பயம் என்பது ஒரு நபரின் உணர்ச்சி, இது வாழ்க்கையை பெரிதும் சிக்கலாக்கும். சிலந்திகளின் பயம் அடிக்கடி தன்னை வெளிப்படுத்தாவிட்டால், தனிமையின் பயம் ஒரு நபர் மற்றவர்களைச் சார்ந்து இருக்கும் என்ற உண்மையை ஏற்படுத்தும். ஒத்த உணர்ச்சிகளுக்கு பல எடுத்துக்காட்டுகள் உள்ளன, ஆனால் அவை அனைத்தையும் அகற்றலாம்.
வழிமுறை கையேடு
1
நிரல்களிலிருந்து விடுபட, அவற்றை நீங்கள் அங்கீகரிக்க வேண்டும். ஆரம்ப கட்டத்தில், பயம் வெளிப்படுகிறது. ஒரு பெரியவருடன் பேச்சுக்கள் நடத்தப்படுகின்றன, குழந்தை தனது உணர்வுகளை வரையலாம், அவற்றை வண்ணங்களில் வெளிப்படுத்தலாம். முதலில், வாடிக்கையாளர் சாப்பிடுவதை நிபுணர் புரிந்துகொள்கிறார், பின்னர் அவர் இதை விண்ணப்பதாரருக்கு தெரிவிக்கிறார். இந்த உணர்ச்சி வாழ்க்கையில் குறுக்கிடுகிறது, எந்த சூழ்நிலையில் அது தன்னை வெளிப்படுத்துகிறது, அது எதிர்மறையாக உள்ளது என்பதைக் காண வேண்டும். இது ஒரு கூடுதல் திட்டம் என்பதை புரிந்துகொள்வது மட்டுமே தேவையில்லை, இது தேவையில்லை, மேலும் செயல்முறையைத் தூண்டும்.
2
எல்லா அச்சங்களுக்கும் ஒரு காரணம் இருக்கிறது. டிரான்ஸ் நிலைகளில் மூழ்குவதன் மூலம் அல்லது உரையாடலின் மூலம், இந்த நம்பிக்கை எவ்வாறு உருவானது என்பதை நீங்கள் அறியலாம். வழக்கமாக முதல் பயம் ஆழ்ந்த குழந்தை பருவத்தில் ஏற்படுகிறது, பின்னர் மட்டுமே மீண்டும் மீண்டும் வெளிப்படுகிறது. ஆரம்ப எதிர்வினை மாற்றுவது அவசியம், என்ன நடந்தது என்பதை வேறு பாருங்கள். ஒரு புதிய உறவு உருவாகிறது, இது அனுபவத்தை எதிர்மறையாக அல்ல, நடுநிலையாக ஆக்குகிறது. சில நேரங்களில் இந்த முறை நிலைமையை நிறைவு என்று அழைக்கப்படுகிறது.
3
சில மனித அனுபவங்கள் இந்த வாழ்க்கையில் உருவாகவில்லை, ஆனால் அவை கடந்த தலைமுறையினரிடமிருந்து பரவுகின்றன. குடும்பத்தில் பயம் எழலாம், பின்னர் ஒரு குறிப்பிட்ட நபருக்கு பரவுகிறது. வளர்ந்து வரும் காலகட்டத்தில், பெற்றோரின் எதிர்வினைகள் நகலெடுக்கப்படுகின்றன, அவற்றின் கொள்கைகள் குழந்தைகளுக்கு அனுப்பப்படுகின்றன. இந்த வகை அச்சத்தையும் கண்டறியலாம் மற்றும் விழிப்புணர்வு மூலம் அதன் விளைவைக் குறைக்கலாம். பணத்தின் பயம் ஒரு எடுத்துக்காட்டு, குறிப்பாக உறவினர்கள் வெளியேற்றப்பட்டவர்களில் இது பெரும்பாலும் வெளிப்படுகிறது. ஒரு பெரிய தொகை தோன்றும்போது, அந்த நபர் உடனடியாக அதைச் செலவிட முயற்சிக்கிறார். நிதி அச om கரியம், கவலையை ஏற்படுத்துகிறது, மேலும் இது சிறந்த முடிவுகளை அடைய அனுமதிக்காது.
4
மோசமான அனுபவங்களிலிருந்து விடுபட உணர்ச்சிகளை வாழ்வது ஒரு சிறந்த வழியாகும். இந்த வழக்கில், விரும்பத்தகாத நிலைமைகளை ஏற்படுத்தும் ஒரு நிலைக்கு மூழ்குவது அவசியம். எடுத்துக்காட்டாக, பொது பேசும் பயத்திலிருந்து விடுபட, இந்த நிகழ்வின் மோசமான அனுபவத்தை நீங்கள் கற்பனை செய்ய வேண்டும் அல்லது அனுபவிக்க வேண்டும். அத்தகைய நிலைமை உயிருக்கு ஆபத்தானது அல்ல, பயம் அர்த்தமற்றது என்பதை புரிந்து கொள்ள வேண்டும். இந்த நடைமுறையை ஒரு முறை முடித்தவுடன், இதேபோன்ற அச்சங்கள் எதுவும் இருக்காது, ஆனால் நீங்கள் எல்லாவற்றையும் மேற்பார்வையின் கீழ் செய்ய வேண்டும், ஏனென்றால் இது வலுவான உணர்ச்சிகளை ஏற்படுத்தும் ஒரு அழுத்தமான முறையாகும், இது சரியாகக் கையாள்வது முக்கியம்.
5
சுவாச நுட்பங்களால் அச்சங்களை நடுநிலையாக்க முடியும். இன்று, உளவியலாளர்கள் ஹோலோட்ரோபிக் சுவாசத்தைப் பயன்படுத்துகிறார்கள், சில நிபந்தனைகளின் மூலம் ஒரு நபர் எதிர்மறை எண்ணங்கள் மற்றும் அச்சங்களிலிருந்து முற்றிலும் விடுபடும்போது. இத்தகைய அமர்வுகள் எப்போதுமே குழுக்களாகவே நடத்தப்படுகின்றன, பல நடைமுறைகளுக்குப் பிறகு, முன்பு சங்கடமாக இருந்த பல உணர்வுகள், உணரப்படுவதை நிறுத்துகின்றன.