சித்தப்பிரமை என்பது ஒரு வகையான உளவியல் கோளாறு ஆகும், இது கெட்டதை தொடர்ந்து எதிர்பார்க்கிறது. அத்தகைய நோய்க்கு சிகிச்சையில் நிபுணர்கள் ஈடுபட்டுள்ளனர். இருப்பினும், நீங்களே பிரச்சினையிலிருந்து விடுபட முயற்சி செய்யலாம்.
விரும்பத்தகாத எண்ணங்கள்
சித்தப்பிரமைகளின் இந்த வெளிப்பாட்டால் அவதிப்படுபவர்கள் எல்லாம் மோசமாக இருக்கும் என்று தொடர்ந்து நினைக்கிறார்கள். எதிர்மறையான சூழ்நிலைக்கு அவர்கள் முன்கூட்டியே தங்களைத் தயார்படுத்துகிறார்கள். இத்தகைய எண்ணங்கள் பெரும்பாலும் வெறித்தனமானவையாக உருவாகின்றன. எல்லா இடங்களிலும் சுய சந்தேகம் அத்தகைய நபர்களுடன் சேர்ந்து கொள்கிறது. மற்றவர்கள் தொடர்ந்து அவர்களைப் பற்றி விவாதிக்கிறார்கள் என்று அவர்களுக்குத் தோன்றுகிறது, அவர்கள் செய்யும் ஒவ்வொரு பணியிலும் முதலாளி அதிருப்தி அடைகிறார். உங்கள் எதிர்பார்ப்புகளை நிறைவேற்றுவது எவ்வளவு சாத்தியம் என்று சிந்தியுங்கள். நேர்மறையான பக்கத்திலிருந்து நிலைமையைப் பார்க்க முயற்சிக்கவும். உதாரணமாக, எல்லோரும் உங்கள் புதிய சிகை அலங்காரம் பற்றி விவாதிக்கிறார்கள் என்று உங்களுக்குத் தோன்றுகிறது, இந்த விஷயத்தில், எல்லோரும் அவளைப் போற்றுகிறார்கள் என்று நினைக்கத் தொடங்குங்கள்.
எச்சரிக்கை
ஒரு நபர் எதிர்மறையான ஒளியில் எதையாவது தொடர்ந்து நினைப்பதால் பெரும்பாலும் சித்தப்பிரமை எழுகிறது. ஒரு குறிப்பிட்ட காலத்திற்கு மட்டுமே ஒரு குறிப்பிட்ட சிந்தனையில் கவனம் செலுத்த உங்களை அனுமதிக்கவும். பின்னர் அவளிடமிருந்து திசைதிருப்பவும். உங்கள் எண்ணங்கள் அனைத்தையும் ஒரு நாட்குறிப்பில் பதிவு செய்யுங்கள். உங்கள் எண்ணங்களை பல முறை மீண்டும் படித்த பிறகு. அவர்களில் பெரும்பாலோர் நியாயமற்றவர்களாக இருப்பார்கள்.
ஓய்வு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்
எதிர்மறை எண்ணங்களுக்கு உங்களுக்கு நேரம் இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். விளையாட்டிற்குச் செல்லுங்கள் அல்லது உங்களுக்கு பிடித்த வியாபாரத்தில் மூழ்கிவிடுங்கள். இந்த முறைகள் சிக்கலைத் தானே அகற்றாது, ஆனால் அவை உங்கள் எண்ணங்களை நேர்மறையான திசையில் மாற்றிவிடும், அதன் பிறகு உங்களுக்கு விரும்பத்தகாத பணியைத் தீர்ப்பது எளிதாக இருக்கும்.