்படுத்தப்படும் அதிர்ச்சிகரமான சூழ்நிலையின் புகைப்படங்களை மனரீதியாக முன்வைத்து அதை ஒரு சுத்தியலால் உடைக்க பரிந்துரைக்கிறார். இந்த நிலைமை அல்லது நபரின் உருவத்தை நீங்கள் முடிந்தவரை தள்ளிவிட்டு, பிரகாசத்தைக் குறைத்து, இந்த சூழ்நிலையின் ஒலிகளைக் குறைத்து, அவை மங்கலாகவும் காது கேளாதவர்களாகவும் மாறலாம்.
3
உங்கள் கடந்த காலத்தை ஏற்றுக்கொள். அவருடனான போராட்டமும் அவரை நினைவிலிருந்து அழிக்க விரும்பும் விருப்பமும் எந்தவொரு குறிப்பிடத்தக்க முடிவுக்கும் வழிவகுக்காது. கடந்த காலத்தை ஏற்றுக்கொள்ளலாம், விடுவிக்கலாம், அதிலிருந்து கற்றுக்கொள்ளலாம், ஆனால் அதை மறைந்துவிட முடியாது. இது உங்கள் வாழ்க்கையின் ஒரு பகுதி, உங்களில் ஒரு பகுதி, ஆனால் ஏற்கனவே காலமான ஒரு பகுதி என்பதை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள். அதில் நேர்மறையான அனுபவத்தையும், உங்கள் தனிப்பட்ட அனுபவத்தையும் கண்டுபிடித்து, அந்த சூழ்நிலையை மனரீதியாக முடிவுக்குக் கொண்டு வாருங்கள். மேலும், உங்கள் எதிர்காலத்தை மனரீதியாக எதிர்கொள்ளுங்கள்.
4
உங்கள் தலைவிதியை நீங்களே பொறுப்பேற்றுக் கொள்ளுங்கள், எந்த நபர்களையும் அனுமதிக்காதீர்கள், உங்கள் விதியைக் கட்டுப்படுத்த எந்த சூழ்நிலையும் இல்லை. உங்களுக்கான பொறுப்புணர்வு உணர்வை நீங்கள் கைவிட அனுமதிக்க மாட்டீர்கள். அது செயல்படவில்லை என்றால், நீங்கள் இன்னும் உங்களுக்காக வருந்துகிறீர்கள், உங்களுக்குப் பதிலாக யாராவது நிலைமையைச் சரிசெய்ய விரும்பினால், கோபப்பட வேண்டிய நேரம் இது! உங்கள்மீது கோபப்படுங்கள், குற்றவாளி மீது - முடிவில் உங்களுக்கு சுயமரியாதையும் பெருமையும் இருக்கிறது. கோபத்தின் உணர்வு, இனி, மக்கள், சூழ்நிலைகள் மற்றும் தன்னுடன்-கடந்த காலத்துடன் பொருந்தாதவற்றைப் பிரிக்க உதவுகிறது, மேலும் ஒரு படி மேலே செல்லுங்கள்.
5
இப்போது ஒரு புதிய நிலைக்கு அடியெடுத்து வைக்கவும் - துன்பம் மற்றும் செயல்பாட்டிற்கான பரிதாபத்திலிருந்து. புதிய யோசனைகள், குறிக்கோள்கள், பொழுதுபோக்குகள், வெறும் ஆர்வங்கள், பதிவுகள் ஆகியவற்றிற்கான தேடல் உங்கள் மூளை, உங்கள் பலங்களை ஆக்கிரமிக்க வேண்டும். நிகழ்காலத்தில் வாழ கற்றுக்கொள்ளுங்கள், கடந்த காலத்தைப் பற்றிய உணர்வுகளுக்கு எண்ணங்களைத் திருப்ப வேண்டாம். புதிய சந்தோஷங்களுக்கும் வாய்ப்புகளுக்கும் உங்கள் தற்போதைய சூழ்நிலையைப் பாருங்கள். உங்கள் நன்மைக்காக நேரத்தை பயன்படுத்துங்கள், பயனற்ற அனுபவங்களுக்கு உங்கள் வாழ்க்கையை வீணாக்காதீர்கள். நீங்கள் முற்றிலும் மறந்துவிட்ட தேவைகள், பொழுதுபோக்குகள் மற்றும் குறிக்கோள்கள் உங்களுக்கு இருக்கலாம். அவற்றை செயல்படுத்த வேண்டிய நேரம் இது!