எல்லோரும் மகிழ்ச்சியாக இருக்க விரும்புகிறார்கள். சமீபத்திய ஆண்டுகளில், உளவியலாளர்கள் மகிழ்ச்சியை எவ்வாறு அடைவது என்பதைக் கண்டுபிடிக்க நிறைய ஆராய்ச்சிகளை மேற்கொண்டு வருகின்றனர். இந்த தலைப்புக்கு நிறைய இலக்கியங்கள் அர்ப்பணிக்கப்பட்டுள்ளன, மேலும் அதிக கவனம் செலுத்தப்படுகிறது.
உங்களுக்கு தேவைப்படும்
இசையுடன் கூடிய வட்டுகள், நல்ல படங்களுடன் கூடிய குறுந்தகடுகள், சரியான வேலையை ஒழுங்கமைத்தல், அமைப்பாளர், நல்லவர்களுடன் தொடர்புகொள்வது, ஓய்வெடுப்பதற்கான சாதனங்கள்.
வழிமுறை கையேடு
1
எதிர்காலத்தில் அல்ல, நிகழ்காலத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள். நாளை நடக்கவிருக்கும் நிகழ்வுகளால் திசைதிருப்பப்படாமல் இன்று வாழ்க. நாளை ஒரு முக்கியமான வணிகமாக இருந்தால், இன்று அதைப் பற்றி கவலைப்பட வேண்டாம்.
மகிழ்ச்சியை அடைய நீங்கள் விடாமுயற்சியுடன் இருக்க வேண்டும். மகிழ்ச்சி எப்போதும் எளிதானது அல்ல; சில நேரங்களில் நீங்கள் அதைச் செய்ய வேண்டும்.
2
உங்கள் வாழ்க்கையில் பலவற்றைக் கொண்டு வாருங்கள். இல்லையெனில், வழக்கமான மற்றும் பழக்கமான செயல்கள் மகிழ்ச்சியின் உணர்வைக் குறைக்கும். வெவ்வேறு விருப்பங்களைப் பயன்படுத்தி உங்கள் வழக்கமான தொழிலைச் செய்யுங்கள். இடம், நேரம், முறையை மாற்றவும்.
3
அடிக்கடி சிரிக்கவும். உங்களுக்கு பிடித்த நகைச்சுவைகளை உலாவுக, நல்ல இசையைக் கேளுங்கள், வாழ்க்கையில் வேடிக்கையான தருணங்களைக் கண்டறியவும். இது மகிழ்ச்சியின் ஹார்மோன்களின் அளவை அதிகரிக்கவும் மன அழுத்த ஹார்மோன்களின் அளவைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது.
4
வேலையில் எல்லா வேலைகளையும் செய்ய உங்களுக்கு நேரம் இல்லையென்றால் ஓய்வெடுக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள், நீங்கள் தொடர்ந்து திசைதிருப்பப்படுவீர்கள். இதைச் செய்ய, சில ஆழமான சுவாசங்களை எடுத்து சுவாசிக்கவும், அமைதியாக இருக்க முயற்சிக்கவும்.
செய்ய வேண்டிய நேரத்தை உங்கள் நேரத்தை சரியாக ஒழுங்கமைக்க உதவும். இது தேவையற்ற வம்பு மற்றும் பதட்டத்திலிருந்து உங்களை காப்பாற்றும்.
5
உங்கள் செயல்பாடுகளின் மூலம் நீங்கள் அடைந்த மகிழ்ச்சியின் அளவு குறையாமல் இருக்க தன்னிச்சையாக செயல்படுங்கள். இந்த நேரத்தில் நீங்கள் விரும்பியதைச் செய்யுங்கள், உங்களை கட்டுப்படுத்த வேண்டாம்.
6
சரியான நேரத்தில் படுக்கைக்குச் சென்று போதுமான தூக்கம் பெற முயற்சி செய்யுங்கள். ஆரோக்கியமான தூக்கம் தோற்றம் மற்றும் மனநிலை ஆகிய இரண்டிற்கும் நல்லது.
கவனம் செலுத்துங்கள்
நீங்கள் மகிழ்ச்சியை அடைய விரும்பினால் இந்த விதிகளை அன்றாட வாழ்க்கையில் பயன்படுத்துங்கள். ஆனால் அவை உங்களுடைய செயல்பாடுகளை நிர்வகிக்க மட்டுமே உதவுகின்றன என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
பயனுள்ள ஆலோசனை
உங்கள் மகிழ்ச்சியை நீங்கள் நம்ப வேண்டும், ஒரு நம்பிக்கையாளராக இருங்கள், உங்கள் சக்தியை விசுவாசத்தில் வைக்கவும். ஒருவர் மகிழ்ச்சியாக இருக்க முடியாது என்று நம்பினால், அவரது மகிழ்ச்சியின் நிலை மாறாது.