பரீட்சை என்பது எந்தவொரு நபரின் வாழ்க்கையிலும் மிகவும் மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும் நிகழ்வுகளில் ஒன்றாகும். பரீட்சைகளுடன் தொடர்புடைய நரம்பு மன அழுத்தம் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கும் ஆன்மாவுக்கும் தீங்கு விளைவிக்கும். தேர்வில் நேர்மறையான முடிவுகளைப் பெறுவதற்கு, அறிவுக்கு கூடுதலாக, அமைதியும் நம்பிக்கையும் அவசியம்.
வழிமுறை கையேடு
1
பரீட்சைக்கு முன்னும் பின்னும் நரம்பு பதற்றத்தை போக்க பல மாறுபட்ட நடைமுறைகள் மற்றும் உளவியல் பயிற்சிகள் உள்ளன. இருப்பினும், மிக முக்கியமான விஷயம் நேரடியாக தேர்வுக்கு தயாராகி வருகிறது. பொருளை நன்கு அறிந்து கொள்வது மிகவும் முக்கியம், இது மட்டுமே உங்களை மிகவும் நன்றாக உணர வைக்கிறது. இந்த விஷயத்தில் "நீந்தக்கூடாது" என்பதற்காக, தேர்வுக்கு முந்தைய இரவில் டிக்கெட்டுகளை நொறுக்க வேண்டாம். பயிற்சியை மீண்டும் செய்யவும், தலைப்பின் ஆய்வை பயிற்சி காலம் முழுவதும் விநியோகிக்கவும். உங்கள் நண்பர்களுடன் பரஸ்பர காசோலைகளைச் செய்யுங்கள், பார்வையாளர்களுக்குள் நுழைவதற்கு முன்பு இதைச் செய்ய வேண்டாம். எந்தவொரு உளவியல் பயிற்சிகளும் ஒரு நபர் பரீட்சைக்கு நன்கு தயாராக உள்ள நம்பிக்கையை அடைய முடியாது.
2
நேர்மறையான முடிவுக்கு இசைக்க மறக்காதீர்கள். தேர்வில் என்ன நடக்கும் என்பதை முன்கூட்டியே கற்பனை செய்து பாருங்கள், நிகழ்வுகளின் வளர்ச்சிக்கான அனைத்து விருப்பங்களையும் உருட்டவும். நேர்மறையான சோதனை முடிவில் எப்போதும் கவனம் செலுத்துங்கள். இதற்கு முன்பு நீங்கள் எவ்வாறு தேர்வில் தேர்ச்சி பெற்றீர்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், நிச்சயமாக, நேர்மறையான அனுபவத்தை நினைவில் கொள்வது மதிப்பு. இதேபோன்ற காட்சிப்படுத்தல் மற்றும் கடந்தகால வெற்றிகளின் நினைவுகள் நல்ல அதிர்ஷ்டத்திற்காக உங்களை திட்டமிட உதவுகின்றன. தேர்வில் தேர்ச்சி பெறுவீர்கள் என்று உறுதியளிக்க, உங்கள் நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினரிடம் வாழ்க்கையை உறுதிப்படுத்தும் வார்த்தைகளைச் சொல்லுங்கள். நீங்கள் சோதனையை சமாளிப்பீர்கள் என்ற அன்புக்குரியவர்களின் நம்பிக்கை நிச்சயமாக உற்சாகத்தைத் தோற்கடிக்க உதவும்.
3
உடற்பயிற்சியை புறக்கணிக்காதீர்கள். உங்கள் முறைக்கு காத்திருங்கள், நீங்கள் பதிலளிக்கத் தயாராக இருந்தால், காதுகுழாய்களை மசாஜ் செய்யுங்கள், உங்கள் உள்ளங்கைகளை மசாஜ் செய்யுங்கள், பதட்டமான தசைகள் அனைத்தையும் தளர்த்த முயற்சிக்கவும். உங்கள் சுவாசத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள், உங்கள் இதய துடிப்பை அமைதிப்படுத்த முயற்சி செய்யுங்கள். இந்த சிறிய பயிற்சிகள் அனைத்தும் மிகவும் நிதானமான நிலையில் பரிசோதனையாளரிடம் செல்ல உதவும்.
4
பரீட்சைக்கு முன்னர் மாலையில் ஒரு இனிமையான குளியல் எடுக்க மறக்காதீர்கள், இது உங்களுக்கு போதுமான தூக்கத்தைப் பெற உதவும். சிறப்பு வாசனை நுரை அல்லது அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்துங்கள். காலையில் ஒரு தெளிவான தலை நீங்கள் தேர்வில் நன்றாக உணர உதவும். நேரம் அனுமதித்தால், காலையில் ஒரு மாறுபட்ட மழை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், அது நிச்சயமாக உங்களை எழுப்புகிறது.
5
நீங்கள் அவற்றைப் பயன்படுத்தப் போவதில்லை என்றாலும், தேர்வுக்கு சில நாட்களுக்கு முன்பு ஏமாற்றுத் தாள்களைத் தயாரிக்கவும். முதலாவதாக, அவற்றின் இருப்பு உங்களுக்கு மன அமைதியைத் தரும், இரண்டாவதாக, அவற்றை எழுதும் செயல்பாட்டில், இயந்திர நினைவகம் கூடுதலாக ஈடுபடுகிறது, இது நிச்சயமாக உங்களை பாதிக்காது.
6
வெளியே செல்வதற்கு முன் காலை உணவை மறந்துவிடாதீர்கள். வெற்று வயிறு என்பது உடலுக்கு கூடுதல் அழுத்த காரணியாகும். காலையில் ஏதாவது சாப்பிட உங்களை கட்டாயப்படுத்த முடியாவிட்டால், உங்களுடன் ஒரு ஆப்பிள் அல்லது சாக்லேட்டைப் பற்றிக் கொள்ளுங்கள், உடலைப் பசியடையச் செய்ய வேண்டாம்.