உங்கள் மனநிலை குறிப்பிடத்தக்க அளவில் வீழ்ச்சியடைந்து, உங்கள் இதயம் சோகமாகிவிட்டால், பெரும்பாலும் நீங்கள் மைக்ரோ டிப்ரெஷனை எதிர்கொள்கிறீர்கள். இந்த சிக்கலை விரைவில் அடையாளம் காண வேண்டும், இது எல்லாவற்றையும் கட்டுக்குள் வைத்திருப்பது.
மைக்ரோடெப்ரெஷன் - நீண்ட காலம் நீடிக்காது, இருப்பினும், உடனடியாக அதில் கவனம் செலுத்தப்பட வேண்டும், இல்லையெனில் அது ஒரு உண்மையான நீண்டகால மனச்சோர்வாக மாறும்.
மோசமான மனநிலைக்கும் மனச்சோர்வுக்கும் இடையே தெளிவான வேறுபாடுகள் உள்ளன. பிந்தைய வழக்கில், நீங்கள் தடுக்கப்படுகிறீர்கள், நீங்கள் தொடர்ந்து மனச்சோர்வு அடைகிறீர்கள், உங்கள் அறிவுசார் திறன்கள் குறைக்கப்படுகின்றன.
காரணங்கள்
மைக்ரோ மனச்சோர்வுக்கு எப்போதும் காரணங்கள் உள்ளன. உங்களைத் தொந்தரவு செய்யும் தொடர்ச்சியான விரும்பத்தகாத நிகழ்வுகள் உங்களிடம் இருக்கலாம். உங்கள் ஆன்மாவால் இதுபோன்ற தொல்லைகளைத் தாங்க முடியவில்லை, தோல்வியுற்றது.
நேசிப்பவருடனான சண்டை, வேலை செய்யும் தொல்லைகள், இழந்த வாய்ப்புகள் - இவை அனைத்தும் மைக்ரோ மனச்சோர்வின் தோற்றத்தைத் தூண்டுகின்றன. மற்றவர்களின் வெற்றிகளின் பொறாமையும் ஒரு மனச்சோர்வடைந்த நிலைக்கு காரணமாகிறது. இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், உங்களிடம் ஏற்கனவே உள்ளவற்றில் கவனம் செலுத்துங்கள், உங்கள் வாழ்க்கை மிகவும் சோகமாக இல்லை என்பதை நீங்கள் உணருவீர்கள்.
போராட்ட முறைகள்
சிறிய சந்தோஷங்கள். அவரை உற்சாகப்படுத்துவது அனைவருக்கும் தெரியும். இது இனிமையான இசை, விருந்தில் அல்லது திரைப்படத்தில் நண்பர்களுடன் கூடியது.
நடக்கிறது. வெளியே செல்லுங்கள், எனவே நீங்கள் மூளையை ஆக்ஸிஜனுடன் நிறைவு செய்வீர்கள், மேலும் நடைபயிற்சி செய்வதில் ஏற்படும் சோர்வு உங்கள் எதிர்மறை எண்ணங்கள் அனைத்தையும் அகற்றும்.
பிரச்சினைகள் பற்றி சொல்லுங்கள். உங்கள் கவலைகளை உங்கள் அன்புக்குரியவருடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள். புகார்தாரராக தோன்ற பயப்பட வேண்டாம். இந்த தரம் பெரும்பாலும் வலுவான இயல்புகளின் சிறப்பியல்பு; மனச்சோர்வினால் பாதிக்கப்படுபவர்கள் எல்லாவற்றையும் தங்களுக்குள் வைத்திருக்கப் பழகுகிறார்கள். உங்கள் அன்புக்குரியவர்களை உங்கள் உணர்வுகளுடன் சுமக்க விரும்பவில்லை என்றால், உளவியல் மன்றத்தில் பிரச்சினையைப் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள், அங்கே உங்களைப் புரிந்துகொண்டு உங்களுக்கு ஆதரவளிக்கக்கூடிய ஒத்த பிரச்சினைகள் உள்ளவர்களைக் காண்பீர்கள்.
எந்தவொரு மனச்சோர்வுக்கும் சிகிச்சையளிக்க வேண்டும். ஆகையால், குறைந்தது சில அறிகுறிகளை நீங்கள் கண்டால், அவற்றை எதிர்த்துப் போராடத் தொடங்குங்கள். எல்லாம் கடந்து போகும் என்ற உண்மையைக் குறிப்பிட்டு, அவற்றைக் கவனிக்காமல் விடாதீர்கள். நிச்சயமாக, மனச்சோர்வு உங்களை ஒரு கட்டத்தில் விட்டுவிடும், ஆனால் நீங்கள் நடவடிக்கை எடுத்தால், இந்த தருணம் மிக வேகமாக வரும்.