சோம்பல் என்பது பலருக்கு தெரிந்த ஒரு உணர்வு. சில நேரங்களில் சோம்பல் ஓய்வெடுக்கவும் ஓய்வெடுக்கவும் உதவுகிறது, ஆனால் பெரும்பாலும் இது திட்டங்களை செயல்படுத்துவதில் தலையிடுகிறது மற்றும் ஒரு வாழ்க்கையில் சிக்கல்களை உருவாக்குகிறது. சோம்பலுடன் சண்டையிடுவது அவசியம், இல்லையெனில் நீங்கள் பெரும் விவகாரங்களைத் தடுக்க வேண்டும் மற்றும் தவறவிட்ட வாய்ப்புகளுக்கு வருந்த வேண்டும்.
சோம்பலுக்கு எதிரான போராட்டத்தில் உந்துதல் உதவுகிறது. உதாரணமாக, அவர்கள் சரியான நேரத்தில் ஒரு அறிக்கையை ஒப்படைத்தனர் - அவர்கள் ஒரு தாவணியை வாங்கினார்கள், அவர்கள் நீண்ட காலமாக கவனித்துக் கொண்டிருந்தார்கள். உந்துதல் பொருள் மட்டுமல்ல (கண்காட்சி, கச்சேரி அல்லது திரைப்படத்திற்குச் செல்வது). எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நீங்கள் தனிப்பட்ட முறையில் வேலை செய்வதில் ஆர்வம் காட்டவில்லை என்றால், உங்கள் நேரத்தை வீணாக வீணாக்க விரும்பாததால் சோம்பல் மிகவும் இயல்பானது.
கிங்கர்பிரெட் கொள்கை வேலை செய்யவில்லை என்றால், குச்சியைப் பயன்படுத்த வேண்டிய நேரம் இது. ஒரு சோம்பேறி மனநிலைக்கு ஒரு குறிப்பிட்ட தண்டனையை நீங்களே ஒதுக்குங்கள். அவர்கள் ஒரு வாரத்திற்கு துணிகளை சலவை செய்யவில்லை - சலவை செய்வதற்கு ஒரு தட்டு கழுவல் அல்லது இருபது குந்துகைகள் சேர்க்கவும். விளையாட்டின் விதிகளைப் பின்பற்றுவது முக்கியம், இல்லையெனில் அது அதன் பொருளை இழக்கிறது.
சோம்பலுக்கு எதிரான போராட்டத்தில் விளையாட்டு மிகவும் பயனுள்ள ஆயுதமாகும். மிதமான உடல் செயல்பாடு கூட மனநிலையை உற்சாகப்படுத்துகிறது மற்றும் மேம்படுத்துகிறது.
செய்ய வேண்டிய பட்டியல் உங்கள் சோம்பலைக் கடக்க ஒரு சிறந்த வழியாகும்; இது உங்களை சிரமங்களிலிருந்து காப்பாற்றிக் கொள்ளாமல், அன்றைய தெளிவான படத்தைப் பெற உதவும். சிறிய விஷயங்கள் மற்றும் தொலைபேசி அழைப்புகள் உட்பட ஒரு செயல் திட்டத்தை உருவாக்கவும். மிகவும் கடினமான மற்றும் விரும்பத்தகாத விஷயத்தை நாள் ஆரம்பத்தில் வைப்பது நல்லது. நீங்கள் அதை பல சிறிய படிகளாக உடைக்கலாம். காலையில் ஒரு விரும்பத்தகாத வேலையைச் செய்தபின், நீங்கள் சுதந்திரமாக உணருவீர்கள், மீதமுள்ள நாட்களை அதிக உற்சாகத்துடன் செலவிடுவீர்கள், மிகவும் கடினமான பின்னால் இருப்பதை அறிவீர்கள்.
வழக்குகளுக்கு இடையில் இடைவெளி எடுப்பது அவசியம். ஒரு கப் காபி, செய்திகளைப் பார்ப்பது, ஒரு குறுகிய தூக்கம் அல்லது புதிய காற்றில் நடப்பது ஆகியவை சற்று உற்சாகப்படுத்தவும், புதுப்பிக்கப்பட்ட வீரியத்துடன் வேலை செய்யவும் உதவும்.
ப்ளூஸை விரட்டுங்கள் மற்றும் சோம்பல் தீக்குளிக்கும் தாளங்களுக்கு உதவும். விரும்பத்தகாத வீட்டு வேலைகளைச் செய்யும்போது, உங்களுக்கு பிடித்த அல்லது வேடிக்கையான இசையை இயக்கவும். அத்தகைய துணையின் கீழ் மற்றும் மனநிலை மேம்படும் மற்றும் வேலை மிகவும் இனிமையாக மாறும்.
உடல் தீர்ந்துபோய், ஓய்வு தேவைப்படும்போது உடல் சோம்பல் இருக்கும். பெரும்பாலும் இது குளிர்காலத்தின் முடிவில் நிகழ்கிறது, சூரியன் மற்றும் வைட்டமின்கள் போதுமானதாக இல்லாதபோது மற்றும் உடலின் முக்கிய ஆற்றல் குறைகிறது. சரியான ஊட்டச்சத்து, விளையாட்டு மற்றும் வைட்டமின்களின் சிக்கலானது மண்ணீரல் மற்றும் சோம்பலை தோற்கடிக்க உதவும். விஷயங்கள் மிகவும் மோசமாக இருந்தால், சோம்பலைக் கேட்டு, ஒரு குறுகிய விடுமுறையை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இது உடல்நலப் பிரச்சினைகளை மீட்கவும் தவிர்க்கவும் உதவும்.
பெரும்பாலும் சோம்பேறிகள் ஆர்வமற்ற வேலையில் ஈடுபடுபவர்கள். இந்த விஷயத்தில், உங்கள் முன்னுரிமைகளை மறுபரிசீலனை செய்வதற்கும் செயல்பாட்டு வகையை மாற்றுவதற்கும் அல்லது உங்களுக்கு பிடித்த பொழுதுபோக்கை லாபகரமான வணிகமாக மாற்றுவதற்கும் இது நேரம்.