தைரியம், அச்சமின்மை, உறுதிப்பாடு - உண்மையான துணிச்சலான ஆத்மாக்களில் உள்ளார்ந்த இந்த குணாதிசயங்கள் எல்லா நேரங்களிலும் மதிப்பிடப்படுகின்றன. அவை இப்போது பொருத்தமானவை: பலரும், முன்பு போலவே, பல்வேறு அச்சங்கள் மற்றும் தப்பெண்ணங்களிலிருந்து விடுபட முயற்சி செய்கிறார்கள்.
உங்களுக்கு தேவைப்படும்
- - ஜிம் உறுப்பினர்;
- - கிடைமட்ட பட்டை;
- - பார்கள்;
- - டம்பல்ஸ்;
- - ஒரு உளவியலாளரின் ஆலோசனை.
வழிமுறை கையேடு
1
நீங்கள் எதைப் பற்றி பயப்படுகிறீர்கள் என்று பகுப்பாய்வு செய்யுங்கள்? உங்களை ஏன் ஒரு தைரியமான நபராக கருதவில்லை? உதாரணமாக, ஒருவரிடம் உண்மையை உண்மையாகச் சொல்ல நீங்கள் பயப்படுகிறீர்கள், பாராட்டுக்களைச் சொல்லுங்கள், அவருக்குப் பின்னால் அவர் எவ்வளவு மோசமானவர் என்று கிசுகிசுக்கிறீர்கள். இது கோழைத்தனம், பயம். அல்லது நீங்கள் விரைவாக, ஒரு ரவுண்டானா வழியில், எதையும் செய்யாமல் பாதிக்கப்பட்டவரை அடித்து கொள்ளையடித்த கொள்ளைக்காரர்களின் குழுவைக் கடந்து செல்லுங்கள். இந்த நிலைமை உங்களை ஒரு கோழைத்தனமான அல்லது கொடூரமான நபராகவும் வகைப்படுத்துகிறது. ஆனால் நீங்கள் ஒரு பெரிய உயரத்திலிருந்து அல்லது நெருப்பின் வழியாக குதிக்க பயப்படுகிறீர்களானால், இருண்ட தெருக்களில் தனியாக நடந்து செல்லுங்கள் அல்லது ஒரு கூண்டில் ஒரு வேட்டையாடுபவரை அடையலாம் என்றால் இது முற்றிலும் வேறுபட்ட விஷயம் - இதுதான் சுய பாதுகாப்பு உள்ளுணர்வு தன்னை வெளிப்படுத்துகிறது, இது பெரும்பாலும் உயிரைக் காப்பாற்றுகிறது.
2
முற்றிலும் அச்சமின்றி ஆசைப்படுவது தவறு என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். தொழில் மூலம் தங்கள் உயிரைப் பணயம் வைக்க வேண்டியவர்களுக்கு இது நன்கு தெரியும் - எடுத்துக்காட்டாக, இராணுவம் அல்லது உயிர்காவலர்கள். ஒரு தைரியமான நபர் பயப்படாத ஒருவர் அல்ல, ஆனால் பயம் இருந்தபோதிலும் சரியான முடிவை எடுப்பவர். யார் பயத்தைத் தாண்டி, செய்ய வேண்டியதைச் செய்கிறார்கள்.
3
முட்டாள்தனமான, நியாயமற்ற ஆபத்தைத் தவிர்க்கவும். நீங்கள் எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டிய சூழ்நிலைகள் உள்ளன, எந்தவொரு தீர்க்கமான நடவடிக்கையும் எடுப்பதற்கு முன் கவனமாக சிந்தியுங்கள். நீங்கள் வாழ்வதைத் தடுக்கும் குறிப்பிட்ட வகையான அச்சங்களுடன் போராடுங்கள்.
4
உதாரணமாக, கொள்ளைக்காரர்களின் தாக்குதலுக்கு நீங்கள் பயப்படுகிறீர்கள் என்றால், தசை வலிமையை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள், உங்களுக்கு ஏற்ற தற்காப்புக் கலையை மாஸ்டர் செய்யுங்கள். எனவே நீங்கள் உங்கள் மீது அதிக நம்பிக்கையுடன் இருப்பீர்கள், உடலை மட்டுமல்ல, ஆவியையும் கோபப்படுத்துவீர்கள். அனுபவம் வாய்ந்த பயிற்சியாளரின் வழிகாட்டுதலின் கீழ் நீங்கள் ஜிம்மில் பயிற்சியைத் தொடங்கலாம். மனோபாவம், உடலமைப்பு ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் உங்களுக்கு மிகவும் பொருத்தமான தற்காப்புக் கலையைத் தேர்வுசெய்க. சாம்போ, குத்துச்சண்டை, கராத்தே வளர்ந்த தசை வெகுஜனமுள்ளவர்களுக்கு ஏற்றது, தாக்கத்தின் சக்தி இங்கே முன்னணியில் உள்ளது. வுஷு, அக்கிடோ, ஜுஜிட்சு, முதலியன. முதன்மையாக வேகம், சுறுசுறுப்பு ஆகியவற்றில் கவனம் செலுத்துங்கள், எனவே மிகவும் வளர்ந்த தசைகள் இல்லாதவர்களுக்கு ஏற்றது.
5
வீட்டிலேயே உங்கள் தசைகளைப் பயிற்றுவிக்கவும், இதுபோன்ற பயிற்சி மன வலிமையை வலுப்படுத்தவும், தைரியம், தன்னம்பிக்கை பெறவும் உதவுகிறது. நீங்கள் கிடைமட்ட பட்டியில், இணையான கம்பிகளில் வேலை செய்யலாம், பல்வேறு புஷ்-அப்களைச் செய்யலாம், பத்திரிகைகளில் எளிய பயிற்சிகள் செய்யலாம், பயிற்சிக்கு டம்ப்பெல்ஸைப் பயன்படுத்தலாம்.
6
தீவிர விளையாட்டுகளை உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள். மலை நதிகளில் கயாக்கிங், ஸ்கைடிவிங், மலை ஏறுதல் போன்றவை. - ஒத்த எண்ணம் கொண்ட நண்பர்களின் நிறுவனத்தில், நீங்கள் விரைவில் உங்கள் அச்சங்களை மறந்து தன்னம்பிக்கையை வளர்த்துக் கொள்வீர்கள்.
7
உங்கள் சுயமரியாதையை அதிகரிக்கவும், நம்பத்தகாத இலக்குகளை நீங்களே அமைத்துக் கொள்ளாதீர்கள், ஒவ்வொரு உலகளாவிய பணியையும் சிறிய படிகளாக உடைக்கவும். ஒரு சிறிய வெற்றியைக் கூட அடைந்துவிட்டதால், இதற்காக உங்களைப் புகழ்ந்து கொள்ள மறக்காதீர்கள், வெற்றியின் சுவையை உணருங்கள்.
8
கோழைத்தனத்திலிருந்து விடுபட, ஒரு நபரின் கண்களுக்கு உண்மையைச் சொல்வார் என்ற பயம், ஒரு முறை செய்யுங்கள். எனவே நீங்கள் சுயமரியாதையை அதிகரிப்பீர்கள், உங்கள் நற்பெயர் மற்றவர்களின் பார்வையிலும் அதிகரிக்கும். அடுத்த முறை, பெரும்பாலும், நீங்கள் வேறுவிதமாக செய்ய முடியாது. ஆனால், சத்தியத்திற்கான ஒரு போராளியாக மாறுவது, சூழ்நிலையின் சுறுசுறுப்பான பக்கத்திற்கு தயாராக இருங்கள் - அடுத்தடுத்த அனைத்து விளைவுகளையும் நீங்கள் தண்டித்த நபரின் நபரில் உங்களுக்கு எதிரிகள் இருப்பார்கள். இந்த விஷயத்தில் தைரியம் உங்களுக்கு முக்கியமா? நீங்கள் விரும்பத்தகாத நபரை அவருடன் வெளிப்படையான மோதலுக்குள் நுழையாமல் புறக்கணிப்பது இன்னும் சரியாக இருக்கக்கூடும்? இது உங்களுடையது.
9
தொலைதூர அச்சங்கள், பயங்கள் போன்றவற்றைச் சமாளிக்க மறக்காதீர்கள். இந்த அச்சங்களின் உண்மையற்ற தன்மையை, அவற்றின் மிகைப்படுத்தலைப் புரிந்துகொள்வது மிகவும் முக்கியம். ஒவ்வொரு பயமும் அதைக் கடப்பதற்கு அதன் சொந்த வழிமுறையைக் கொண்டுள்ளது, இது ஒரு உளவியலாளர் உங்களுக்கு அறிவுறுத்த முடியும். பெரும்பாலும் இதுபோன்ற அச்சங்களால் அவதிப்படுபவர்களுக்கு ஒரு முறை தங்களுக்குள்ளேயே பலம் ஏற்பட்டது. மேலும் அச்சங்கள் மறைந்துவிட்டன.
10
உங்களிடம் அதிக அளவு கவலை இருந்தால், குற்றச் செய்தி புல்லட்டின்களைப் பார்க்கவோ படிக்கவோ வேண்டாம், உங்கள் இடைத்தரகர்களுடன் அனைத்து வகையான பிரச்சினைகளையும் விவாதிக்க மறுக்கவும், எதிர்மறை நிகழ்வுகளில் கவனம் செலுத்த வேண்டாம், நம்பிக்கையாளர்களுடன் நட்பு கொள்ளவும். சில நேரங்களில், ஒரு தைரியமான மனிதனாக மாறுவதற்கு, உங்கள் சொந்த உலகக் கண்ணோட்டத்தை நேர்மறையாக மாற்றினால் போதும், உங்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்க விரும்பாத பல நல்ல மனிதர்கள் உலகில் இருப்பதைக் காண முடியும்.