அதிகப்படியான உணர்ச்சிவசப்படுவது உங்களை முடிவுகளை எடுப்பதிலிருந்தும் உங்கள் சில சொற்களையும் செயல்களையும் கட்டுப்படுத்துவதைத் தடுக்கலாம். இருப்பினும், உணர்ச்சிவசப்படாதது சுய விழிப்புணர்வையும் மற்றவர்களுடனான உறவையும் எதிர்மறையாக பாதிக்கும். நீங்களே உழைத்தால், மற்றவர்களையும் மற்றவர்களையும் நன்றாக உணரக்கூடிய திறனை நீங்களே வெளிப்படுத்த முடியும்.
வழிமுறை கையேடு
1
உங்கள் சொந்த உணர்ச்சிகளில் கவனம் செலுத்துங்கள். நீங்கள் அனுபவிக்கும் உணர்வுகளைப் படம் பிடிப்பது மற்றும் அவை ஏன் எழுந்தன என்பதைப் புரிந்துகொள்வது முக்கியம். உங்கள் சொந்த உணர்ச்சிகளைப் புறக்கணிப்பது அல்லது அடக்குவது சுய புரிதலுக்கு பெரிதும் தடையாக இருக்கும்.
2
மற்றவர்களைப் புரிந்துகொள்வதில் முதல் படிகளை எடுக்கவும்: கேட்கவும் கவனிக்கவும் கற்றுக்கொள்ளுங்கள். மற்றவர்களுக்காக நினைக்க வேண்டாம். எனவே உங்கள் உலகக் கண்ணோட்டத்தை அவற்றில் முன்வைக்கிறீர்கள். உணர்ச்சி நுண்ணறிவை வளர்ப்பதற்கு, வேறொருவரின் உலகக் கண்ணோட்டத்தை ஏற்றுக்கொள்வது மதிப்பு, அல்லது குறைந்தபட்சம் இதை ஏற்றுக்கொள்வதற்கு முயற்சி செய்யுங்கள்.
3
மக்களுடன் அதிகம் தொடர்பு கொள்ள முயற்சிக்கவும், அவர்களுடன் வலுவான உணர்ச்சி உறவுகளை ஏற்படுத்தவும். உங்களுக்குப் பிரியமானவர்களுக்கு ஆத்மாவைத் திறக்க பயப்பட வேண்டாம்.
4
படைப்பாற்றலில் வெளிப்பாட்டைக் கண்டறியவும். எந்தவொரு திறமையிலும் திறமையிலும் வளர மட்டுமல்லாமல் ஒரு பொழுதுபோக்கு உங்களுக்கு உதவும். ஆன்மா மீதான ஆர்வம் உங்கள் உணர்ச்சிகளை ஒரு புதிய நிலைக்கு கொண்டு வரக்கூடும், உங்களை நன்கு புரிந்துகொள்ள கற்றுக்கொடுக்கிறது.
5
பாதிக்கப்படக்கூடிய அல்லது பலவீனமானதாக தோன்ற பயப்பட வேண்டாம். சில நேரங்களில் ஒரு நபர் உணர்ச்சிகளை மறைக்க முடியாது என்பதற்காக தன்னிடமிருந்து கூட உணர்வுகளை மறைக்கிறார். இந்த நடத்தை ஒரு முழுமையான, மகிழ்ச்சியான வாழ்க்கையைத் தடுப்பது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் உடலை எதிர்மறையாகவும் பாதிக்கிறது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
6
நாடகங்களையும் மெலோடிராமாக்களையும் பார்த்து, உணர்ச்சிகரமான இலக்கியங்களைப் படியுங்கள். ஒருவேளை, ஹீரோக்களின் உணர்வுகளையும் உணர்ச்சிகளையும் அவதானிப்பதன் மூலம், நீங்கள் உங்கள் சொந்த வாழ்க்கையோடு இணையை வரைந்து, ஆழமாக மறைந்திருந்த அந்த உணர்ச்சிகளை நீங்களே வெளிப்படுத்துவீர்கள். தொடும் படத்தின்போது அழுவதிலோ அல்லது மிகவும் சோகமான புத்தகத்தைப் படிப்பதிலோ வெட்கக்கேடானது எதுவுமில்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
7
குழந்தைகளுடன் அரட்டையடிக்கவும். அவற்றின் உடனடித் தன்மை எவ்வாறு அதிக உணர்ச்சிவசப்பட வேண்டும் என்பதைக் கற்பிக்கும். குழந்தைகள் தங்கள் உணர்வுகளையும் ஆசைகளையும் வெளிப்படுத்துவதில் வெட்கப்படுவதில்லை, அவர்கள் தங்கள் சொந்த உணர்ச்சிகளை எவ்வாறு புரிந்துகொள்கிறார்கள், ஏற்றுக்கொள்கிறார்கள் என்பதைப் பார்த்து, நீங்களும் உங்கள் இதயத்திற்கு ஒரு வழியைக் காணலாம்.
8
ஒரு செல்லப்பிள்ளை கிடைக்கும். ஒரு விளையாட்டுத்தனமான பூனைக்குட்டி அல்லது ஒரு வேடிக்கையான நாய்க்குட்டியின் அருகில் வசிப்பது உங்கள் ஆத்மாவில் முன்னர் அறியப்படாத உணர்வுகளை பாதிக்கலாம், ஒரு காரணமின்றி மகிழ்ச்சியடையவும், உங்கள் செல்லப்பிராணியுடனான எளிய தகவல்தொடர்புகளைப் பாராட்டவும் கற்றுக்கொடுக்கலாம்.
9
தீவிர விளையாட்டுகளை உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள். ஒருவேளை உங்கள் உணர்ச்சிகளை எழுப்ப, உங்களுக்கு இதுபோன்ற ஒரு உந்துதல் தேவை. ஸ்கைடிவிங், ஏறும் சுவர், டைவிங், சர்ஃபிங் அல்லது பிற விளையாட்டுகளைப் பார்வையிடுவது வாழ்க்கையை புதியதாகப் பார்த்து உங்களை உலுக்க உதவும்.