ஒற்றுமை, அமைதி, நிகழ்வுகள், செயல்கள், கருத்துக்கள் பற்றிய ஒரு சிறிய தத்துவ புரிதலுடன் ஞானம் அடையாளம் காணப்படுகிறது. ஞானத்தையும் அமைதியையும் கண்டுபிடிக்க, நீங்களே உழைக்க வேண்டும்.
வழிமுறை கையேடு
1
ஞானம் அனுபவத்தால் தீர்மானிக்கப்படுகிறது. தவறுகளைச் செய்தால் மட்டும் போதாது; அவர்களிடமிருந்து கற்றுக்கொள்வது முக்கியம். நீங்கள் செய்த வாழ்க்கையில் 3-5 தனிப்பட்ட தவறுகளை நினைவில் கொள்ளுங்கள், "வெளி சூழ்நிலைகளை" குறை கூற வேண்டாம். அவை ஒவ்வொன்றையும் பகுப்பாய்வு செய்யுங்கள், ஒருவேளை நீங்கள் ஒரே தவறை ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட முறை செய்திருக்கலாம். நிலைமையை மாற்றுவதற்காக நீங்கள் என்ன செய்தீர்கள் அல்லது செய்யவில்லை என்பதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள், மேலும் எதிர்காலத்தில் அதில் இறங்காமல் இருக்க நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்.
2
மனக்கசப்பை மன்னிக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள். நீங்கள் குற்ற உணர்ச்சியுடன் இருந்தால் மன்னிப்பு கேட்க தயங்க. கோபமும் விரோதமும் கனமான கற்கள், அவை உங்கள் சொந்த ஆன்மீக வளர்ச்சியின் அளவை விட உயர முடியாது. வயதானவர்களுடனும் குழந்தைகளுடனும் அடிக்கடி பேசுங்கள்: சிலர் உங்களுக்கு ஞானத்தையும் பொறுமையையும் கற்பிப்பார்கள், மற்றவர்கள் கவனக்குறைவையும் வாழ்க்கையின் அன்பையும் உங்களுக்குக் கற்பிப்பார்கள்.
3
மன அமைதியை மீட்டெடுப்பது உங்களுக்கு யோகாவை வழங்கும். இது நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் திசு வலுப்படுத்தலை ஊக்குவிப்பது மட்டுமல்லாமல், ஆன்மாவை குணப்படுத்துகிறது. தியான பயிற்சிகள் மன அழுத்தத்தைக் குறைத்தல், அமைதி, நல்லிணக்கம் ஆகியவற்றைக் கண்டறிவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளன. அவை உங்களுக்கு வழியைக் கண்டுபிடிக்க உதவுகின்றன.
4
தினமும் 15-20 நிமிடங்கள் முழுமையான ம.னத்துடன் செலவிடுங்கள். இதைச் செய்ய, கணினி, தொலைபேசி, டிவி மற்றும் மங்கலான ஒலிகளை (மைக்ரோவேவ், சலவை இயந்திரம், கடிகார கைகள்) கூட செய்யக்கூடிய அனைத்தையும் அணைக்கவும். தெரு சத்தம் எதுவும் கேட்காதபடி ஜன்னல்களை மூடு. முடிந்தால், உங்கள் அறைக்கு ஓய்வு பெற்று, இந்த குறுகிய நேரத்தில் சத்தம் போட வேண்டாம் என்று உங்கள் குடும்ப உறுப்பினர்களிடம் கேளுங்கள். கண்களை மூடிக்கொண்டு, நிதானமான தோரணையை எடுத்து, எதையும் பற்றி சிந்திக்க முயற்சி செய்யுங்கள். படிப்படியாக, நாளுக்கு நாள், நீங்கள் இந்த சடங்கில் பழகுவீர்கள், சில காரணங்களால், நீங்கள் அதன் அதிர்வெண்ணை மீறினால் நீங்கள் தவற விடுவீர்கள்.
5
நீங்கள் ஒரு விசுவாசி என்றால், அடிக்கடி தேவாலயத்தில் கலந்து கொள்ளுங்கள். கோவிலுக்கு வாருங்கள் ஒரு மெழுகுவர்த்தி ஏற்றி வைப்பதற்காக மட்டுமல்ல, சேவையைக் கேட்பதற்கும், அமைதியாக இருப்பதற்கும், ஆன்மீக அமைதியைப் பெறுவதற்கும். இதுபோன்ற தருணங்களில், சிறிய கவலைகள் உங்கள் நனவை வெல்ல விடாதீர்கள், உங்கள் மொபைல் தொலைபேசியை அணைக்கவும். மதகுருக்களுடன் தொடர்புகொள்வதைத் தவிர்க்க வேண்டாம்.