உங்களைத் திட்டுவதை எப்படி நிறுத்துவது

சுயவிமர்சனம் ஒரு நபர் சிறந்தவராவதற்கு உதவுகிறது. இருப்பினும், சில நேரங்களில் அது சுய-சிதைவாக மாறும், பின்னர் வாழ்க்கை தனக்குத்தானே முடிவில்லாமல் எடுப்பதற்கு ஒரு தவிர்க்கவும். அதிகப்படியான விமர்சனத்தால் பாதிக்கப்படாமல் இருக்க, நீங்கள் சுய-கொடியிலிருந்து தப்பித்து உங்களை புறநிலையாகப் பார்க்க வேண்டும்.

வழிமுறை கையேடு

1

கடைசியாக உங்களைத் திட்டியதை நினைவில் கொள்க. உங்களிடம் ஒரு உண்மையான காரணம் இருந்ததா, அல்லது உங்களை நீங்களே நிறைவேற்றுவதற்கான நீண்டகால பழக்கத்திற்கு நீங்கள் அடிபணிந்தீர்களா? நீங்கள் தொடர்ந்து முழுமையைத் துரத்துவதற்கும், உங்களுடன் போராடுவதற்கும் சோர்வாக இருப்பதை உணர்ந்து கொள்ளுங்கள் - இது உங்களுக்குத் தோன்றும், முட்டாள். உங்களைப் புதிதாகப் பார்க்கத் தயாராகுங்கள்.

2

நாள் முழுவதும் உங்கள் எண்ணங்களைக் கட்டுப்படுத்தவும். ஏதோ தவறு நடந்ததற்கு உங்களை எத்தனை முறை குற்றம் சாட்டினீர்கள் என்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள். உங்கள் முகவரியில் அவதூறுகளை ஒரு தனி நோட்புக்கில் எழுதுங்கள். அது நனவின் நீரோட்டமாக இருக்கட்டும், அதைக் கட்டுப்படுத்த வேண்டாம்.

3

சில நாட்களில் உங்கள் குறிப்புகளை மீண்டும் படிக்கவும். உங்கள் முகவரியில் இவ்வளவு எதிர்மறையை வெளிப்படுத்த முடியும் என்று நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள். விரும்பத்தகாத சூழ்நிலைகளை கவனமாக ஆராய்வது, குறைந்தபட்சம் நீங்கள் அதை மிகைப்படுத்தி, உங்கள் மீது மட்டுமே குற்றம் சாட்டுவதை உங்களுக்கு தெளிவுபடுத்துகிறது.

4

குழந்தை பருவத்தில் உங்கள் பெற்றோர் உங்களை எத்தனை முறை திட்டினார்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். பெரும்பாலும், அவர்கள் உங்களிடம் மிகவும் கண்டிப்பாக இருந்தார்கள், தொடர்ந்து சிறந்தவர்களாக இருக்க வேண்டும் என்று கோரினர் - பள்ளியிலும் வீட்டிலும். சுய ஒழுக்கத்தைக் கடைப்பிடிப்பதை நிறுத்த, நீங்கள் மனதளவில் குழந்தை பருவத்திற்குத் திரும்பி, உங்கள் பெற்றோருக்கு நீங்கள் அன்புக்குத் தகுதியானவர் - நிபந்தனையற்றவர், இன்னும் சம்பாதிக்க வேண்டிய ஒன்றல்ல என்பதை விளக்க வேண்டும்.

5

நீங்கள் ஒரு விருந்து போல் உங்களைப் பார்க்கிறீர்கள் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள் - ஒரு சிறிய அழுகிற குழந்தை எதையாவது தொடர்ந்து குற்றம் சாட்டுகிறது. உங்களை மனதளவில் சொல்லுங்கள்: "நான் தவறு செய்ய உரிமை உண்டு, நான் அபூரணன். இது நான் மோசமானவன் என்று அர்த்தமல்ல. நான் செய்யும் தவறுகளுக்கு நான் என்னை மன்னிக்கிறேன். நான் என்னை நேசிக்கிறேன்." நீங்கள் ஏதாவது தவறு செய்கிறீர்கள் என்று மனச்சோர்வடைந்தால் இந்த வார்த்தைகளை நீங்களே சொல்லுங்கள்.

6

உங்கள் சாதனைகளின் பட்டியலை உருவாக்கவும், அது தொடர்ந்து உங்கள் கண்களுக்கு முன்பாக இருக்கட்டும். விளையாட்டு கோப்பைகள், டிப்ளோமாக்கள், மெஸ்ஸானைன்களிடமிருந்து விருதுகளைப் பெறுங்கள் - உங்கள் வெற்றிக்கான எல்லா ஆதாரங்களும், குழந்தைகள் கூட. நீங்கள் அடிக்கடி தவறுகளைப் பாருங்கள், நீங்கள் தவறுகளைச் செய்திருந்தாலும், நீங்கள் நிறைய சாதித்திருக்கிறீர்கள் என்பதை நினைவூட்டுங்கள். உங்கள் முக்கிய வெற்றிகள் இன்னும் வரவில்லை.