நினைவக உற்பத்தித்திறன் மூளையின் செயல்திறனைப் பொறுத்தது, இது நாளின் நேரத்தைப் பொறுத்து கணிசமாக மாறுபடும். இருப்பினும், சில பொதுவான வடிவங்கள் உள்ளன, இருப்பினும், ஒவ்வொரு நபருக்கும் அதிக உற்பத்தித்திறன் கொண்ட மணிநேரங்கள் தனிப்பட்டவை, அவற்றைத் தீர்மானிக்க, நீங்கள் உங்களை அவதானிக்க வேண்டும்.
ஆந்தைகள் மற்றும் லார்க்ஸ்
மூளை சிறப்பாக செயல்படுவதால், ஒரு நபருக்கு தேவையான தகவல்களை நினைவில் கொள்வது எளிது. வெகு காலத்திற்கு முன்பு, அனைவரையும் “ஆந்தைகள்” மற்றும் “லார்க்ஸ்” என்று பிரிக்கும் யோசனையையும், நல்ல காரணத்திற்காகவும் மக்கள் வந்தார்கள். உண்மையில், யாரோ ஒருவர் காலையில் மிகவும் சிறப்பாக நினைக்கிறார், அதிகாலையில் யாரோ ஒருவர் முழுமையாக எழுந்திருக்க முடியாது: மூளை இன்னும் தூங்கிக் கொண்டிருக்கிறது, மேலும் எதையாவது நினைவில் வைத்துக் கொள்ளவோ அல்லது மனப்பாடம் செய்யவோ முயற்சிப்பது எதற்கும் வழிவகுக்காது.
இருப்பினும், நீங்கள் ஆந்தை அல்லது குட்டையா என்பதைத் தீர்மானிப்பது மிகவும் கடினம். நவீன நகரங்களில், பெரும்பாலான மக்கள் தங்களை ஆந்தைகள் என்று கருதுகிறார்கள், அவர்களின் வாழ்க்கை முறை அவர்களை அவ்வாறு சிந்திக்க வைக்கிறது என்று நிபுணர்கள் குறிப்பிடுகிறார்கள், கடந்த காலங்களில் பெரும்பாலான மக்கள் லார்க்ஸின் வாழ்க்கையை நடத்தினர், புகார் கொடுக்கவில்லை. ஒரு நபர் சுற்றிலும் வெளிச்சமாக இருக்கும்போது தூங்குவது கடினம், மேலும் செயற்கை விளக்குகள் இயற்கையான கனவில் மூழ்குவதைத் தடுக்கிறது. தொலைக்காட்சி மற்றும் இணையம் போன்ற பல்வேறு பொழுதுபோக்குகள் வேலையை நிறைவு செய்கின்றன: மக்கள் நள்ளிரவு வரை உட்கார்ந்து திரைகளுக்கு முன்னால் நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்திருக்கிறார்கள், காலையில் நீங்கள் சீக்கிரம் எழுந்திருக்க வேண்டும்.
வார இறுதி நாட்களில் மட்டுமே உங்களுக்கு போதுமான தூக்கம் வந்தால், உங்களை ஒரு ஆந்தை என்று கருதுவது எளிது, அதே நேரத்தில் காரணம் தவறாக ஒழுங்கமைக்கப்பட்ட வாழ்க்கை முறையில்தான் இருக்க முடியும். பலர் இதை தங்கள் சொந்த உதாரணத்தால் நிரூபித்துள்ளனர். வலிமையைச் சேகரித்து, சீக்கிரம் எழுந்து படுக்கைக்குச் செல்லத் தொடங்கினாலும், தூக்கத்திற்கான நேரத்தைக் குறைக்காமல், ஆந்தை நன்றாக ஒரு குட்டையாக மாறக்கூடும் என்பதை அவர்கள் நிரூபித்தனர். ஒருவேளை காரணம் என்னவென்றால், லார்க்ஸின் இயல்பில் ஆந்தைகளை விட அதிகம்.
கடிகாரத்தால் மூளை உற்பத்தித்திறன்
ஆய்வுகள் படி, பின்வருபவை பெரும்பாலான மக்களுக்கு உண்மையாக இருக்கும். அதிக உற்பத்தித்திறன் நண்பகல் 8 முதல் 12 வரை காணப்படுகிறது, அதன் பிறகு அது சற்று குறைகிறது, ஆனால் 15 முதல் 17 வரையிலான இடைவெளியில் அதன் இரண்டாவது உச்சநிலை ஏற்படுகிறது. இந்த நேரத்தில்தான் புதிய விஷயங்களைக் கற்றுக்கொள்வது சிறந்தது: நினைவகம் சிறப்பாக செயல்படுகிறது.
மூளை குறிப்பாக சிறப்பாக செயல்படும் காலங்களுக்குப் பிறகு, மந்தநிலை ஏற்படுகிறது. சில மணிநேரங்களில் நீங்கள் கடினமாக உழைக்க முடிந்தால், நீங்களே ஓய்வெடுப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், இல்லையெனில் அடுத்த உற்பத்தி காலம் வராது என்று மாறிவிடும்.