அனுபவங்களின் ஆதாரங்கள் வேறுபட்டிருக்கலாம். முக்கிய விஷயம், பதட்டத்தை சமாளிக்க கற்றுக்கொள்வது மற்றும் நம்பிக்கையுடன் இருப்பது. எல்லா பகுதிகளிலும் விஷயங்களை ஒழுங்காக வைக்கவும், உங்கள் சுயமரியாதையுடன் செயல்படுங்கள்.
வழிமுறை கையேடு
1
வம்பு செய்ய வேண்டாம். அதிகப்படியான அவசரம் ஒரு நரம்பு சூழ்நிலையை உருவாக்குகிறது. ஒவ்வொரு சிறிய விஷயத்தையும் பற்றி நீங்கள் கவலைப்பட்டால், வாழ்க்கை ஒரு பெரிய பந்து சிக்கலாகத் தோன்றும். அமைதியாகி, முறையாக செயல்படுங்கள். ஒரு நேரத்தில் ஒரே ஒரு காரியத்தைச் செய்யுங்கள். அதிகமாக அவசரப்பட தேவையில்லை. தரத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள், நீங்கள் காலக்கெடுவை சந்திக்க மாட்டீர்கள் என்று நினைக்க வேண்டாம்.
2
கடந்த கால அனுபவங்களை சரியாக நடத்துங்கள். சிலர், சில காலத்திற்கு முன்பு நடந்த தவறுகளால், அதைப் பாதுகாப்பாக விளையாடத் தொடங்குகிறார்கள், வாழ பயப்படுகிறார்கள். நிலைமையை ஆராய்ந்து பொருத்தமான முடிவுகளை எடுப்பது அவசியம். நீங்கள் என்ன தவறு செய்தீர்கள் என்பதைப் பற்றி சிந்தித்து, எதிர்காலத்திற்காக உங்கள் நடத்தையை சரிசெய்யவும். இதுபோன்ற தவறை நீங்கள் இரண்டு முறை செய்ய மாட்டீர்கள் என்ற நம்பிக்கையை இது தரும்.
3
உங்கள் திறன்களில் நம்பிக்கையுடன் இருங்கள். உங்கள் வெற்றிகளையும் உங்கள் கதாபாத்திரத்தின் பலத்தையும் பற்றி சிந்தியுங்கள். நீங்கள் அடைந்ததை மறந்துவிடாதீர்கள். உங்கள் தகுதியும் நேர்மறையான பண்புகளும் உங்கள் போதுமான சுயமரியாதையின் அடித்தளமாக மாறட்டும். அடுத்து, நீங்கள் உங்களை நேசிக்க வேண்டும், நீங்கள் இருப்பதை ஏற்றுக்கொள்ள வேண்டும். உங்கள் பிளஸில் கவனம் செலுத்துங்கள் மற்றும் தீமைகள் பற்றி மறந்து விடுங்கள். நீங்களே இந்த அணுகுமுறை இன்றும் நாளையும் நம்பிக்கையைத் தரும்.
4
உங்கள் வாழ்க்கையில் கற்பனையாக நிகழக்கூடிய நிகழ்வுகளைப் பற்றி கவலைப்படும் போக்கு உங்களுக்கு இருக்கலாம். எதிர்மறையான விளைவுகளின் சாத்தியம் குறித்து நீங்கள் பயப்படுகிறீர்கள் என்றால், நீங்களே வேலை செய்ய வேண்டும். உங்கள் அனுபவங்கள் பயனற்றவை என்பதை புரிந்து கொள்ளுங்கள். ஏதேனும் மோசமான காரியம் நடந்தால், எவ்வாறு செயல்படுவது என்பது பற்றி நீங்கள் சிந்திப்பீர்கள். எல்லாம் சரியாக நடந்தால், கவலைப்படுவதில் அர்த்தமில்லை.
5
வாழ்க்கையில் ஏற்படும் மாற்றங்களுக்கு பயப்பட வேண்டாம். எல்லாவற்றையும் நீங்கள் பயப்படுகிறீர்கள் என்றால், மாற்றம் இல்லாமல் முன்னேற்றம் சாத்தியமில்லை என்று நினைத்துப் பாருங்கள். இது உங்கள் வாழ்க்கையின் ஒரு பகுதியாகும். மாற்றங்களுக்கு அவ்வளவு கூர்மையாக செயல்படாமல் இருக்க, உங்கள் வளர்ச்சியை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள். உங்களுக்கு மேலே தொடர்ந்து வளரவும், ஏதாவது கற்றுக் கொள்ளவும், புதிய திறன்களைப் பெறவும் நீங்கள் பழகினால், நீங்கள் இனி முன்னேற பயப்பட மாட்டீர்கள்.
6
ஒருவித தவறு செய்யும் சாத்தியம் குறித்து நீங்கள் பயப்படுகிறீர்களானால், நீங்கள் ஓய்வெடுக்க வேண்டும், சில சமயங்களில் ஏதாவது தவறு செய்ய உங்களை அனுமதிக்க வேண்டும். நீங்கள் அபூரணர் என்பதை உணருங்கள். மற்றவர்கள் உங்களைப் பற்றி என்ன நினைக்கிறார்கள் அல்லது சொல்வார்கள் என்பதைப் பற்றி எளிதாகக் கூறுங்கள். மற்றவர்களுக்கு அவர்களின் சொந்த பிரச்சினைகள் மற்றும் செயல்கள் நிறைய உள்ளன என்பதை புரிந்து கொள்ளுங்கள். உங்கள் எலும்புகளை தொடர்ந்து கழுவ அவர்களுக்கு உடல் ரீதியாக நேரம் இல்லை. எனவே, செயல்பட பயப்பட வேண்டாம்.
7
ஒருவேளை நீங்கள் தொலைதூர எதிர்காலத்தைப் பற்றி பயப்படுவீர்கள். உதாரணமாக, பல தசாப்தங்களுக்குப் பிறகு உங்களை ஒரு வெற்றிகரமான, மகிழ்ச்சியான மற்றும் ஆரோக்கியமான நபராக நீங்கள் காணவில்லை, இதைப் பற்றி நீங்கள் மிகவும் கவலைப்படுகிறீர்கள். இந்த வழக்கில், நீங்கள் நிலைமையை புரிந்து கொள்ள வேண்டும். உங்கள் தொழிலுக்கு விரைவில் தேவை இருக்காது என்றும், உங்களுக்கு வேலை இல்லாமல் போகும் என்றும் நீங்கள் நினைத்தால், இரண்டாவது சிறப்பை மாஸ்டர் செய்து அமைதியாக இருப்பது மதிப்பு. தனிமையைப் பற்றி பயப்படாமல் இருக்க, நீங்கள் உறவுகளில் பணியாற்ற வேண்டும், தனிப்பட்ட வாழ்க்கையை உருவாக்க வேண்டும், நல்ல நண்பர்கள் மற்றும் அறிமுகமானவர்களுடன் உங்களைச் சுற்றி வர வேண்டும். உங்கள் பயத்தை செயலுக்கு தூண்டுதலாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.