ஒரு குறிப்பிட்ட நேரத்திற்குப் பிறகு அற்பமானது என்று தோன்றும் நிகழ்வுகளைப் பற்றி மக்கள் பயம் மற்றும் கவலைப்படுகிறார்கள். ஆனால் சில நபர்களுக்கு இதுபோன்ற கவலை ஒரு பழக்கமாக மாறும். தங்கள் அச்சங்களை ஒரு பயத்திற்கு கொண்டு வருவதன் விளைவாக அவர்கள் பெரும்பாலும் கவலைப்படுகிறார்கள், பதட்டமடைகிறார்கள். உளவியலாளர்கள் அதைப் பற்றி கவலைப்படுவதை நிறுத்த 5 வழிகளை அடையாளம் காண்கின்றனர்.
1. இன்று வாழ்க
எதிர்காலம் தெரியவில்லை, தெரியாதது பொதுவாக பயமாக இருக்கிறது. எனவே இந்த சேற்று தூரத்தை உற்றுப் பார்ப்பது மதிப்புக்குரியதா? நிகழ்காலத்தில் கவனம் செலுத்துவது சிறந்ததல்லவா? இன்று மட்டுமே வாழ்க, எதிர்காலத்தில் எதிர்கால பிரச்சினைகளை விட்டு விடுங்கள். இதைச் செய்ய, தொடர்ந்து உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்: "இன்று சிக்கலை தீர்க்க நான் என்ன செய்ய முடியும்?"
2. பகுத்தறிவற்ற அச்சங்களை அகற்ற பெரிய எண்கள் முறையைப் பயன்படுத்தவும்
மனித அச்சங்களின் பெரும்பகுதி இயல்பாகவே பகுத்தறிவற்றது. சுரங்கப்பாதையில் ஒரு வெடிப்பு ஏற்பட்டவுடன், இந்த போக்குவரத்தைப் பயன்படுத்த மக்களுக்கு ஒரு பயம் இருக்கிறது. சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி, ஒவ்வொரு சோகமும் பயங்கரமானது, ஆனால் அது நிலத்தடி போக்குவரத்தின் பாதுகாப்பின் அளவை மாற்றாது. மாறாக, பேரழிவுக்குப் பிறகு, இது மீண்டும் நடக்காது என்பதை உறுதிப்படுத்த வல்லுநர்கள் முயற்சிக்கின்றனர். இத்தகைய விளைவுகளை எதிர்கொள்ள முயற்சி செய்யுங்கள். ஒரு நிகழ்வைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்படத் தொடங்குவதற்கு முன், உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்: இந்த நிகழ்வு நிகழும் புள்ளிவிவர நிகழ்தகவு என்ன?
3. முடிவை ஏற்றுக்கொள்
துரதிர்ஷ்டவசமாக, மோசமான விஷயங்கள் நடக்கும், நடக்கும். நீங்கள் பல்கலைக்கழகத்திலிருந்து வெளியேற்றப்படுவீர்கள் என்று நீங்கள் பயப்படுகிறீர்கள் என்று வைத்துக்கொள்வோம். அமைதியாக மேஜையில் உட்கார்ந்து அது நடந்தால் என்ன நடக்கும் என்று எழுதுங்கள். நீங்கள் டிப்ளோமா இல்லாமல் போய்விடுவீர்கள், பல வருட படிப்பை இழந்துவிட்டீர்கள், பயிற்சிக்காக செலவழித்த பணம் போன்றவை. ஆனால் பயிற்சியின் போது உங்களுக்கு கொஞ்சம் அறிவு கிடைத்தது, நீங்கள் எங்காவது வேலை செய்திருக்கலாம். ஒரு வேலையைப் பெற முயற்சி செய்யுங்கள், சிறிது நேரம் கழித்து, கடிதத் துறையில் படிப்பைத் தொடங்குங்கள். நீங்கள் ஏற்கனவே பணிபுரிவீர்கள், எனவே பல்கலைக்கழகத்தில் பட்டம் பெற்ற பிறகு நீங்கள் வேலை செய்யத் தேவையில்லை.
மோசமான விஷயங்கள் நடக்கின்றன, இதிலிருந்து யாரும் பாதுகாப்பாக இல்லை. எனவே, உங்கள் பிரச்சினையின் மோசமான விளைவுகளைத் தெரிந்துகொள்ள கற்றுக் கொள்ளுங்கள், பின்னர் அமைதியாக பிரச்சினைக்கு ஒரு தீர்வைத் தேடுங்கள்.
4. 5-10 ஆண்டுகளில் இது முக்கியமாக இருக்குமா?
முடிந்தவரை உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ள முயற்சி செய்யுங்கள். ஆமாம், இன்று இந்த சிக்கல் மிகப்பெரியதாகத் தோன்றுகிறது, ஆனால் எதிர்காலத்தில் நீங்கள் அதை எப்படிப் பார்க்கிறீர்கள் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். பெரும்பாலும், இது மிகவும் சிறியதாக மாறும். பல சிக்கல்கள் காலப்போக்கில் அவற்றின் முக்கியத்துவத்தை இழக்கின்றன, எனவே உண்மையிலேயே முக்கியமான சிக்கல்களைத் தீர்க்க சிறிய சிக்கல்களைத் தீர்க்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.