எந்தவொரு இலக்கையும் அடைவதில், பாதி வெற்றி சரியான உந்துதலைப் பொறுத்தது. நீங்கள் முடிவில்லாமல் எடை இழக்க விரும்பலாம், ஆனால் ஒரு குறிப்பிட்ட கட்டத்தில், எடுத்துக்காட்டாக, எதிர்மறை உணர்ச்சிகளின் செல்வாக்கின் கீழ், ஒரு முறிவு, அதிகப்படியான உணவு மற்றும் தவிர்க்க முடியாத குற்ற உணர்வு உள்ளது.
வழிமுறை கையேடு
1
உணவைத் தொடங்குவதற்கு முன், நீங்கள் பொதுவாக நம்பிக்கையுடன் இருப்பீர்கள். எடை இழந்தவர்களின் மதிப்புரைகளை நீங்கள் கவனமாகப் படித்தீர்கள், விதிமுறை மற்றும் உணவைப் பற்றி முடிவு செய்தீர்கள், தனிப்பட்ட பயிற்சிக்காக ஒரு விளையாட்டுக் கழகத்தில் சேரலாம். உடல் எடையை குறைக்கும் செயல்முறைக்கு உடல் மற்றும் உணர்ச்சி மன அழுத்தம் தேவைப்படுவதால், எந்தவொரு தொல்லையினாலும் ஒரு நம்பிக்கையான அணுகுமுறை அழிக்கப்படலாம்.
2
எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் உருவத்தைப் பற்றி அன்பானவரின் எதிர்மறையான கருத்து அதிகமாக சாப்பிடுவதைத் தூண்டும். இதைத் தவிர்க்க, சரியான அமைப்பைக் கொண்டு எடையைக் குறைக்கத் தொடங்க வேண்டும், முடிவுகளின் உங்கள் உள் மதிப்பீட்டில் கவனம் செலுத்துங்கள், வெளிப்புறத்தில் அல்ல. இழந்த ஒவ்வொரு கிலோகிராம் உங்களுக்கு முக்கியமாக இருக்க வேண்டும். எனவே, விடுமுறையில் அழகாக இருக்க நீங்கள் கோடைகாலத்தில் உடல் எடையை குறைக்க தேவையில்லை. அல்லது எடை இழக்க, இதனால் உங்கள் பங்குதாரர் பிரமிப்பில் இருப்பார். இந்த அணுகுமுறையின் சாராம்சம் என்னவென்றால், நீங்கள் உங்களை நேசிக்க வேண்டும், உடல் எடையை குறைக்க வேண்டும், உங்களுக்காக அழகாக இருக்க வேண்டும். நீங்கள் உங்களை நேசிக்காத வரை, உங்கள் உடல் உங்களுக்கு உதவாது. மாறாக, நீங்கள் விரும்பாதவர், தகுதியற்றவர், எனவே உங்களைப் பிடிக்க முடியாது என்ற அணுகுமுறையால் ஆழ் மனதில் ஆதிக்கம் செலுத்தப்படும், அதாவது உடல் எடையைக் குறைக்க எந்த காரணமும் இல்லை.
3
உங்கள் உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக்கொள்வதை உள்ளடக்கிய சுய அன்பை நிறுவுவதில் நீங்கள் தொடங்க வேண்டும். பின்னர் நீங்கள் ஆழ் மனதிற்கு சரியான நிரலுடன் நேரடியாக வேலை செய்யலாம். உங்கள் உடலில் தீவிரமான வேலைகளைச் செய்வது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் ஆழ் மனதில் ஒரு சக்திவாய்ந்த திட்டத்தை உட்பொதிப்பதும் அவசியம், இது கடினமான தருணங்களில் நுழையாமல் இருக்க உதவும்.
4
எனவே உங்கள் நிரலை உருவாக்கவும்.
5
குழந்தை பருவத்தில் நீங்கள் எளிதாக கற்றுக் கொண்ட ஒரு திறமையை நினைவில் கொள்ளுங்கள். பின்னர் கேள்விக்கு பதிலளிக்கவும்: நீங்கள் ஏன் எளிதாகவும் மகிழ்ச்சியுடனும் செய்தீர்கள்? உதாரணமாக, நீங்கள் பள்ளிக்கு முன் படிக்க கற்றுக்கொண்டீர்கள். ஏன் அதை அவ்வளவு எளிதாக செய்தீர்கள்? பெரும்பாலும் நீங்கள் மிகவும் ஆர்வமாகவும் கவர்ச்சியாகவும் இருந்ததால். இந்த கேள்விக்கான உங்கள் பதிலை தாளில் எழுதுங்கள். மேலே உள்ள எடுத்துக்காட்டில், தாளில் நீங்கள் "சுவாரஸ்யமான மற்றும் அற்புதமான" எழுத வேண்டும்.
6
அடுத்து, ஒரு இளைஞனாக நீங்கள் தேர்ச்சி பெற்ற சில திறமையை நினைவில் கொள்ளுங்கள். கேள்வி ஒன்றே: ஏன், ஏன் அதை எளிதாக மாஸ்டர் செய்தீர்கள்? உதாரணமாக, நீங்கள் ஒரு கலைப் பள்ளியில் ஓவியம் தேர்ச்சி பெற்றீர்கள். நீங்கள் ஏன் அங்கு சென்றீர்கள்? உங்கள் பழைய உறவினர்கள் தொழில் ரீதியாக வரைபடத்தில் ஈடுபட்டிருந்ததால், வெற்றியும் அங்கீகாரமும் இருந்திருக்கலாம். இந்த கேள்விக்கான உங்கள் பதிலை தாளில் எழுதுங்கள். மேலே உள்ள எடுத்துக்காட்டில், தாளில் நீங்கள் "மதிப்புமிக்கதாக, நீங்கள் புகழ் மற்றும் அங்கீகாரத்தை நம்பலாம்" என்று எழுத வேண்டும்.
7
வயது வந்தவராக நீங்கள் கற்றுக்கொண்ட சில திறமையை இப்போது நினைவில் கொள்ளுங்கள். கேள்வி ஒன்றே. எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் கணினி வடிவமைப்பில் தேர்ச்சி பெற்றிருக்கிறீர்கள். இதை ஏன் செய்தீர்கள்? அநேகமாக இந்த திறன் சரியான பயன்பாட்டுடன் பணத்தை கொண்டு வரக்கூடும். என்ற கேள்விக்கு உங்கள் பதிலை எழுதுங்கள். மேலே உள்ள எடுத்துக்காட்டில், தாளில் நீங்கள் "லாபம் ஈட்டலாம், அதில் பணம் சம்பாதிக்கலாம்" என்று எழுதலாம்.
8
எனவே, பின்வரும் பதிவு மாறியது: "சுவாரஸ்யமான மற்றும் உற்சாகமான, மதிப்புமிக்க, நீங்கள் புகழ் மற்றும் அங்கீகாரத்தை நம்பலாம், லாபகரமானது, நீங்கள் அதில் பணம் சம்பாதிக்கலாம்." உங்கள் துண்டுப்பிரசுரத்தைப் பாருங்கள், இது உங்கள் அடிப்படை முன்னுரிமைகள் மீது கட்டமைக்கப்பட்ட ஆழ் மனதிற்கு மிகவும் சக்திவாய்ந்த ஊக்கத் திட்டத்தைக் கொண்டுள்ளது.
9
கடைசி படி இருந்தது. இந்த திட்டத்தில் பதிவு செய்ய எடை இழக்க உங்கள் விருப்பம் தேவை. மேலே உள்ள உதாரணத்திலிருந்து நிரலின் படி, பின்வருபவை பெறப்படுகின்றன. உடல் எடையை குறைப்பது ஒரு வேடிக்கையான மற்றும் சுவாரஸ்யமான செயல்முறையாக இருக்க வேண்டும். இந்த உருப்படியை உறுதிப்படுத்த, நீங்கள் கொழுப்பு பகுப்பாய்வி மூலம் ஸ்மார்ட் செதில்களை வாங்கலாம், உங்கள் தொலைபேசியில் ஒரு உடற்பயிற்சி பயன்பாட்டை நிறுவலாம், உடற்பயிற்சி வளையல் அல்லது ஸ்மார்ட் கடிகாரத்தை வாங்கலாம்.
10
எடை இழப்பு க ti ரவம் மற்றும் அங்கீகாரத்தின் கூறுகளைக் கொண்டிருக்க வேண்டும். நீங்கள் ஒரு நல்ல விளையாட்டுக் கழகத்திற்கான சந்தாவைப் பெறலாம். அல்லது உங்கள் சொந்த வலைப்பதிவைத் தொடங்கி, அதில் நீங்களே பணியாற்றுவதன் முடிவுகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள், எடை இழக்க மற்றவர்களுக்கு சரியான உளவியல் அமைப்பை உருவாக்க உதவுங்கள்.
11
உடல் எடையை குறைப்பது நிதி ரீதியாக நன்மை பயக்கும். உங்கள் வலைப்பதிவில் பணம் சம்பாதிப்பது, உடற்பயிற்சி பயிற்சியாளரின் தொழிலைப் பெறுவதற்கான விருப்பங்கள் இங்கே இருக்கலாம். உங்கள் எடை இழப்பை நீங்கள் எவ்வாறு பயன்படுத்தலாம் மற்றும் நீங்களே வேலை செய்யலாம் என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.
12
நிச்சயமாக, உங்களிடம் உங்கள் சொந்த நிரல் இருக்கும், அதை நீங்கள் பூர்த்தி செய்த தாளுக்கு ஏற்ப எழுதுவீர்கள். உங்கள் மனம் இத்தகைய சக்திவாய்ந்தவர்களால் தூண்டப்படும்போது, ஆழ்மனதில் இருந்து எடுக்கப்பட்ட, எடை இழப்பதன் நன்மைகள், ஆட்சி மற்றும் உணவை கடைபிடிப்பது உங்களுக்கு மிகவும் எளிதாக இருக்கும், எனவே முடிவுகள் வர நீண்ட காலம் இருக்காது.
கவனம் செலுத்துங்கள்
இத்தகைய நிரலாக்கமானது எடை இழப்புக்கு மட்டுமல்ல, உங்கள் இலக்குகளில் ஏதேனும் ஒன்றை ஆதரிக்கலாம்.