"யார் வேண்டுமானாலும் கோபப்படலாம் - இது எளிதானது. ஆனால் சரியான நபருடன், சரியான அளவில், சரியான நேரத்தில், ஒரு குறிப்பிட்ட நோக்கத்திற்காக மற்றும் பொருத்தமான வழியில் கோபப்படுவது - இதுதான் சிரமம்." இந்த மேற்கோளில், தத்துவஞானி அரிஸ்டாட்டில் இந்த கருத்தை மிகச் சரியாகச் சுருக்கமாகக் கூறுகிறார், இது உளவியல், கல்வி மற்றும் வணிகம் - உணர்ச்சி நுண்ணறிவு ஆகியவற்றில் ஒரு பரபரப்பான விஷயமாக மாறியுள்ளது. உணர்ச்சிபூர்வமான புத்திசாலிகள் பல பழக்கவழக்கங்களையும் நடத்தைகளையும் கொண்டிருக்கிறார்கள், அவை அவர்களின் உணர்ச்சிகளை நிர்வகிக்க உதவுகின்றன, அத்துடன் மற்றவர்களின் உணர்வுகளைப் புரிந்து கொள்ளவும் உதவுகின்றன. உணர்ச்சி புத்திசாலித்தனமான 7 முக்கிய பழக்கங்கள் உள்ளன. ஒவ்வொருவரும் இந்த பழக்கங்களை தங்களுக்குள் வளர்த்துக் கொள்ளலாம்.
வழிமுறை கையேடு
1
உணர்ச்சிபூர்வமான புத்திசாலிகள் அவர்கள் எப்படி உணருகிறார்கள் என்பதில் கவனம் செலுத்துகிறார்கள்.
உளவியலாளர் டேனியல் கோல்மேன் சுய விழிப்புணர்வை உணர்ச்சி நுண்ணறிவின் முக்கிய கூறுகளில் ஒன்றாக வரையறுக்கிறார். சுய விழிப்புணர்வு என்பது மனநிலை, உணர்ச்சிகள் மற்றும் உணர்வுகளை அடையாளம் காணும் திறனை உள்ளடக்கியது. சுய விழிப்புணர்வின் ஒரு பகுதியாக உங்கள் சொந்த உணர்ச்சிகளும் மனநிலையும் மற்றவர்களை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதை அறிவதும் அடங்கும். ஒருவரின் சொந்த உணர்ச்சி நிலைகளை கட்டுப்படுத்தும் இந்த திறன் உணர்ச்சி நுண்ணறிவுக்கு ஒரு அடிப்படை தேவை.
2
மற்றவர்கள் எப்படி உணருகிறார்கள் என்பதை அவர்கள் புரிந்துகொள்கிறார்கள்.
கோல்மேனின் உணர்ச்சி நுண்ணறிவின் மற்றொரு முக்கிய கூறு பச்சாத்தாபம். மற்றவர்களின் உணர்ச்சிகளைப் புரிந்துகொள்ளும் திறன் இதில் அடங்கும். வாழ்க்கையின் வெவ்வேறு பகுதிகளில் உள்ள மற்றவர்களுடன் தொடர்புகொள்வதற்கு, எடுத்துக்காட்டாக, வேலையிலோ அல்லது பள்ளியிலோ, அவர்கள் எப்படி உணருகிறார்கள் என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும்.
3
அவர்களுடைய உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்த முடிகிறது.
உணர்ச்சி நுண்ணறிவுக்கு சுய கட்டுப்பாடு முக்கியமானது. உணர்ச்சிபூர்வமான புத்திசாலிகள் செயல்படுவதற்கு முன்பு சிந்திக்கிறார்கள். அவர்கள் என்ன நினைக்கிறார்களோ அதோடு ஒத்துப்போகிறார்கள், ஆனால் அவர்கள் தங்கள் சொந்த உணர்ச்சிகளை தங்கள் வாழ்க்கையை கட்டுப்படுத்த அனுமதிக்க மாட்டார்கள்.
4
அவர்கள் உந்துதல்.
உங்கள் இலக்குகளை அடைய உந்துதல் அவசியம் மற்றும் நீண்ட கால வெற்றிக்கு உங்கள் நடத்தை மற்றும் உணர்வுகளை கட்டுப்படுத்தும் திறன். முடிவுகளை எடுக்கும்போது, தங்கள் வாழ்க்கையை மேம்படுத்தவும், அவர்களின் இலக்குகளை அடைய ஒரு படி மேலே செல்லவும் அவர்கள் என்ன செய்ய முடியும் என்பதை அவர்கள் அறிவார்கள்.
5
அவர்களுக்கு சிறந்த சமூக திறன்கள் உள்ளன.
உணர்ச்சி ரீதியாக புத்திசாலித்தனமான மக்கள் சமூக திறன்களை வளர்த்துக் கொண்டுள்ளனர், அநேகமாக அவர்கள் தங்கள் சொந்த உணர்வுகளுக்கு மட்டுமல்லாமல், மற்றவர்களின் உணர்வுகளுக்கும் பொருந்தியிருக்கிறார்கள். மக்களுடன் எவ்வாறு நடந்துகொள்வது, சமூக உறவுகளைப் பேணுவது மற்றும் பிறருக்கு வெற்றிபெற உதவுவது அவர்களுக்குத் தெரியும்.
6
அவர்கள் மற்றவர்களுடன் உணர்வுகளைப் பற்றி விவாதிக்க தயாராக இருக்கிறார்கள்.
புரிந்துகொள்வது மட்டுமல்லாமல், அதற்கேற்ப உணர்வுகளை எவ்வாறு வெளிப்படுத்துவது என்பதையும் அறிந்து கொள்வது முக்கியம்.
7
அவர்களின் உணர்ச்சிகளின் முக்கிய காரணங்களை அவர்களால் சரியாக தீர்மானிக்க முடிகிறது.
உணர்ச்சிபூர்வமான புத்திசாலிகள் மக்கள் நிலைமையைப் பார்த்து அவர்களின் உணர்வுகளின் உண்மையான மூலத்தை சரியாக தீர்மானிக்க முடியும். முதல் பார்வையில், இது ஒரு எளிய பணியாகத் தோன்றலாம், ஆனால் உண்மை என்னவென்றால், நம் உணர்ச்சிபூர்வமான வாழ்க்கை மிகவும் சிக்கலானதாக இருக்கும், குறிப்பாக காதல் மற்றும் கோபம் போன்ற வலுவான உணர்வுகளுக்கு வரும்போது.