மனச்சோர்வு மற்றும் மன அழுத்தம் பயங்கரமான நிலைமைகள், இதில் நீங்கள் வீட்டில் தனிமையில் உட்கார்ந்து உலகம் முழுவதும் கோபப்பட விரும்புகிறீர்கள்.
ஆனால் மாத்திரைகள் உதவியுடன் மன அழுத்தத்திலிருந்து விடுபட அவசரப்பட வேண்டாம், ஏனென்றால் மிகவும் பயனுள்ள இயற்கை முறைகள் உள்ளன!
1. ஒரு இனிமையான கனவு.
தூக்கமின்மை (மற்றும் குறிப்பாக நாள்பட்டது) நம் நரம்பு மண்டலத்தை குறைமதிப்பிற்கு உட்படுத்துகிறது, இதனால் மன அழுத்தம் மற்றும் ஜலதோஷத்திற்கு நாம் மிகவும் பாதிக்கப்படுகிறோம். ஒரு நல்ல தூக்கத்திற்கு, படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் படுக்கையறைக்கு காற்றோட்டம், ஒரு வசதியான அரை-கடினமான மெத்தை மற்றும் "தூக்க" தூபத்துடன் (லாவெண்டர், காலெண்டுலா, ஆர்கனோ) சேமித்து வைக்கவும்.
2. இலவங்கப்பட்டை வாசனை.
இந்த காரமான எரியும் நறுமணம் துக்கம் மற்றும் மண்ணீரலை வெளியேற்றும். இது தனித்துவமான தளர்வு மற்றும் வெப்பமயமாதல் பண்புகளையும் கொண்டுள்ளது, இது ஒரு காதல் மனநிலையை உருவாக்க முடியும்.
3. பெர்சிமோன்.
பருவகால மண்ணீரலுக்கு ஒரு சிறந்த தீர்வு. இந்த பிரகாசமான பழங்கள் தொடர்ந்து மனநிலையை உயர்த்துகின்றன, நமது ஊட்டச்சத்துக்களை தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களுடன் (சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் பயனுள்ள நுண்ணுயிரிகள்) நிறைவு செய்கின்றன.
4. பூனை.
இந்த மென்மையான பஞ்சுபோன்ற செல்லப்பிள்ளை ஒரு அற்புதமான ஆண்டிடிரஸன் ஆகும். சமீபத்திய ஆய்வுகளின்படி, பூனை பூர்கள் ஒரு உச்சரிக்கக்கூடிய நிதானமான மற்றும் அமைதியான விளைவைக் கொண்டுள்ளன.
5. “சூரியனுக்கு வணக்கம்” என்று அழைக்கப்படும் யோகாசனம்.
இந்த பண்டைய நடைமுறை, சரியாக நிகழ்த்தும்போது (அதாவது, உணர்வுபூர்வமாக, சீராக மற்றும் மெதுவாக) நம் முழு உடலையும் மந்திர குணப்படுத்தும் ஆற்றலால் நிரப்புகிறது.
6. ஷாப்பிங்.
நல்ல சிறிய விஷயங்களை வாங்குவது மிகவும் மேகமூட்டமான மற்றும் மழை நாட்களில் கூட மனநிலையை உயர்த்தும். ஐஸ்கிரீம் அல்லது சாக்லேட் மூலம் உங்களைப் பிரியப்படுத்த மறக்காதீர்கள்!
7. மசாஜ் மற்றும் செக்ஸ்.
இந்த பாலியல் மீட்பு பாடநெறி எந்தவொரு உயிரினத்தின் பாதுகாப்பையும் விரைவாக செயல்படுத்த வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, ஏனென்றால் அன்பும் பாசமும் உண்மையான அற்புதங்களைச் செய்கின்றன!