ஒவ்வொரு நபரும் நண்பர்கள் மற்றும் நலம் விரும்பிகளால் மட்டுமே சூழப்பட விரும்புகிறார்கள், ஆனால் நிஜ வாழ்க்கை நிகழ்வுகளில் எப்போதும் ஆசைகளுக்கு ஒத்ததாக இருக்காது. பலருக்கு எதிரிகள் மற்றும் தவறான விருப்பம் உள்ளது, அவர்கள் ஒரு கடினமான கேள்வியை எதிர்கொள்கிறார்கள் - தங்கள் எதிரிகளுடன் எவ்வாறு தொடர்பு கொள்வது, அவர்கள் மீது பழிவாங்குவது மதிப்புக்குரியதா, அல்லது நேர்மாறாக, அவர்களை மன்னிப்பது மதிப்புள்ளதா? எதிரியை மன்னிப்பது என்பது பெரும்பாலான மக்களுக்கு எளிதான காரியமல்ல, இன்னும் உங்களுக்கு ஏதாவது மோசமான செயல்களைச் செய்தவர்களைக் கூட மன்னிக்க கற்றுக்கொள்ளலாம்.
வழிமுறை கையேடு
1
மன்னிப்பை நான்கு முக்கிய நிலைகளாகப் பிரிக்கலாம், அவை ஒவ்வொன்றும் நீங்கள் செல்ல வேண்டும். முதல் கட்டத்தில், சூழ்நிலையிலிருந்து விலகி, ஓய்வு எடுத்து ஓய்வெடுங்கள். இரண்டாவது கட்டத்தில், பழிவாங்க அல்லது எதிரிக்கு பதிலளிக்க உங்கள் சொந்த விருப்பத்தை சமாளிக்கவும் - தண்டனையிலிருந்து விலகுங்கள். மூன்றாவது கட்டத்தில், எதிர்மறையான அனுபவத்தை நினைவகத்திலிருந்து வெளியேற்றி அதைத் தக்கவைத்துக் கொள்ள முயற்சிக்கவும். கடைசி கட்டம் மன்னிப்புதான். உண்மையில், நீங்கள் நிகழ்வின் முக்கியத்துவத்தை குறைத்து உங்கள் எதிரியை மறந்து விடுகிறீர்கள்.
2
பலருக்கு, முதல் நிலை ஒரு பெரிய சவால். உங்களை புண்படுத்தும் மற்றும் சீற்றப்படுத்தும் சூழ்நிலையிலிருந்து துண்டிக்கப்படுவது எளிதல்ல - இருப்பினும், அது சாத்தியமாகும். நீங்கள் விரும்பாத ஒருவரிடமிருந்து ஓய்வு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். எதிர்மறையான தகவல்களுடன் உங்களை ஏற்றுவதை நிறுத்துங்கள் - விரும்பத்தகாத நிகழ்வை மறந்துவிட்டு, அதிலிருந்து திசைதிருப்பவும். பக்கத்தில் வலிமையைக் கண்டுபிடி, வேறு எதையாவது எடுத்துச் செல்லுங்கள், வாழ்க்கையை அனுபவிக்கவும்.
3
தண்டனையிலிருந்து விலகி இருப்பதும் எளிதானது அல்ல - உங்கள் உணர்வுகளை ஒன்றாக இணைத்து உங்களை கட்டுப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். தண்டனை உங்களுக்கு அல்லது உங்கள் தவறான விருப்பத்திற்கு பயனளிக்காது என்பதை புரிந்து கொள்ளுங்கள் - இது ஏற்கனவே நடந்து கொண்டிருக்கும் விரோதத்தை மட்டுமே தூண்டுகிறது.
4
நீங்கள் ஒரு நபரை மன்னித்து, அவரது குற்றத்தை எவ்வாறு பழிவாங்குவது என்று கவனிப்பதை நிறுத்தினால் என்ன நடக்கும் என்று சிந்தியுங்கள். உங்களுக்குள் பொறுமையையும் கருணையையும் கண்டுபிடி, உங்கள் ஆற்றலை நேர்மறையான, அழிவுகரமான சேனலாக வழிநடத்துங்கள்.
5
கடைசி கட்டத்தில், உங்கள் எதிரியின் நண்பராக மாறுவது அவசியமில்லை. உங்களுக்குள் இருக்கும் சூழ்நிலையை விட்டுவிடுவது, அதை உங்களுக்கு முக்கியமல்ல, இந்த நபர் உங்களுக்கு ஏதாவது மோசமான செயலைச் செய்துள்ளார் என்பதை மறந்துவிடுவது போதுமானது. எதிர்மறை நினைவுகளை உள்ளே ஸ்க்ரோலிங் செய்வதை நிறுத்துங்கள் - அவற்றை உங்கள் நினைவகத்திலிருந்து அழிக்க வேண்டும்.
6
எதிர்மறை நிகழ்வை உங்கள் நினைவகத்திற்குள் முடிந்தவரை வைக்கவும், அதைப் பற்றி சிந்திப்பதை உணர்வுபூர்வமாக நிறுத்துங்கள். ஒரு நபரை மன்னிக்கவும், வெளிப்படையான விரோதத்தை நிறுத்தவும் ஒரு நனவான முடிவை எடுப்பதன் மூலம், நீங்கள் உங்கள் வலிமையையும் மனித க ity ரவத்தையும் காட்டுகிறீர்கள்.