ஒவ்வொரு நபருக்கும் ஒரு தனிப்பட்ட நிலை கவலை உள்ளது. எந்தவொரு குறிப்பிட்ட காரணத்திற்காகவும் நீங்கள் கவலைப்படுவதை நீங்கள் கவனித்திருந்தால், அதே நேரத்தில் மோதல் சூழ்நிலைகளுக்குப் பிறகு எழுந்த உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்தாதீர்கள் என்றால், நீங்கள் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும் மற்றும் எதிர்மறை அழுத்தங்களுக்கு எதிர்ப்புத் தெரிவிக்க வேண்டும். இருப்பினும், நேர்மறையான மன அழுத்தம் ஒரு நபரின் ஆளுமையின் வளர்ச்சியை பாதிக்கிறது மற்றும் ஆழமாக நேர்மறையாக செயல்படுகிறது என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும்.
வழிமுறை கையேடு
1
ஒரு நிபுணரைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள். அவர் உங்கள் பதட்டத்தின் அளவைத் தீர்மானிப்பார், மேலும் உங்கள் குறிப்பிட்ட சிக்கலைத் தீர்க்க சிறந்த வழியை வழங்குவார். உளவியலாளர் உங்களுக்கு குறுகிய கால ஹிப்னோதெரபி அமர்வுகளை வழங்க முடியும். உடலின் அதிகப்படியான மற்றும் ஆற்றல் குறைவுடன், ஹிப்னாஸிஸின் விளைவு பயனுள்ளதாக இருக்கும், மேலும் இந்த விஷயத்தில் இது பதட்டத்தின் காரணங்களை அகற்றி உங்களை சமநிலைக்குத் தர உதவும்.
2
நீங்கள் ஒரு நிபுணரை அணுக முடியாவிட்டால், மீதமுள்ளவற்றை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள். ஒரு முழு இரவு தூக்கத்தை உங்களுக்கு வழங்குங்கள். புதிய காற்றில் அதிகமாக நடந்து, சுவாச பயிற்சிகளில் ஈடுபடுங்கள், இது தேவையான ஆக்ஸிஜனை வழங்கும். மேலும் சுத்தமான தண்ணீரை குடிக்கவும்.
3
அடிக்கடி சிரிக்கவும் சிரிக்கவும். சிரிப்பு ஒரு சக்திவாய்ந்த மருந்தாக அங்கீகரிக்கப்பட்டுள்ளது. இது சரியான சுவாசத்தை ஊக்குவிக்கிறது, நுரையீரல் மற்றும் இதயத்தை முழுமையாக பயிற்றுவிக்கிறது, மேலும் குடல் செயல்பாட்டை இயல்பாக்குகிறது. அதே நேரத்தில், மன அழுத்தத்திலிருந்து விடுபடுகிறது, நோய் எதிர்ப்பு சக்தி பலப்படுத்தப்படுகிறது, மேலும் கவனம் செலுத்தும் திறன் மேம்படுகிறது.
4
நேர்மறையாக சிந்தியுங்கள். உங்கள் நேர்மறையான அணுகுமுறை எந்த வலியையும் காப்பாற்றும். நேர்மறையான அறிக்கைகளை எழுதி ஒரு நாளைக்கு பல முறை சத்தமாக வாசிக்கவும். குணப்படுத்தும் காட்சிப்படுத்தலில் ஈடுபடுங்கள்: உங்கள் பதட்டத்திற்கான காரணத்தை கற்பனை செய்து, எந்தவொரு படங்களுடனும் அதைக் கையாளுங்கள். அல்லது, எடுத்துக்காட்டாக, வாழ்க்கையில் எல்லாம் அற்பமானது என்ற சரியான அறிக்கையைப் பயன்படுத்துங்கள், பிறகு ஏன் கவலைப்படுகிறீர்கள். மேலும், அமைதியான நிலையில், வாழ்க்கை சிக்கல்களை தீர்க்க மிகவும் எளிதானது.
5
ஓய்வெடுக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள். யோகா வகுப்புகள் அல்லது பிற மறுசீரமைப்பு நுட்பங்களில் சிறப்பாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட குழுக்களில் பயிற்றுனர்களின் மேற்பார்வையில் இதைச் செய்வது நல்லது. நிதானமான மசாஜ்களில் கலந்து கொள்ளுங்கள். பொருத்தமான நீர் சிகிச்சைகளைப் பயன்படுத்துங்கள்.
6
சீராக இருங்கள், உண்மையிலேயே முக்கியமான விஷயங்களில் மட்டுமே கவனம் செலுத்துங்கள். அதிக வேலை செய்ய வேண்டாம். உங்களுடன் தொடர்புகொள்வது சுவாரஸ்யமாக இருக்க வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
பயனுள்ள ஆலோசனை
உங்கள் வாழ்க்கையின் வேடிக்கையான தருணங்களை அடிக்கடி நினைவில் கொள்க. இது உங்களுக்கு ஓய்வெடுக்க உதவும்.