ரெயின்போ கனவுகள் மற்றும் எதிர்காலத்திற்கான அழகான திட்டங்கள் எப்போதும் நம்பிக்கைக்குரியவை. ஆனால் அவற்றை உணரத் தொடங்கும் நேரம் வரும்போது, இந்த நிலையை பயம் மற்றும் பலவீனத்தால் மாற்ற முடியும். நம்பிக்கையுடன் செயல்பட இயலாமை, விறைப்பு, உள் வளாகங்கள் பலவீனத்தின் பொதுவான வெளிப்பாடாகும், அவை அகற்றப்பட வேண்டும்.
வழிமுறை கையேடு
1
உள்நோக்கத்தில் ஈடுபடுங்கள். ஒரு நிதானமான சூழ்நிலையில் உட்கார்ந்து, ஒரு துண்டு காகிதத்தை எடுத்து உங்கள் எண்ணங்களை எழுத முயற்சிக்கவும். உங்கள் பலவீனத்தின் மூல காரணங்களை புரிந்து கொள்ள முயற்சிக்கவும். ஒருவேளை முழு விஷயமும் தீவிரமான வளாகங்களில் உள்ளது, அது உங்களை வாழ்வதையும் நகர்த்துவதையும் தடுக்கிறது. இருப்பினும், நிலைமை மிகவும் எளிமையானது. ஒரு நபர் தவறான பாதையைத் தேர்ந்தெடுத்து, தனது சொந்த வாழ்க்கையின் சில காரணிகளையும் செயல்முறைகளையும் ஆழ்மனதில் எதிர்த்தால் சில நேரங்களில் பலவீனம் ஒரு பாதுகாப்பு பொறிமுறையாகும். காரணத்தை அடையாளம் காண்பது பிரச்சினையை தீர்க்க மிக முக்கியமான படியாகும்.
2
ஆட்டோ பயிற்சி பெறத் தொடங்குங்கள். முதல் பார்வையில் மிகவும் எளிமையானதாகத் தோன்றும் இந்த முறை, அதன் மதிப்பை நிரூபித்துள்ளது. உள்நாட்டில் மாற்ற உதவும் சொற்றொடர்களின் பட்டியலை உருவாக்கவும். உதாரணமாக, "எனக்குள் ஒரு மகத்தான சக்தி" அல்லது "நான் ஆற்றலும் வலிமையும் நிறைந்தவன்." அவற்றை தினமும் கண்ணாடியின் முன் செய்யவும். யோகா ஆசனங்களுடன் இணைந்து, இதுபோன்ற உறுதிமொழிகளை மனரீதியாக உச்சரிப்பது சமமானதாகும்.
3
உங்கள் விஷயத்தில் பலவீனம் கூச்சம், மறுக்க இயலாமை மற்றும் சொந்தமாக வற்புறுத்துவது என வெளிப்படுத்தினால், சிறிய பயிற்சிகளைச் செய்யத் தொடங்குங்கள். முடிந்தவரை மற்றவர்களுடன் உங்களை தொடர்பு கொள்ளுங்கள், உங்கள் பார்வையை பாதுகாக்கவும். வீட்டை விட்டு வெளியேறுவதற்கு முன், நாளுக்காக சிறிய பணிகளை நீங்களே அமைத்துக் கொள்ளுங்கள். எடுத்துக்காட்டாக, சர்ச்சைக்குரிய சூழ்நிலையில் உங்கள் சொந்த நிலையை வலியுறுத்துவதன் மூலம் 3 “சங்கடமான” விஷயங்களைச் செய்யுங்கள் அல்லது பலத்தைக் காட்டுங்கள்.
4
சிக்கல் மிகவும் ஆழமாக இருந்தால் உளவியலாளரை அணுகவும். நம்பகமான நிபுணரைத் தேர்வுசெய்க. உங்கள் முக்கிய அனுபவங்களை, உள்நோக்கத்தின் முடிவுகளை அவருடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள். ஒரு அனுபவமிக்க உளவியலாளர் நிலைமையை பல வழிகளில் சமாளிக்க உதவும்.
5
வலிமை பயிற்சிக்கு முன்னுரிமை அளித்து, உடற்தகுதிக்கு செல்லுங்கள். உங்கள் உடல் மற்றும் மன நிலைக்கு இடையே பிரிக்க முடியாத தொடர்பு உள்ளது. ஜிம்மில் மிதமான பயிற்சிகள் வளர்சிதை மாற்றத்தை விரைவுபடுத்தவும், உடலின் ஒட்டுமொத்த தொனியை அதிகரிக்கவும், உடலை ஆற்றலால் நிரப்பவும் உதவும். விரைவில் நீங்கள் உங்கள் மீது உள்ள வலிமையையும் நம்பிக்கையையும் உணருவீர்கள், அவை உளவியல் நிலைக்கு சாதகமாக பரவுகின்றன.