உயிர்ச்சக்தியை அதிகரிப்பது எப்படி

முழு வாழ்க்கை வாழ்வதன் அர்த்தம் என்ன? நீங்கள் எந்த இலக்கை நோக்கி செல்கிறீர்கள் என்பதை அறிய, நீங்கள் விரும்பியதைச் செய்ய, ஒரு நிமிடம் வீணாகாமல் இருக்க வேண்டுமா? அநேகமாக இவை அனைத்தும் மற்றும் பல. ஆனால் பெரும்பாலும் சோம்பல், சோம்பல், அக்கறையின்மை ஒரு நபரின் வாழ்க்கையை அர்த்தமற்ற இருப்பாக மாற்றுகிறது. ஒரு மணிநேரம், ஒரு நாள் அல்லது இரண்டு நாட்கள் கூட இழந்தாலும், அவற்றை இனி திருப்பித் தர முடியாது. தொனி போதுமானதாக இல்லை என்று நினைக்கிறீர்களா? முக்கிய ஆற்றலின் அளவை அதிகபட்சமாக உயர்த்துவது ஒன்றும் கடினம் அல்ல!

வழிமுறை கையேடு

1

முன்னுரிமைகளை அமைக்கவும். மிக பெரும்பாலும், ஆற்றல் பகுத்தறிவற்ற முறையில், அற்பங்கள் மற்றும் தேவையற்ற அனுபவங்களுக்காக செலவிடப்படுகிறது. உங்கள் பட்டியலில் என்ன வரும் என்பதை முடிவு செய்யுங்கள். குடும்பமா? வேலை? பொழுதுபோக்குகள்? எண்ணங்களை காகிதத்தில் சரிசெய்வதன் மூலம், எவ்வளவு ஆற்றல் வீணடிக்கப்பட்டது என்பதை நீங்கள் காண்பீர்கள். பட்டியலின் முதல் மூன்று உருப்படிகளில் உங்கள் ஆற்றலில் 80% செலவழிக்கவும்: மிக முக்கியமான நேரத்திற்கு 50% நேரத்தையும் கவனத்தையும் கொடுங்கள், இரண்டாவது வரியை எடுக்கும் முன்னுரிமைக்கு 20%, மீதமுள்ள 10% பட்டியலின் மூன்றாவது வரிக்கு. உங்களுக்காக மிகவும் குறிப்பிடத்தக்க விஷயங்களுக்கு செலவழித்த ஆற்றல் நிச்சயமாக திரும்பும்.

2

சரியாக சாப்பிடுங்கள். தோல்வியைப் பற்றிக் கொள்ளாதீர்கள், அது உங்கள் மீது அதிக அதிருப்திக்கு வழிவகுக்கும். பழங்கள், காய்கறிகள், குறைந்த கொழுப்புள்ள இறைச்சிகள் மற்றும் மீன், தானியங்கள், தானியங்கள் சுவையாக மட்டுமல்லாமல், ஆரோக்கியமாகவும் உள்ளன. படுக்கைக்கு 2-3 மணி நேரத்திற்கு முன் சாப்பிட முயற்சி செய்யுங்கள், பின்னர் விழிப்புணர்வு மகிழ்ச்சியாகவும் எளிதாகவும் இருக்கும். காபியை விட்டுவிட முயற்சி செய்யுங்கள், குறைந்த தேநீர் குடிக்கவும், எல்லா பானங்களுக்கும் வெற்று நீரை விரும்பவும்.

3

விளையாட்டுக்குச் செல்லுங்கள். காலை ஜாகிங், உடற்பயிற்சி அல்லது சிறிது வெப்பமயமாதல் உடல் ஓய்வெடுக்கவும், தூக்கத்திற்குப் பிறகு தாக்கிய தசைகளை நீட்டவும் உதவும். கூடுதலாக, எளிமையான உடற்பயிற்சிகளின் செயல்திறனின் போது, ​​இதயம் வேகமாக துடிக்கத் தொடங்குகிறது, இரத்த வழங்கல் மேம்படுகிறது, அதாவது மூளை அதிக ஆக்ஸிஜன் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களைப் பெறுகிறது. இதன் விளைவாக, பழைய யோசனைகளுக்கு புதிய யோசனைகள் அல்லது தீர்வுகள் நினைவுக்கு வருகின்றன.

4

நீங்களே இருங்கள். எல்லோரையும் அனைவரையும் மகிழ்விக்க முயற்சிக்காதீர்கள், குறிப்பாக இதற்காக உங்களை மாற்றிக் கொள்ள வேண்டும் என்றால். உங்கள் திறமைகள், திறமைகள் மற்றும் திறன்களைப் பாராட்டுங்கள். கனவு, ஏனென்றால் ஒரு கனவின் இருப்பு மற்றும் அதற்கான ஆசை ஒரு நபருக்கு ஒரு பெரிய அளவிலான ஆற்றலை வசூலிக்கிறது. இலக்கை நோக்கி செல்லும் வழியில் எந்தவொரு தடைகளையும் சமாளிக்க நீங்கள் "மலைகளை உருட்டலாம்" என்று அவர்கள் சொல்வதில் ஆச்சரியமில்லை. வெற்றி, வெற்றி மற்றும் சாதனைக்காக உங்களை தாராளமாக புகழ்ந்து பேச மறக்காதீர்கள்.

5

கடந்த காலத்திற்கு வருத்தப்பட வேண்டாம். இன்றும் இப்போதும் நடப்பதுதான் வாழ்க்கை. கடந்த நிகழ்வுகளிலிருந்து மதிப்புமிக்க அனுபவத்தைப் பெற உங்களை அனுமதிக்கும் போது பிரதிபலிப்பு பயனுள்ளதாக இருக்கும். இருப்பினும், நீங்கள் நேற்று வாழ முடியாது. நல்ல சிறிய விஷயங்களுடன் உங்களைப் பற்றிக் கொள்ளுங்கள். உங்களுக்கு பிடித்த கலைஞரின் இயக்கி, ஒரு சுவையான இரவு உணவு அல்லது மணம் கொண்ட தேநீர் - ஒரு நல்ல மனநிலை சிறிய ஒன்றிலிருந்து தொடங்குகிறது.