அன்றாட வாழ்க்கையில் மன அழுத்தத்தை எவ்வாறு கையாள்வது

மன அழுத்தம் நம் வாழ்வில் எப்போதும் இருக்கும். தீவிரமான தொல்லை மற்றும் எந்தவொரு சிறிய விஷயமும் நாம் அதிக முக்கியத்துவத்தை இணைப்பது மிகுந்த கவலைக்கு வழிவகுக்கும். அதனால்தான் அன்றாட வாழ்க்கையில் மன அழுத்தத்தை சமாளிக்க எளிய, ஆனால் மிகவும் பயனுள்ள வழிகளைப் பயன்படுத்துவது மிகவும் முக்கியமானது.

உங்களுக்கு தேவைப்படும்

• -வாக்கிங்

• வண்ண சிகிச்சை

• சூரிய அஸ்தமனம்

வழிமுறை கையேடு

1

புதிய காற்றில் தினசரி நடப்பது மிகவும் பயனுள்ள ஒன்றாகும். அவை எதிர்மறை எண்ணங்களை அகற்றி மகிழ்ச்சியின் ஹார்மோன்கள் என்று அழைக்கப்படுபவை உற்பத்தியைத் தூண்டுகின்றன. பூங்காவில் உள்ள மரங்கள் மற்றும் பூக்களுக்கு இடையே ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 30 நிமிடங்கள் செலவிட முயற்சிக்கவும். மேலும் நடந்து செல்லுங்கள், வீட்டிலிருந்து வேலைக்கு இரண்டு அல்லது மூன்று நிறுத்தங்கள் ஸ்டஃபி வாகனங்களில் சவாரி செய்வதை விட நடைப்பயிற்சி செய்வது நல்லது. குறுகிய படுக்கை நேர நடைப்பயணங்களும் உதவியாக இருக்கும்.

2

மன அழுத்தத்தை போக்க மற்றொரு வழி வண்ண சிகிச்சை. இது நரம்பு மண்டலத்தில் ஒரு நன்மை பயக்கும், ஹார்மோன் பின்னணியை ஒழுங்குபடுத்துகிறது, மனநிலையை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் நிறைய நேர்மறை உணர்ச்சிகளை அளிக்கிறது. மஞ்சள், ஆரஞ்சு, பச்சை மற்றும் நீலம் போன்ற மகிழ்ச்சியான வானவில் வண்ணங்களுடன் உங்களைச் சுற்றி வையுங்கள். அவை உங்கள் அலமாரிகளின் உட்புறத்தில், உங்கள் மேசையில் இருக்கட்டும். அவற்றைப் பாருங்கள், உங்கள் மனநிலை எவ்வாறு சிறப்பாக மாறுகிறது என்பதை விரைவில் நீங்கள் காண்பீர்கள்.

3

மூன்றாவது முறை, ஒருவேளை மிகவும் சுவாரஸ்யமாக இருக்கும், சூரிய அஸ்தமனம். ஒரு சூடான கோடை மாலை ஏன் புதிய காற்றில் இந்த அற்புதமான படத்தை ரசிக்கக்கூடாது. அவள் உத்வேகம், பிரகாசமான எண்ணங்கள் மற்றும் முக்கிய ஆற்றலின் ஆதாரம். இந்த அழகைப் பார்த்து ம silence னமாகப் பார்த்து, ஏதாவது நல்லதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்.