பெரும்பாலான மக்கள் நீண்ட விடுமுறைகள் அல்லது விடுமுறைகள் மூலம் விரக்தியடைந்துள்ளனர். உளவியலாளர்கள் இந்த நிகழ்வை அழைக்கிறார்கள் - விடுமுறை விடுப்பு நோய்க்குறி. உண்மையில், பருவநிலை இங்கே முக்கியமல்ல, ஒரு நபரின் நிலை முக்கியமானது. எளிமையான சொற்களில், வாழ்க்கையின் நவீன தாளத்தில் இடைவெளி எடுக்க இந்த இயலாமை.
வேலை, வேலை மற்றும் மீண்டும் வேலை
நீங்கள் வேலையில் உடல் ரீதியாக இல்லாதிருக்கலாம், ஆனால் தொடர்ந்து மனரீதியாக தொழில்முறை பிரச்சினைகளுக்குத் திரும்புவீர்கள். எதிர்கால சந்திப்புகளைப் பற்றி கவலைப்படுவது, உரைகளை ஒத்திகை பார்ப்பது, பதற்றமடைவது, சக ஊழியர்கள் உங்களுக்கு எதிராக சதி செய்ய மாட்டார்கள் என்பது போல. இதன் காரணமாக, ஒவ்வொரு சந்தர்ப்பத்திலும், அஞ்சலை சரிபார்க்கவும். அதே நேரத்தில், வீட்டிலும் புன்னகையிலும் புன்னகைக்க முயற்சி செய்யுங்கள், ஆனால் மனரீதியாக தொலைவில் இருங்கள்.
அல்லது மற்றொரு காட்சி. உங்களுக்கு ஒரு வாரம் விடுமுறை உண்டு, இந்த வாரம் தான் ஆரோக்கியமான காலை உணவைத் தயாரிக்க காலை எட்டு மணிக்கு எழுந்திருக்க முடிவு செய்கிறீர்கள். ஒரு வசந்த சுத்தம் செய்யுங்கள், பெட்டிகளை அப்புறப்படுத்தவும், தரைவிரிப்புகளைத் தட்டவும். இதன் விளைவாக, தனக்கு நேரமில்லை, சோர்வு குறைந்து வருகிறது, மனச்சோர்வு ஒரு மூலையைச் சுற்றியே இருக்கிறது.
சம்பாதிக்க வேண்டிய விடுமுறை
வேலையைப் பற்றி தொடர்ந்து சிந்திப்பது வேலையிலிருந்து ஓய்வு நேரத்திற்கு மாற இயலாது மட்டுமல்லாமல், “பயனற்ற செயல்களுக்காக” குற்ற உணர்ச்சியால் ஏற்படுகிறது. எத்தனை முறை, நீங்கள் படுக்கையில் அல்லது குளியலறையில் ஒரு புத்தகத்தைப் பெற முயற்சித்தபோது, உங்கள் உள் குரல் கேட்டது: "நீங்கள் அதற்கு தகுதியானவரா?". குற்றக் குவியல்களைக் குவிக்கிறது, "பயனுள்ள ஒன்றை" செய்வது அவசியம் என்று தெரிகிறது. இந்த கட்டத்தில், உங்கள் உள் விமர்சகர் உங்களை ஏன் ஓய்வெடுக்க அனுமதிக்கவில்லை என்பதைப் பற்றி நீங்கள் சிந்திக்க வேண்டும். காரணம் நிறைவேறாத திட்டங்கள் அல்லது ஒருவரின் எதிர்பார்ப்புகளை பூர்த்தி செய்யத் தவறியது.
அனைவருக்கும் ஓய்வெடுக்க உரிமை உண்டு என்பதைப் புரிந்துகொள்வது மதிப்பு. சோம்பலுக்காக உங்களைத் திட்டிக் கொள்ளாதீர்கள், நீங்கள் பலம் பெறுகிறீர்கள், எனவே நீங்கள் பல நாட்கள் "ஒன்றும் செய்யாதீர்கள்".
விடுமுறைகள் "துப்புரவு மராத்தான்" மற்றும் "பயனுள்ள நடவடிக்கைகள்" ஆக மாறாமல் இருக்க, பணிகளின் பட்டியல் தயாரிக்கப்பட வேண்டும். இது மிக முக்கியமான விஷயங்களை மட்டுமே உள்ளடக்கியிருந்தால் நல்லது. விடுமுறையில் "வரம்பற்ற" உணர்வு இருப்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும், ஒரு எளிய வீட்டுப்பாடம் பல மணி நேரம் நீடிக்கிறது. இது என்ன நடந்தாலும், வீட்டு வேலைகளுக்கு கண்டிப்பாக வரையறுக்கப்பட்ட நேரத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், அதன் பிறகு, நீங்கள் வேலையை முடித்தபின் அல்லது ஓய்வெடுக்கச் செல்லுங்கள்.