சிலர் தொடர்ந்து மன அழுத்தத்தில் இருப்பதாக புகார் கூறுகிறார்கள், அதை எவ்வாறு கையாள்வது என்று அவர்களுக்கு தெரியாது. ஜப்பானில், அவர்கள் ஒரு முறையைக் கொண்டு வந்தனர் - ஷின்ரின்-யோகு, இது இயற்கையுடனான தொடர்பு மற்றும் "வனக் குளியல்" ஆகியவற்றை அடிப்படையாகக் கொண்டது. இந்த முறையைப் பயன்படுத்துவது மன அழுத்தத்தால் ஏற்படும் உள் அழுத்தத்தை விரைவாகவும் திறமையாகவும் அகற்ற உதவுகிறது.
ஜப்பானியர்கள் எந்த வகையான "வன குளியல்" கண்டுபிடித்தனர்? இது மன அழுத்தத்திற்கு எவ்வாறு உதவும்?
இயற்கையானது ஒரு நபருக்கு நன்மை பயக்கும், தளர்வு, மன அழுத்தத்தை நீக்குகிறது, அமைதிப்படுத்துகிறது, உணர்ச்சி பின்னணி மற்றும் உளவியல் நிலையை மீட்டெடுக்கிறது என்பதை பெரும்பாலான மக்கள் புரிந்துகொள்கிறார்கள். மரங்களால் முற்றிலுமாக சூழப்பட்ட பிரதேசத்தில் அல்லது காட்டில் கட்டப்பட்டிருக்கும் அனைத்து சுகாதார நிலையங்கள், விடுமுறை இல்லங்கள், முன்னோடி முகாம்கள், மீதமுள்ளவற்றில் எதுவும் தலையிட முடியாது என்பதில் ஆச்சரியமில்லை.
ஒரு பூங்கா அல்லது காட்டில் நடந்து செல்வது, ஒரு நபர் வலிமையை மீண்டும் பெறுகிறார், புதிய ஆற்றலால் வளர்க்கப்படுகிறார், முற்றிலும் மாறுபட்ட வழியில் சுவாசிக்கத் தொடங்குகிறார், மேலும் அவரது மன அமைதியைக் குலைக்கும் அனைத்து சிக்கல்களிலிருந்தும் விலகிச் செல்வது போல. இயற்கையின் சக்தி வரம்பற்றது, அது உண்மையிலேயே உடலையும் ஆன்மாவையும் குணமாக்கும்.
இயற்கையோடு, குறிப்பாக மரங்களுடன் தொடர்புகொள்வது மனித ஆரோக்கியத்திற்கு பெரிதும் பயனளிக்கிறது மற்றும் அவரது ஆன்மாவில் ஒரு நன்மை பயக்கும் என்பதை ஜப்பானில் மட்டுமே அதிகாரப்பூர்வமாக அங்கீகரிக்கப்பட்டது. இந்த நாட்டில், ஷின்ரின்-யோகு என்ற புதிய சிகிச்சை கண்டுபிடிக்கப்பட்டது, அதாவது "காட்டில் நீச்சல்".
"வன குளியல்" க்கு உங்களுக்கு கூடுதல் திறன்கள், திறன்கள் மற்றும் கருவிகள் தேவையில்லை, உங்களுக்கு ஒரு துண்டு மற்றும் சோப்பு தேவையில்லை. நீங்கள் மரங்களுக்கு இடையில் நடக்க வேண்டும், நடைப்பயணத்தை அனுபவித்து, இயற்கையின் ஒரு பகுதியாக நீங்கள் எப்படி மாற வேண்டும் என்பதை உணர வேண்டும்.
1982 ஆம் ஆண்டில், ஜப்பானிய வேளாண் அமைச்சகம் ஷின்ரின்-யோகு என்ற வார்த்தையை உருவாக்கியது, இயற்கையான ஒலிகளையும் வாசனையையும் பயன்படுத்தி அவர்களின் உடலியல் மற்றும் உளவியல் ஆரோக்கியம் எவ்வாறு மேம்படுகிறது என்பதை விரிவாக அறிந்துகொள்ள.
2004 ஆம் ஆண்டில், "வனத்தின் சிகிச்சை விளைவுகளின் சங்கம்" ஜப்பானில் தோன்றியது, மூன்று ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு - "வன மருத்துவ சங்கம்". இவை அதிகாரப்பூர்வமாக அங்கீகரிக்கப்பட்ட அமைப்புகளாகும், அதன் கிளைகள் பின்லாந்தில் உருவாக்கப்பட்டன, ஒரு நாட்டில் இயற்கையையும் மனிதனையும் தொடர்பு கொள்வதில் அதிக கவனம் செலுத்துகின்றன.
சின்ரின்-யோகு, யோகா, தியானம் உள்ளிட்ட பல நடைமுறைகளைப் போலவே கிழக்கிலிருந்து ஐரோப்பாவிற்கு வந்தார். இந்த நடைமுறை வழக்கமான நடைபயணம் அல்லது நடைப்பயணத்திலிருந்து வேறுபட்டது. இயற்கையுடனான தொடர்பிலிருந்து எழும் சிகிச்சை அம்சத்தில் அவள் கவனம் செலுத்துகிறாள். ஜப்பானில் பல ஆய்வுகளுக்குப் பிறகு இந்த விளைவு அதிகாரப்பூர்வமாக உறுதிப்படுத்தப்பட்டுள்ளது.
ஜப்பானிய விஞ்ஞானிகள் "வனக் குளியல்" உதவியுடன் மனித ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவது என்ற தலைப்பில் பல அறிக்கைகளை வெளியிட்டுள்ளனர். ஆய்வுகளின் முடிவுகளின்படி, இருபது நிமிடங்களுக்குள் ஒரு காடு நடை மன அழுத்த ஹார்மோனின் அளவைக் குறைக்கிறது - கார்டிசோல் - சுமார் 20%, இரத்த அழுத்தத்தை 2% குறைக்கிறது, இதய துடிப்பு சுமார் 4% குறைகிறது. மூன்று நாட்கள் காட்டில் இருப்பது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்திற்கு காரணமான உயிரணுக்களின் செயல்பாட்டை சுமார் 50% அதிகரிக்கிறது.
"வன குளியல்" பயன்படுத்தும் போது நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு குளுக்கோஸ் அளவு குறைகிறது. இரண்டு ஆண்டுகளாக இந்த சோதனை நடத்தப்பட்டது, இதில் ஆயிரத்துக்கும் மேற்பட்டோர் பங்கேற்றனர். பங்கேற்பாளர்களின் சராசரி வயது 21 ஆண்டுகள்.
ஜப்பான் மற்றும் தென் கொரியாவில், சின்ரின்-யோகு நடைமுறை அதிகாரப்பூர்வ மருந்தாக அங்கீகரிக்கப்பட்டுள்ளது. மருத்துவர்கள் தங்கள் நோயாளிகளை வன மண்டலத்தில் அமைக்கப்பட்ட தயாரிக்கப்பட்ட பாதைகளில் சிறப்பு நடைப்பயணத்திற்கு அழைக்கிறார்கள்.
"வனக் குளியல்" போன்ற ஒரு அற்புதமான விளைவு தாவரங்கள் கொந்தளிப்பான உற்பத்தியை சுரக்கும் - ஆண்டிமைக்ரோபியல் பொருட்கள் என்பதன் காரணமாக இந்த கோட்பாடு முன்வைக்கப்பட்டுள்ளது. கொந்தளிப்பான சுவாசிக்கும் ஒரு நபர், இந்த பயனுள்ள பொருட்களால் உடலை நிரப்புகிறார், இதன் விளைவாக அவர் நிதானமாகவும் அதிக நிம்மதியாகவும் உணர்கிறார். இந்த கோட்பாட்டின் எந்த ஆதாரமும் இதுவரை இல்லை, ஆனால் இது பல நிபுணர்களுக்கு ஆர்வமாக உள்ளது, இருப்பினும் கொந்தளிப்பான உற்பத்தியின் செறிவு மனித ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கும் அளவுக்கு மிகக் குறைவு என்று நம்பப்படுகிறது.
சின்ரின்-யோகு ஏன் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறார் என்பது இன்னும் முழுமையாக அறியப்படவில்லை. இருப்பினும், உலகம் முழுவதும் இந்த நடைமுறை மேலும் மேலும் பிரபலமாகி வருகிறது. அமெரிக்கா, நியூசிலாந்து, கனடா, தென்னாப்பிரிக்கா உள்ளிட்ட பல நாடுகளில் "இயற்கையின் சங்கங்கள் மற்றும் வன சிகிச்சை" ஏற்பாடு செய்யப்பட்டுள்ளது.